曾經(jīng)從來不明白失眠的滋味门坷。

但是不知道從什么時候開始驼抹，自己也開始陷入苦苦熬過漫漫長夜的境況了。

現(xiàn)在的我不敢再無休止的去翻看朋友圈拜鹤，不敢不假思索的打開題目吸引人的鏈接文章。怕自己控制不住時間流椒。

紙質(zhì)書買的少了敏簿，一般都是從手機上看各種文章。

喜歡睡前翻看各個公眾號宣虾，也喜歡瀏覽幾篇簡書文章惯裕。一不小心就看過了頭。

我發(fā)現(xiàn)绣硝，只要過了半夜十二點蜻势，再放下手機入眠真的是一件非常困難的事了。

再加上現(xiàn)在正在創(chuàng)建全國文明衛(wèi)生城市鹉胖，高空噴水車不分白天夜晚無數(shù)遍經(jīng)過小區(qū)門前的馬路握玛。留下經(jīng)久不散的巨大的甕聲。令本就脆弱的神經(jīng)震顫不已甫菠。有時甚至?xí)掷m(xù)到半夜一點挠铲。

心里也犯嘀咕，這種凈化空氣的方法要浪費多少水資源呢寂诱？這樣的噪音估計也不會有人來管了拂苹。

1

把手機插上電源，調(diào)了振動痰洒，關(guān)閉屏幕瓢棒，放在離枕頭遠(yuǎn)遠(yuǎn)的一角浴韭，關(guān)燈，準(zhǔn)備睡覺脯宿。

卻發(fā)現(xiàn)睡覺真的是一件難以企及的奢侈的事情念颈。

側(cè)躺，倆胳膊放在感覺最舒服的位置嗅绰，閉上眼睛舍肠，把腦中雜念拋開，讓情緒放松下來窘面，準(zhǔn)備入睡翠语。

過一會兒便感覺手指蜷著姿勢別扭，于是把手指自然伸開财边，重新閉上眼睛肌括。

只保持一會兒，覺得上腿彎曲壓著下面的腿都有點僵了酣难，于是兩條腿換個姿勢谍夭，繼續(xù)。

怎么感覺脖子也不舒服憨募。

枕頭太靠上了紧索，脖子下面太空，咯的難受菜谣，于是伸手把枕頭往下拉一點珠漂，完全跟肩膀挨著，覺得好多了尾膊，接著再睡媳危。

沒多久，渾身跟被困住了一樣憋屈冈敛，腰背也酸困得不得不挺直了身板待笑，來減輕難受的感覺。

于是翻到另一面?zhèn)忍伞?/p>

努力掃除一切睡眠障礙抓谴，讓自己平靜下來暮蹂，放松下來。

但沒想到癌压，很快又開始覺得渾身不舒服了椎侠。

干脆仰面平躺，四肢攤開措拇。

雖說有片刻的舒適我纪，頭腦卻更加清醒。

重新側(cè)臥，盡量不讓上面的胳膊腿壓著下面的胳膊腿浅悉。趕走腦子里雜亂的情緒趟据，啥也不想，閉上眼睛术健，努力睡覺汹碱。

眼睛卻跟睜開了一樣清醒。原來荞估，即使閉上了眼睛咳促，眼內(nèi)卻還有另外一個世界，你會在這個混沌的世界里集中精力努力地想找尋一些東西勘伺，你不知道它究竟是什么跪腹，但是你會發(fā)現(xiàn)你尋找的非常費力，非常困惑飞醉，有時甚至?xí)钌窠?jīng)痛苦冲茸。

你深深地提一口氣，張大嘴巴缅帘，讓自己打個大大的哈欠轴术，有時還會有淚水從眼角涌出。頓時感覺神清氣爽钦无，渾身舒坦逗栽。

于是趁機伸展了四肢，重新調(diào)整情緒失暂，準(zhǔn)備入眠祭陷。

腦子里面卻開始有各種奇怪的景象在來回翻騰。會控制不住去想白天的瑣事趣席，或者突然冒出來的奇怪的念頭〈己或者猛然間發(fā)覺哪個客戶咨詢的問題還沒有幫人家解決宣肚。

這下徹底清醒，一邊懊悔自己忘性太大悠栓，一邊想著明天該怎么去做霉涨。

然后強迫自己放下所有的雜念，繼續(xù)睡覺惭适。

朦朦朧朧中即將入睡之時笙瑟，突然有一種極不舒服的感覺從頭頂正中緩緩浸入整個腦海，如一條長長的繩子緊緊束縛住所有的神經(jīng)癞志。

于是不得不清醒過來往枷。

這種過程不知道會重復(fù)多少遍。

強迫自己默默去數(shù)數(shù)字。斷斷續(xù)續(xù)不知道數(shù)了多少错洁，意識卻仍然時而混沌時而清醒秉宿，頭也越來越沉重。

然后不由自主會去搜尋外面的聲音屯碴。

夜半之后的世界一片靜謐描睦。偶爾會有車聲劃過，然后復(fù)歸靜寂导而。有時還會有醉酒的人走過街角忱叭，弄出很大的腳步拖拉聲和說話聲。他們甚至?xí)吨ぷ哟蠛敖褚眨屓说纳窠?jīng)猛的一震韵丑。

摸索著按亮手機屏幕，刺眼的光線中看到時間已經(jīng)快兩點洼滚。不由得更加著急埂息。

不管晚上睡多晚，早上六點半左右我都會準(zhǔn)時醒來遥巴。

這樣算算才能睡四個小時左右了千康。

于是開始心慌。

閉上眼睛铲掐，也強迫關(guān)閉眼內(nèi)那個混沌的世界拾弃。讓腦子處于麻木狀態(tài)。

重新開啟艱難的入眠程序摆霉。

2

前段時間因為長期失眠導(dǎo)致頭痛難忍豪椿。

都說牙疼不是病，疼起來要人命携栋。頭疼更是要人命呢搭盾。

就像有無數(shù)的觸手緊緊吸住頭皮，然后拿東西一下一下的擊打婉支。那種整個腦袋上方持續(xù)悶疼的感覺讓人神經(jīng)模糊鸯隅，精神崩潰。強迫自己分散注意力也毫無用處向挖。時時刻刻都沉浸在難捱的痛苦中不能自拔蝌以。

吃止痛藥也沒用。

給熟悉的醫(yī)生打電話咨詢何之，當(dāng)他聽我說有點惡心時跟畅，立馬讓我去醫(yī)院先做個腦CT，說站在醫(yī)生的角度必須檢查清楚頭疼原因溶推，不能隨便開藥徊件。

我一直對儀器的檢查相當(dāng)?shù)钟|奸攻，萬不得已不會去做。

去診所開了中藥庇忌，醫(yī)生建議白天少睡舞箍，晚上才能睡好。我說我常年的習(xí)慣必須午休皆疹，不分春夏秋冬疏橄。不得不又買了安神助眠的藥物，仍然效果不大略就。

朋友說你去按摩試試捎迫，也治療頭痛呢。

找到樓下不遠(yuǎn)的中醫(yī)按摩店表牢。

店主不在窄绒，她姐姐問我是不是經(jīng)常看手機崔兴？說我這很可能是頸椎病引起的彰导。先幫我敷藥，烤電敲茄，說妹妹一會兒就回來位谋。

不知道等了多久。期間又敷了幾次藥堰燎，幫我調(diào)了烤電的溫度掏父。

然后是按摩。

不知道用什么東西在我頭上刮秆剪，兩個耳朵后方赊淑，順著兩邊太陽穴一直到脖子處。跟我介紹這是什么穴位仅讽，治療頭疼陶缺，早忘光了。刮的疼得很洁灵。

但是之后發(fā)覺腦袋內(nèi)部的疼痛消失了饱岸，只是頭皮還留有刮過的麻疼。

然后拔罐处渣，說我濕氣太大。

總之走出店門我變得神清氣爽蛛砰，再也不用忍受頭疼的痛苦了罐栈。

這真的給了我一記沉痛的教訓(xùn)。

按時睡覺非常重要泥畅，手機也要間隔來個“斷舍離”荠诬。不然自己釀的苦酒只有自己吞了。

有熬夜習(xí)慣的朋友們，請盡量按時作息柑贞。

適時放下手機方椎，抬頭看看這難得的藍(lán)天白云，品味天高云淡的秋日時光钧嘶。不要讓自己的身體留下任何隱患棠众。

有健康才能有一切。