泡泡腳成榜，看兩眼書框舔，關(guān)機(jī)。
爬上床，閉眼刘绣，呼~呼~呼~
晚上宿舍里钳垮，我常常是最晚一個爬上床，但最早入睡的娃额港。
早早躺上去的她們，刷著刷著微博時候
還可以和夢中的我說上一會話歧焦，交流還蠻順暢的移斩。
一個午后，成就了我在宿舍“睡神”的名聲绢馍。
這讓我體會到向瓷，睡不著睡不好啥的，其實(shí)還是因?yàn)樘e了舰涌。
上課\開會\改材料擠在一個上午搞定了猖任，密集陣術(shù)，把我都給抽干了瓷耙。在食堂扒完飯朱躺，我強(qiáng)撐著眼皮子和小腿子，打開宿舍門搁痛，哼哼了一句长搀，我回來了。
里面熱鬧非凡鸡典，舍友們都在源请。看劇的彻况，吃飯的谁尸，玩連連看的，怎么嗨皮怎么來纽甘。我默默迅速換好衣服良蛮，用最后一絲力氣爬上床，眼一黑就和床融為了一體悍赢。
大燈明晃晃在我頭頂上背镇，電風(fēng)扇烏泱烏泱地轉(zhuǎn)動。屋子里除了dubble kill就是連連看進(jìn)行中的吱吱聲泽裳，夾雜著室友追劇時的魔性笑聲瞒斩。
不到1分鐘，還多了我的小呼嚕聲涮总。期間不管他們怎么折騰胸囱，我都愣是沒撲騰。
舍友轉(zhuǎn)述時表情很震驚瀑梗，畢竟我眼一黑過去了烹笔，啥都不知道裳扯。
柔柔的亮度，靜靜的屋子谤职，穩(wěn)穩(wěn)的心跳饰豺。當(dāng)時我一樣都沒沾上，可還是神奇得睡了3小時允蜈，神清氣爽神采奕奕冤吨。
到達(dá)疲憊線上，外界環(huán)境已經(jīng)不能阻攔你睡覺了饶套。
不過漩蟆，睡神也有睡不著的時候。
想著10點(diǎn)半入睡的那一個月妓蛮，其實(shí)真正入睡得并不算早怠李。
燈明晃晃開著，為了按時完成爬床任務(wù)（逃避懲罰紅包）蛤克，我得抓緊時間收拾捺癞，搶灘登陸。坐到床上那一刻构挤，經(jīng)常是10：28翘簇，10：29這樣，心跳蹦蹦蹦蹦儿倒，手機(jī)上還有好多待處理信息版保。
只是變成了躺在床上處理消息，等待關(guān)燈夫否，等待有入睡狀態(tài)彻犁，等到真正睡著，其實(shí)比平時還要晚一些凰慈。
后來的反思就是汞幢，給自己睡前要做的事情太多，牽掛太多微谓，總想著要在那一刻睡著森篷，不然第二天就會有不好的后果，其實(shí)反而不自然豺型，更加睡不著仲智。
自己嚇自己，自己逼自己姻氨，自己沒放過自己钓辆。
無法放松，如何安睡？
睡得早不如睡得好前联。每個人的睡眠節(jié)奏不一樣功戚，也無需一板一眼，逼著自己去追求8小時以上的睡眠似嗤，把握好每一個90分鐘的睡眠周期啸臀，讓自己睡得安穩(wěn)，睡得舒心些吧烁落。
附帶避坑指南：
睡前雷區(qū)：
001躺在床上玩手機(jī)——“就看5分鐘就睡”
002和朋友聊天（越聊越興奮或停不下來）
003白天睡太多（晚上睡不著乘粒，惡性循環(huán)）。
睡前還有精力讓小人在腦海里撲騰顽馋，越想越興奮，一半時間都留給了激動以及平復(fù)激動幌羞，進(jìn)入睡眠狀態(tài)太慢寸谜，鬧鐘響起之際，就是恰好有睡意時属桦。（起床氣·捶床怒）
睡前妙招：
001工作時間多做事多干活熊痴，讓自己充實(shí)度過。
002睡前深呼吸聂宾，清空大腦緩存果善，不去想事情。
003看兩眼書系谐，別看小說巾陕，看哲學(xué)類著作/課本。
准退看完文章的大家鄙煤，睡得香甜，睡得舒心茶袒。
如有其他小妙招也歡迎分享哦·~
