01
張姐在國企工作20多年，每天的工作都是一成不變溉苛。崗位是一個蘿卜一個坑弄诲，很少有調動的機會愚战，晉升也不是那么容易。她的部門女領導寂玲，官不大威風不小，一不高興就使性子絲毫不顧別人的顏面拓哟。曾經(jīng)因為下屬在飯桌上開玩笑地反駁了她一句話，她一碗粥澆在人家身上断序。工作的乏味、領導的跋扈违诗，張姐也不得不熬下去，畢竟再過幾年就要退休了较雕。生活過得像白開水，也只能過一天算一天亮蒋。
王靜，一個銀行職員慎玖。考大學的時候趁怔，她想報喜歡的英語專業(yè)，可家人認為金融熱門润努，就業(yè)前景也好，就報了金融專業(yè)铺浇。畢業(yè)后，她如愿地進入到銀行做柜員鳍侣。幾年下來，每天都是單調的工作倚聚，讓王靜感到很乏味。想辭職惑折，可家人枯跑、朋友們都怪她不知足。王靜也覺得自己比上不足比下有余全肮，看看一起畢業(yè)的同學，沒幾個能進到銀行。但她就是對這份工作提不起興趣休建，每天感覺“上班如上墳”。
小李是個技術男测砂，在IT公司做程序員茵烈。這個工作加班加點是常事砌些，如果有項目要趕，兩三個月都不休班存璃。每天超時超量的工作，讓小李的身體開始吃不消纵东。頭發(fā)越來越少，脂肪越來越多偎球。連相親的時間都沒有，小李不知道自己每天忙忙碌碌為了什么衰絮。生活沒了方向。
我們身邊這樣的例子數(shù)不勝數(shù)猫牡，心理學家用職業(yè)倦怠來形容助人行業(yè)的從業(yè)人員，因為工作時間過長镊掖、工作量過大、工作強度過高而產(chǎn)生的一種疲憊不堪的狀態(tài)亩进。當工作對個人的能力、精力以及資源要求過度归薛，從而使工作者感到情緒枯竭匪蝙、精疲力盡時，倦怠就悄悄產(chǎn)生了习贫。而在實際中，工作量小苫昌、工作壓力少、工作環(huán)境優(yōu)越同樣也會產(chǎn)生職業(yè)倦怠祟身。
產(chǎn)生職業(yè)倦怠，會讓我們感到對前途無望袜硫，感到自己的工作沒有意義。工作在我們眼里像一塊雞肋婉陷，感覺自己每天都是在浪費時間，但又無力去改變秽澳，有時只能用消極的方式對待工作。在一些服務部門看到的那些“冰山臉”肝集，不能冒然斷定就是因為職業(yè)倦怠，但也不能排除有這個原因所刀。
加拿大著名心理大師克麗絲汀?馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。職業(yè)倦怠雖然不是病捞挥，但是對人仍然是有很大負面作用的。輕的是對工作失去興趣砌函，產(chǎn)生很強的疲累感;嚴重的會出現(xiàn)嗜睡或者失眠、記憶力下降讹俊、精神恍惚、吃不下飯甚至是嘔吐的情況仍劈。長期處于這種狀態(tài)，還會誘發(fā)一些慢性疾病贩疙。
工作占了我們人生的很大一部分况既，工作上的情緒勢必也會影響到生活组民。因職業(yè)倦怠所產(chǎn)生的負面情緒會像病毒一樣從職場蔓延到我們的生活中去棒仍。工作上的無望情緒會讓我們感到生活的無望臭胜，不知道自己為什么而活。對什么都提不起興趣耸三，偶爾一次開懷，但安靜下來又進入懷疑人生的怪圈吕晌。我們或者自我封閉或者把負面情緒轉嫁給他人临燃，變得易怒睛驳、尖酸刻薄膜廊。當這種負面情緒影響到我們的生活甚至人格時，那就需要警醒了爪瓜。
02
工作多長時間會產(chǎn)生職業(yè)倦怠，沒有具體數(shù)據(jù)的統(tǒng)計铆铆。長者五年、十年薄货，短者一年半載，那把一份工作作成終身是怎么做到的谅猾？
李嘉誠80多歲了還在掌管公司，有人會說税娜，那時因為那是他自己的公司。那作為打工者的奧普拉敬矩，為什么能主持一檔脫口秀節(jié)目20多年，現(xiàn)如今還活躍在主持界谤绳？
根據(jù)馬斯洛需求原理袒哥，他們都是在需求的頂端，即自我實現(xiàn)（自我超越）堡称。他們之所以能用一生去從事一份工作，是因為他們都把這份工作當做事業(yè)去做却紧，并能從中得到自我價值的實現(xiàn)。
換一個說法就是晓殊，我們做一份工作如果只是為了滿足生存需要（生理需要）、安全需要巫俺、社會需要或者是尊重的需要肿男，只要這種需求沒有得到滿足介汹，都會不可避免地產(chǎn)生職業(yè)倦怠舶沛。
一位哲人曾說過：生命是沒有意義的，除非有工作如庭；所有的工作都是辛苦的，除非有知識坪它；所有的知識是空虛的，除非有熱情哟楷；所有的熱情是盲目的，除非有愛卖擅。有愛的工作才是生命的具體化，那么讓我們懷著熱愛工作吧惩阶！
不管李嘉誠是為了家族的發(fā)展，還是奧普拉因為喜歡主持断楷，而把一份工作做成終身的事業(yè)。他們都是懷著極大的熱情去做的。因為只有帶著熱情去工作恐锣，才會收獲巨大的回報。
03
任何人遭遇職業(yè)倦怠土榴，往往第一個反應就是“我要辭職！”玷禽。那是不是換了一個新工作、到了一個和諧的工作環(huán)境糯笙，就不會再產(chǎn)生職業(yè)倦怠了？答案顯而易見是否定的撩银。就算是在舒適區(qū)，呆久了也會乏味的额获。
當然，如果你換到了一份實現(xiàn)自我價值的工作咪啡，那恭喜你暮屡。如果因為這樣或那樣的條件限制，你不能“瀟灑走一回”褒纲，那這個建議會幫助到你≥郝樱“假裝喜歡你的工作”。這也是一家知名公司的企業(yè)理念彻秆。
假裝喜歡就能變成真的喜歡嗎？有研究者做過這樣一個實驗唇兑。讓A、B兩組人分別完成一份極為枯躁乏味的工作扎附。做完后，需要A組向別人說明這項工作多么有趣留夜，B組不做要求图甜。結果發(fā)現(xiàn)A組更喜歡這項工作。
這個實驗結果說明了這樣一個事實：熱情和興趣是可以培養(yǎng)的黑毅。只要你真正調動你的感官，努力在工作中尋找樂趣博肋，你就會慢慢地接受它并愛上它蜂厅。
“行有不得，反求諸己掘猿。”產(chǎn)生職業(yè)倦怠的根源在你自己稠通，而喚醒你的工作熱情也要靠你自己 。
04
電影《土撥鼠之日》的男主角天氣預報主持人菲爾改橘，發(fā)現(xiàn)他每天都是在過重復的日子。走相同的路線飞主、遇到相同的人、說相同的話碌识，甚至每天都同樣踩進路邊的水坑。
他先是感到恐懼筏餐，繼而帶著報復的心態(tài)對待身邊的一切。工作敷衍魁瞪，做人刻薄，是公司最難搞导俘、最沒人想合作的人。然而并改變不了什么趟畏。直到有一天他有所覺悟，積極地去面對重復的每一天，奇跡發(fā)生了利朵。還是同樣的一天，但他卻領略到美好的一面绍弟。
一念天堂一念地獄技即，天壤之別只在一念之間樟遣。生活就像一面鏡子，你對它哭的時候豹悬，它就會對你哭；當你對它笑的時候瞻佛，它也會報你以笑。即然我們改變不了什么伤柄，就換一種心態(tài)去接受。
認真對待工作
一份打掃機場衛(wèi)生的工作适刀，讓一個沒讀過幾天書的清潔工登上名校的演講臺；一塊豆腐能做成百年老店笔喉；一碗面能賣到50、60塊錢然遏。他們都是在用時間打磨人生吧彪，把一件事情做到最好待侵、做到極致姨裸。憑的就是專注、用心傀缩、執(zhí)著和對這份工作的愛。
不同于我們父輩對工作的態(tài)度是“干一行赡艰、愛一行”，現(xiàn)在年輕人選擇工作的理念是“愛一行、干一行”揖闸。持這種心態(tài)找工作的最大弊端就是，對每一份工作都抱著試的心態(tài)汤纸。于是就不會投入太多的工作熱情，于是一遇到不如意贮泞，就斷言不適合這份工作，于是就辭職啃擦。
要清楚即使你做了一份“錢多、事少议惰、離家近”的工作，也未必就萬事大吉了言询。總是會有這種运杭、那種的不如意出現(xiàn)。你需要正視這些問題辆憔，要從工作中尋找樂趣，這本身也是一種成長虱咧。
當你只關注工作本身，忽略其他外在因素玄坦，你發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)上升了一個高度。
豐富業(yè)余生活
工作只是我們生活的一部分煎楣，有些事情我們可能無法改變，但需盡力择懂。但工作外的八小時，我們可以自己掌握困曙。上面提到的張姐表伦，在我的建議下赂弓，周末上了一直想學的課程、晚上打打太極盈魁、跑跑步，閑來養(yǎng)花養(yǎng)草杨耙，生活也過得有滋有味。
兒時那個一直想學而沒有條件學的興趣愛好珊膜，利用業(yè)余時間學起來吧；或是為了陶冶情操學學書法车柠、學學鋼琴；抑或是豐富一下餐桌竹祷，學學烹調、烘焙塑陵，都會讓你獲得很多樂趣。偶爾在朋友令花、家人面前展露一下，也能有小小的成就感兼都。何樂而不為？
贈人玫瑰扮碧，手留余香
如果不能在工作中實現(xiàn)自我價值，那就在生活中去實現(xiàn)芬萍∩Π。可以在業(yè)余時間加入一些慈善組織，據(jù)己所能负芋，幫助需要幫助的人嗜愈。助人為快樂之本莽龟，在幫助別人的同時蠕嫁，也能讓我們的內心獲得極大的滿足感毯盈。被人需要讓我們覺得生命變得有意義。助人的行為也不限于此搂赋，在公車上讓個座、撿起地上的紙屑脑奠，或是給陌生人一個微笑都同樣會收獲快樂。
春有百花秋有月宋欺，夏有涼風秋冬有雪。每天都有值得我們留戀齿诞、讓我們欣喜的片段。消極的心態(tài)掌挚，只會把自己引入更糟糕的境地。轉換一下角度吠式，事情反而向你想要的方向發(fā)展。
同樣是過一天特占，就快快樂樂、開開心心地過吧是目。
（無戒365日更第21天）
