? ? ? 這本書能夠引起我極大共鳴的點(diǎn)是我也是一個(gè)來訪者炊甲，2016年至今亮瓷，已有6年琴锭，接觸的第一個(gè)咨詢師是EFT情緒流派晰甚。接觸的第二個(gè)咨詢師是精神分析流派。我自己也去中科院讀了2年心理學(xué)决帖，也去參加了EFT的初級(jí)班厕九，所以我應(yīng)該能夠?qū)οx蟲作者感同身受。
? ? ? 第一次接觸咨詢師的時(shí)候地回，是因?yàn)榻箲]扁远。是那種無所適從的焦慮，因?yàn)橐恢泵β低蝗婚e下來后感覺不知所措刻像，甚至覺得休息會(huì)內(nèi)疚畅买。那是不對(duì)的。違背社會(huì)對(duì)于成功對(duì)于有用的標(biāo)準(zhǔn)细睡。我也會(huì)懷疑咨詢師是否有能力能夠解答我的困惑谷羞，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我總能猜到她要說什么，她總說我悟性高溜徙，一下子就能猜到她要說什么湃缎。其實(shí)到后來才發(fā)現(xiàn)，關(guān)注說什么和關(guān)注你知道對(duì)方說什么都不是重要的蠢壹，關(guān)注自己的當(dāng)下才是最重要的嗓违。當(dāng)你開始不跟咨詢師討論溝通技巧不去評(píng)判對(duì)錯(cuò)的時(shí)候，那正是緩解焦慮的時(shí)候图贸。因?yàn)槟汴P(guān)注了當(dāng)下最重要的事情蹂季，那不是擔(dān)心未來冕广，也不是憂傷過去。
? ? ? 我非常認(rèn)可蟲蟲作者說的精神分析就是重新認(rèn)識(shí)自己再重新構(gòu)建自己偿洁。就像張德芬老師的那本書《遇見未知的自己》佳窑，有一天我突然跟老師說我對(duì)“看山就是山，看水就是水父能，看山不是山神凑，看水不是水”有一點(diǎn)感悟。我想說的也是打破再構(gòu)造的過程何吝。就如同一個(gè)人做了一件讓人生氣的事情溉委，我會(huì)情緒平靜一樣。因?yàn)槲铱吹讲皇巧鷼獍牛悄莻€(gè)人生氣背后的無助和恐慌瓣喊。老師說這是理解和接納。我說人變得越來越?jīng)]有脾氣豈不是失去了力量感黔酥。老師說溫柔的力量有時(shí)候更強(qiáng)大藻三。我們打破又重塑就是減少內(nèi)心的沖突，越活越簡單跪者。就如同蟲蟲作者所言：我敢要棵帽，世界沒有變化，但我從每一個(gè)壞里看出了好來渣玲。我們重塑的過程就是去探索被我們丟到潛意識(shí)里面鎖起來的故事和情緒逗概，就像《頭腦特工隊(duì)》里面描述的那樣，這是人最不愿意面對(duì)的忘衍，所以鎖起來了逾苫，但是這個(gè)情緒會(huì)被類似的場景喚醒和加劇，有時(shí)候是莫名其妙的想要逃跑枚钓，有時(shí)候是悄無聲息的生氣铅搓。如同瀑布的水奔騰而下。所以鎖起來看來并不是最好的辦法搀捷，喚醒和重塑可能會(huì)更有效星掰。很多時(shí)候大家都不懂的照顧自己，被困在意識(shí)的怪圈里苦苦掙扎也出不去指煎，感覺被黑夜包圍蹋偏。其實(shí)我們可以尋求咨詢師的幫助便斥≈寥溃婚姻關(guān)系里面也是這樣，咨詢師會(huì)看到目前不和諧夫妻生活的惡性循環(huán)枢纠，先讓他們看到像街。再讓他們重新建造新的良性循環(huán)黎棠。這也是喚醒和重塑。
? ? ? 我會(huì)持續(xù)的跟咨詢師做個(gè)人成長镰绎，雖然現(xiàn)在有6年脓斩，但是還是會(huì)繼續(xù)。上情商課的時(shí)候講到個(gè)人能力和群體能力畴栖，個(gè)人能力包括自我認(rèn)知和自我管理随静，群體能力包括認(rèn)知他人和關(guān)系關(guān)系。我們倘若選擇融入社會(huì)吗讶，就會(huì)產(chǎn)生情緒燎猛。情緒一小時(shí)變化72次。情緒背后總有潛意識(shí)里面我們看不到的東西照皆。這些東西有時(shí)候說出來后突然人間清醒一般重绷，蟲蟲作者說她跟咨詢師說了很多話，也重新認(rèn)識(shí)了自己膜毁。是的昭卓。我們從小會(huì)習(xí)得情緒管理的“遺產(chǎn)”，雖然有一些并不是我們想要的瘟滨。但是也是一種認(rèn)同候醒。我們終究是相信自己有能力召喚出好的情緒。就如同蟲蟲作者的詩--穿越茫茫黑夜的人杂瘸，走是一個(gè)黑火焰，停是一個(gè)黑，風(fēng)吹是一個(gè)黑胧沫，蟲鳴是一個(gè)黑昌简，念想是一個(gè)黑，夢(mèng)境也是一個(gè)黑绒怨。在長的黑和短的黑里纯赎，一無所見。又幻想?yún)采硝濉Ａ鬓D(zhuǎn)不息犬金，呀，這些黑六剥，就是我的墨水啊晚顷，她想，于是疗疟，她來到了清晨该默。
? ? ? ? 我特別喜歡看蟲蟲作者在最后寫的那首詩和那幅圖。圖上畫了一個(gè)微笑的女孩策彤，寫著BE? YOURSELF栓袖。和大帽子在一起匣摘，和長頭發(fā)在一起，和小眼睛在一起裹刮，和白衣服在一起音榜，和自己在一起。愿我們一直眼里有陽光捧弃，笑里有坦蕩赠叼。
致敬蟲蟲作者
