2018.9.8（星期六）晨間檢視
就寢22:59晨起5:30
昨日午休/冥想：90min
今日是農歷7月29，星期六，徐州璃饱，? 天氣: 晴，19°到30°? 日出5:47肪康，日落：6:53
如何過一天荚恶，就是如何過一生！沒有反思的人生不值得過磷支，每天記錄裆甩，沒有記錄就沒有發(fā)生。
【今日三只青蛙】
1.健康休閑：運動齐唆，美容
2.工作心流：文章嗤栓，聽書
3.學習提升：復習，寫作
??【第二個100天目標】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.寫教學，科研文章1/6
3.聽書 6/30
4.上課4/32
5.走名師之路（10年）
6.科研經(jīng)費 0 /10萬
【昨日記錄】
一.運動與聽書
輕松完成5000米任務茉帅，一邊遛狗叨叙，邊跑，邊聽《思考快與慢》堪澎。
思考快與慢
原來這是一本心理學巨著擂错，我們大都會認同，自己并非總是處于理性之中樱蛤。我們會情緒崩潰钮呀，會放縱自己，會偷懶昨凡，會失控爽醋。然而這些都只是冰山一角。更多荒誕行為發(fā)生在我們以為自己很理智的時刻便脊。理智或不理智蚂四，是思維層面的問題，我們真的能清楚地評價自己嗎哪痰？
這本內容詳實的心理學經(jīng)典著作將帶我們探索大腦的思考機制遂赠，將人類的非理性落實到行為層面，通過大量豐富的實驗案例讓我們更了解自己晌杰。
本書堪稱杰作跷睦。它是我們這個時代最偉大、最有洞見的思想家的恢弘巨作肋演，閃耀著智慧的光芒送讲。卡尼曼在獲得諾貝爾獎之后應該再得一個普利策獎才對惋啃。
——丹尼爾?吉爾伯特哼鬓，哈佛大學心理學教授，《哈佛幸福課》作者
歷時五十載边灭，通過對人類判斷异希、決策和選擇的研究，卡尼曼寫就了這部令人稱道的作品绒瘦。他的優(yōu)雅有力的觀點和極具說服力的證據(jù)称簿，為我們理解自我和思維提大有裨益。
——《華爾街日報》
這是值得讀八遍以上的著作惰帽，除了聽之外憨降，再讀原著，做筆記该酗，做導圖授药，寫感想士嚎，用于生活和工作。
系統(tǒng)一與系統(tǒng)二悔叽，大腦非常懶莱衩，能不思考就不思考。
二.《他人的力量》
17年以前的地精娇澎，經(jīng)常的生活處于這樣的狀態(tài)笨蚁。在有朋友邀請出去吃吃喝喝時，以各種理由婉拒趟庄。慢慢的也就沒人邀請了括细。可是持續(xù)一段時間后戚啥，自己又會寂寞的想在每一頓飯的時候請別人的吃飯來打發(fā)無聊奋单。
不知道你會不會也有這樣的狀況，既覺得和酒肉朋友們在一起湊塑料姐妹花很浪費時間和墮落虑鼎，又不甘于寂寞的漸漸凋零辱匿。如果你發(fā)現(xiàn)自己正處于這樣的狀態(tài)键痛，希望你往下看看這本叫《他人的力量》的書里介紹的第四層關系炫彩。
在知道什么是第四層關系前，我們首先要知道它肯定不是接下來的這三層可能惡性循環(huán)的三層關系絮短。
1江兢、孤立狀態(tài)。（孤芳自賞丁频，傲嬌的拒絕身邊所有的連接）
2杉允、壞的連接。（互動頻繁席里，卻不斷以挑刺叔磷、吝惜贊美的態(tài)度來消磨你的能量。）
3奖磁、看似美好的連接改基。（持續(xù)引起你興奮狀態(tài)但無法令你成長的互動行為和人際圈。）
請再次記住咖为，請在意識到你處在上面的三種狀態(tài)中讓你感覺很難受時秕狰，減少這個狀態(tài)。嘗試建立第四層狀態(tài)躁染。
那么什么是第四層連接呢鸣哀？它的核心詞匯是：自由，責任和愛吞彤。這層連接可以獲得他人的支持我衬、尊重、信任，并意識到自己擁有改變自己的力量低飒。
三.工作.家庭
完成四班第二次課程许昨，對于項目，工程項目褥赊，電力工程項目進行了講解糕档。本次課程出現(xiàn)一點意外，我的優(yōu)盤不見了拌喉，奇怪速那，幸虧有助教和微助教。
開始寫作尿背，找到感覺了端仰，太好啦！
先生今天回家了田藐，我感覺特別棒荔烧！
四.高情商楷模
上得廳堂，下得廚房汽久。
五.昨日收獲
1.身體健康恢復鹤竭，太棒了，早上感覺極好景醇，早睡的功勞臀稚。
2.讀了，聽了這么多厲害的書三痰，心中愉悅吧寺，能量大增。
3.終于有了寫作的能力和思考力散劫，我要創(chuàng)新出發(fā)稚机，找到自己真正的位置，感恩袁姐姐获搏，我要建立第四層人際關系赖条。
六.昨日反省
1.早睡要繼續(xù)堅持，在好習慣基礎上積蓄力量颜凯。
2.上課應注意語言控制谋币，不要亂說影響不好的不科學之語，要給學生真正的知識食量症概，繼續(xù)精益?zhèn)湔n蕾额。
3.再明確計劃，工作節(jié)奏還需要快些彼城。
【昨日好習慣打卡】
1.早清單：
早起- 閱讀-晨間日記-運動-喝水
2.晚清單： 日記補充-淋宰绲（泡腳）- 早睡
3工作清單：番茄-青蛙-土豆
【感恩分享】
用心于當下退个，直面人生，敢于行動调炬，不怕拒絕语盈，內心有力量，決勝未來缰泡。
