??調(diào)伏身心：昨晚也許因為吃多了的原因拾碌，睡前一直感覺胃飽脹旅敷，不舒服萌焰，于是就通過站樁調(diào)整。站了半個鐘陕见，嘔了兩次，把胃里多余的東西吐出后味抖，就感覺輕松了评甜。然后，靜坐冥想仔涩，調(diào)整自己忍坷，很快入睡。

因為氣溫驟降熔脂，早晨醒來佩研，感覺很冷，堅持站樁霞揉，中間有流淚旬薯、干嘔、流鼻涕适秩、上下排氣袍暴，排出體內(nèi)多余的東西后，感覺輕松很多隶症。

在這種冷的天氣里政模，站樁也會讓自己身體微微出汗，達到氣血運動效果蚂会。

最近口腔潰瘍淋样，查了資料才知道，站樁的過程中胁住，脾胃所變現(xiàn)出來的現(xiàn)象趁猴，就是口唇上火刊咳，起大小不同的水泡，同時嘴角潰爛儡司，這就是脾濕的典型特征娱挨；還會出現(xiàn)胃部脹氣、打嗝捕犬、吐酸水等等現(xiàn)象跷坝。這些現(xiàn)象，我都有碉碉，堅持下去柴钻，癥狀就會慢慢消失。

??管好語言：無惡口垢粮，無綺語贴届，無妄語，不抱怨蜡吧、不指責

??經(jīng)典誦持：誦讀《晨祈》《六和敬》 《四無量心頌》《懺悔文》之功德毫蚓，回向所有同修，回向我的家人昔善，回向一切有情眾生绍些，并以回向所得功德一并回向給有情眾生。見和同解耀鸦，戒和同修柬批，身和同住，口和無諍袖订，意和同悅氮帐，利和同均。愿一切有情洛姑，具樂及樂因上沐，愿一切有情，離苦及苦因楞艾，愿一切有情参咙，具喜及喜因，愿一切有情硫眯，遠離怨親愛憎蕴侧，常住大平等舍。并將回向之功德回向眾生两入！

??晨祈：在我廣闊的人生中净宵，一切都是完美，完整和完全的。我相信有一種比我強大很多的力量择葡。每天紧武，每時，每刻從我身體流過敏储。我打開自己讓智慧進來阻星，我知道大千世界只有一種智慧。在這智慧里面有所有的答案已添，所有的解決方案妥箕，所有的康復方法，所有的新創(chuàng)造酝碳。我相信這種力量和智慧矾踱，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都會到來恨狈，在正確的時間疏哗，地點，按照正確的順序禾怠。我的世界里一切都好返奉，大家的世界里一切都好，祝福大家身修家和吗氏，美麗中國芽偏！

??深深懺悔：我從無始生死以來，迷惑顛倒弦讽，造作種種罪業(yè)污尉，有意無意得罪、傷害甚至殺害你們往产，使你們在輪回中身心受到極大的折磨被碗，遭受到無量痛苦，增加了無量煩惱仿村。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫锐朴，我深深的感到自己罪業(yè)深重，罪大惡極蔼囊，簡直不可饒恕焚志。這都是由于我累劫貪、嗔畏鼓、癡酱酬、慢、疑云矫，身岳悟、口、意三業(yè)所犯下的一切罪障，一切過錯贵少。我無法用言語來表達心中的慚愧呵俏、抱歉與懺悔，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害滔灶。我不敢乞求你們原諒普碎，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂。如果對我的報復能令你們解脫痛苦录平，我決不敢反抗和躲避麻车，也決無一絲怨言，因為這是我自己造的罪業(yè)斗这，應(yīng)該受的果報动猬。

??持續(xù)醒覺：世人不信有因果，因果何曾饒過誰表箭？

多行不義之人赁咙，自以為聰明，所作所為神不知鬼不覺免钻，但卻不知因果絲毫不爽彼水，自己所做的一切，早晚都要為它付出代價极舔。世間行為有兩種：一是高尚的凤覆，一是卑劣的。若行持高尚的行為拆魏，今生快樂盯桦，來世也會快樂; 若行持卑劣的行為，今生痛苦渤刃，來世也會痛苦拥峦。為什么會這樣呢?這就是因果規(guī)律。所以溪掀，重視因果對每個人來說極為重要事镣。這樣一個故事：江南有一對雙胞胎，相貌聲音都一樣揪胃，從小到大形影不離璃哟，而且皆已娶妻生子。31歲那年喊递，兄弟兩人去趕考随闪，途中投宿到一家旅店。店里有一美麗的寡婦骚勘，先是勾引老大铐伴，老大嚴肅地拒絕了撮奏，并告誡老二要當心女色。老二口頭答應(yīng)当宴，私下卻和她發(fā)生了關(guān)系畜吊，事后約定考中必來迎娶。放榜時户矢，老大高中玲献，老二落選。老二又騙這女人說：“等我上京考取后再來娶你梯浪“颇辏”還說自己路費不夠，此女遂將積蓄全部贈與他挂洛。沒想到礼预，老二一走就杳無音信，女人日思夜盼虏劲，最終抑郁成疾托酸。她始終以為這雙胞胎是一個人，于是給老大修書一封伙单，之后便撒手人寰了获高。老大收到信追問哈肖，老二這才承認吻育。第二年，老二的兒子突然暴病而亡淤井，他也因傷心過度布疼，雙目失明，沒多久就死了币狠。而老大由于德行不虧游两，一輩子榮華富貴，子孫滿堂漩绵。

從這個故事也可看出：若貪執(zhí)美色贱案，喪失自己的道德，且不說來世的果報如何止吐，今生中就會感召各種不悅意宝踪。或許有人提出質(zhì)疑：“那為什么某人今生中作惡多端碍扔、行為不軌瘩燥，現(xiàn)在卻過得如此快樂?”實際上，這只是惡報尚未成熟的暫時現(xiàn)象不同，不會持續(xù)恒久的厉膀。就如同已服下了毒藥的人溶耘，在毒性沒有發(fā)作前，有時甚至會感覺極舒服服鹅，但過不了多久凳兵，必定會有性命之憂。

??脫癮而出：今天吃飯企软，細嚼慢咽留荔，用心品嘗每一口飯菜，認真做好當下的事澜倦。

??每日行善：今天參加一個學校培訓聚蝶，由于通知的問題，很多人沒收到藻治，就主動幫助通知別人碘勉。生活或工作中，有時我們也需要多做一些份外之事桩卵。莫以善小而不為验靡，莫以惡小而為之。

??我的感恩：充實而又忙碌的一天雏节，感恩我的工作帶給我成長和快樂胜嗓，感恩我的家人支持和陪伴，感恩自然钩乍，感恩社會辞州。