OMG召廷！this is so good!
Butter + MCT oil + black coffee + whipping cream = 防彈咖啡
The best coffee ever! Forget about Latte or cappuccino! This is the best!
前兩天真的要depressing到想要看心理醫(yī)生了哄孤，所以還去上了meditation class，可能沒有糖沒有碳水化合物讓我減少了多巴胺的分泌辰妙。但昨晚和Yan 過(guò)了一遍整個(gè)keto diet program，我意識(shí)到原來(lái)我fat吃得不夠多，我之前理解的intake量也不能達(dá)到維持體能運(yùn)作的狀態(tài)所以才有了keto flu债鸡。
Keto flu真的痛苦到我都不能正常思考扩劝，反應(yīng)還慢半拍庸论，表達(dá)能力也大打折扣职辅，話也很少說(shuō)因?yàn)橄胍猻ave energy，還有伴隨著偏頭痛聂示，不能focus域携。
把這個(gè)癥狀和Yan說(shuō)了一下以后，在她推薦下我今天早上開始喝防彈咖啡鱼喉，整個(gè)人的精神都不一樣秀鞭，還可以multi-task，譬如現(xiàn)在去見客戶路上我同時(shí)編輯這篇keto flu感受扛禽。
所以一定記得keto is not on diet, not controlling fat intake instead we just change fat/protein/ carbs intake % portion to 70%/30%/5%, without sugar or carbs to burn fat :)
Happy last working day before labour day!
Cheers
OhthatJenny
