早上到現(xiàn)在，突然之間發(fā)現(xiàn)自己瀏覽的信息里面偏塞，有很多都是關(guān)于冥想的。其中一個TED講的是一個小動作就能對生活有很大的改善神汹。點開一看古今，十幾分鐘的時間里，那個大叔都在講冥想帶來的正面反饋氓拼。
其中講到讓重度抽煙的人抵碟，通過冥想去戒煙。他們居然做到了：讓一個抽煙重度依賴者去集中注意力呈队，感受抽煙時候的所有的感覺唱歧。結(jié)果當(dāng)測試者真的去感受那種抽煙的感覺的時候，發(fā)現(xiàn)自己感覺到的不是平時抽煙時尼古丁帶來的快感几于，而是各種各樣夾雜著臭味的煙霧沿后。令自己感覺到十分厭惡抽煙，于是真的就戒了喉刘。
知識讓人進(jìn)步，但是能獲得智慧的只能靠體驗睦裳。這種體驗不是淺層次的體驗，而是專注的深層次的體驗哥蔚。能感覺到某件事情的過程中蛛蒙，所有的感覺。而這些感覺能帶給你智慧牵祟。
知識不過是前任總結(jié)出來的經(jīng)驗，和技能的使用方法塌西。獲得前人的經(jīng)驗筝尾、技能可以讓人更快的進(jìn)步办桨。但是體驗只有在做的過程中才能感受到。即使大家把烏鎮(zhèn)描述的多么美好损姜，多么水墨殊霞，多么詩情畫意，你如果不去親自看一看棒卷，是不可能體會到烏鎮(zhèn)到底有多美的祝钢。即使大家把蹦極跳下的那一瞬間描繪的多么驚險，多么激動人心蜒什，多么的刺激疤估，如果你不去真的自己跳一次霎冯，是不可能真正的認(rèn)識到蹦極究竟是怎么回事的肃晚。
冥想的帶來的一個最基礎(chǔ)的改變是什么仔戈？注意力的提升。天知道集中注意力對于現(xiàn)代人來說是一件多么重要的事情监徘。如果一個人不能集中注意力，那么他永遠(yuǎn)不可能做好一件事情墓卦。能量的集中才能推動事情的快速發(fā)展户敬。
這讓我想起了小時候玩放大鏡的情景。夏天的太陽雖然足夠炎熱尿庐，但是不足以把木頭點燃抄瑟。如果用放大鏡把陽光聚焦起來的話，情況就會變得完全不一樣皮假。聚焦起來的光足以輕松把木頭點燃。注意力在某種程度上像極了陽光贺纲。如果你把注意力分散開來褪测，那么根本不足以產(chǎn)生對事物進(jìn)展的推動猴誊，但是如果把注意力集中起來稠肘，情況就完全不同了萝毛。
開始冥想，即使剛開始冥想的時間只有兩三分鐘环揽。在冥想的過程中，注意力會越來越有能力集中起來歉胶，感覺也會越來越敏銳。集中注意力粥谬，這種能力的提升足以讓你的生活和工作發(fā)生天翻地覆的變化辫塌。
