一谍失、學習的特點：自愿眶俩、經驗、自主快鱼、行動颠印。
1.自愿：以我們的意愿去控制選擇纲岭，所以要知道為什么學習，學習的目的是什么线罕？
2.經驗：經驗讓我們有底氣止潮，但經驗也可能讓我們進入誤區(qū)。如何避免踏入誤區(qū)呢钞楼？在《原則》中達利歐提出“當他看到一些他認為是錯誤的自然事物時喇闸，會假定自己是錯的。然后努力弄明白询件，為什么說自然運行是合理的從而能夠認識到很多東西燃乍。”
3.自主性：自主學習雳殊，自主參與橘沥。只有參與其中，才能產生思維碰撞夯秃。
4.應用：“學以致用”是真理座咆。用才是自己的，不用多好的內容它也只是內容仓洼。
二介陶、懶惰的“借口”
1.時間不夠：別人的24小時當成48小時用，而自己的24小時色建，好像也只有12個小時哺呜，不夠用。
高效是時間運用：要計劃自己的時間完成任務清單箕戳，每個時間段完成的任務某残。在自己還能不夠掌控時間時，可以設置提醒陵吸，可以在番茄鐘任務玻墅。避免在任務進行時被打斷。
2.不能夠堅持：堅持真的是一件很難的事情壮虫。為什么難呢澳厢？缺乏參與感、缺乏目標感囚似、缺乏應用價值剩拢。
找一個步伐一致的同桌，一起相互監(jiān)督打卡饶唤；給自己設定目標徐伐，完成目標后一個誘人的獎勵；長時間得堅持結果募狂，給自己畫個大餅办素，找一個支撐榜樣魏保。
3.我們需要的是鞭子而不是糖果。
鞭子的前提是“不是玻璃心”摸屠，鞭子能讓我們進步，糖果只是待在舒適區(qū)粱哼。
三季二、實踐
在日更的路程中堅持了第20天，還在繼續(xù)揭措。
找了同桌相互監(jiān)督胯舷，也找了榜樣激勵。
當你堅持不了想放棄時绊含，可以給自己一個簡單的內容桑嘶，但一定要輸出。
如果真的斷更后躬充，有過一次就可能有第二次第三次逃顶，所以有目標的堅持很重要。
一直在堅持中摸索充甚，忘了第幾次給自己的目標了以政。
很羨慕別人能夠長時間的堅持。
在朋友圈中伴找，有個同事一直在健身打卡盈蛮。看著她從2月份開始技矮，到現(xiàn)在的100多天健身打卡抖誉，從小肚腩到馬甲線，特別羨慕衰倦。翻開自己年初的計劃目標袒炉，體重控制在95斤左右，練出馬甲線耿币。
從計劃制定以來梳杏，是有過一段時間的行動的，沒能堅持到最后淹接。
今天看了以結果為導向十性，根據“目標——差距——方法——行動”的逆向思維方式和SMART法則。
在制定目標時塑悼，應該了解以下四點：
1.明確目標是什么劲适？
2.實現(xiàn)目標的差距是什么？
3.用什么方法減小差距
4.行動計劃是什么厢蒜？有哪些可以利用的資源霞势？
5.目標實現(xiàn)的截止日期的什么時候烹植？
【健身】
目標：馬甲線和體重控制在95斤
障礙：全部靠運動實現(xiàn)，不控制飲食愕贡〔莸瘢總覺得自己工作很忙，沒時間鍛煉固以。
方法：既然朋友圈有人曬墩虹，那就以她為榜樣激勵。
行動：每天下班可以走路或者騎自行車回家憨琳。晚上回家來一組馬甲線練成課程诫钓。
【寫作】
目標：寫出有質量的文，投稿篙螟。
障礙：如果堅持日更菌湃，就沒時間打磨作品。好的作品是打磨出來的遍略。需要專業(yè)老師點評惧所，否則不知道差距在哪？
方法：先日更30天墅冷，接著把日更作品打磨纯路，再來尋找點評，尋找專業(yè)老師的幫助寞忿。
行動：以日更為基礎驰唬，堅持。
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