一抚垄、知識
首先要早上寫蜕窿。（知識：早上寫谋逻，為什么早上寫，有靈感桐经，而且連接過去與現(xiàn)在還有未來）
二毁兆、怎么做：
（一）如何早起：
知識：作息問題、決心問題阴挣、陽光气堕、音樂、香氣畔咧。
加工：和其他什么的聯(lián)系：習慣養(yǎng)成法《晨間日記》one—two—three茎芭。還有L先生說，從愉悅的開始誓沸，問題開始梅桩，小目標開始，分步準備好拜隧。
那就是說：11點半必須躺下入睡了宿百。最好是11點20開始躺下入睡。11:10分開始冥想—11點20結(jié)束洪添。10點10分開始寫日記——11:10分結(jié)束垦页。洗澡，運動干奢。運動30分痊焊，洗澡1小時。8:30開始運動半小時律胀，洗澡1小時宋光。
拉開半扇窗。
新的假設：每件事情伊始設定多久完成炭菌。
