這是最近在知乎上看到的一個(gè)問題，原問題是：有哪些實(shí)用的小方法惯豆、小技巧池磁、好習(xí)慣能讓一個(gè)人每天進(jìn)步？根據(jù)自身的實(shí)踐以及體會(huì)楷兽，我總結(jié)了一下框仔，最有用的莫過于以下幾種，只要每天堅(jiān)持拄养，養(yǎng)成習(xí)慣离斩，一定會(huì)有所收獲银舱。
首先要說的是健身，身體是革命的本錢跛梗，沒有一個(gè)健康的體魄寻馏，談一切都是無意義的。事實(shí)上核偿，學(xué)生時(shí)代大多數(shù)人保持著良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣诚欠。但是參加工作之后，坐的時(shí)間越來越長漾岳，動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少轰绵，而且越來越會(huì)給自己找借口。但是身體總歸是我們的尼荆，再多的借口如果是為了騙自己左腔，人生還怎么繼續(xù)呢？下面我為大家推薦幾個(gè)比較好操作的運(yùn)動(dòng)方式：第一個(gè)是夜跑捅儒，大多數(shù)的上班族覺都不夠睡液样，我要說晨跑估計(jì)你就不往下看了。夜跑確實(shí)是一個(gè)非常適合上班人群的運(yùn)動(dòng)巧还，而且現(xiàn)在夜跑的人越來越多鞭莽，還有各種QQ群、微信群麸祷，跑步的同時(shí)還能認(rèn)識(shí)新的朋友澎怒，請(qǐng)不要宅在家里玩手機(jī)了，好嗎阶牍？第二個(gè)是一些簡單的無氧運(yùn)動(dòng)喷面，對(duì)于起得早的朋友比較適合，也不會(huì)很累荸恕，讓早晨充滿能量乖酬，喚醒還在嗜睡的大腦。具體操作方式可以先看些視頻融求，比如肌肉撕裂者之類咬像。陽光沙灘比基尼，沒有肌肉多可惜生宛。
然后是讀書县昂，和健身一樣，讀書這件事被一本畢業(yè)證終結(jié)了陷舅。好好想一想倒彰，從畢業(yè)到現(xiàn)在你讀了幾本書，一雙手能數(shù)過來嗎莱睁？不管數(shù)不數(shù)的過來待讳，從現(xiàn)在開始也不晚芒澜，終身學(xué)習(xí)的社會(huì)，最好的開始就是現(xiàn)在创淡。書籍的類型我就不說了痴晦，從專業(yè)書籍的到非專業(yè)的書籍，從小說到散文琳彩，個(gè)人的需求不同誊酌，看的書也不同。而且即便是同種類型露乏，蘿卜青菜各有所愛碧浊，我喜歡的未必是你喜歡的，如果非要說一點(diǎn)瘟仿，我不是很提倡看網(wǎng)絡(luò)小說箱锐。今天我主要說兩個(gè)方面：介質(zhì)和時(shí)間。讀書我首推紙質(zhì)書猾骡，原因來自一段漫長的選擇史瑞躺。最早的時(shí)候大家基本都是看紙質(zhì)書敷搪，但是后來數(shù)碼時(shí)代來了兴想，iPad、手機(jī)赡勘、電腦嫂便、kindle等電子產(chǎn)品迅速席卷了整個(gè)市場，帶來一場新的革命闸与。我也被沖暈了毙替，手機(jī)上下載了各種讀書客戶端，后來因?yàn)槠聊惶〖＃謸Q成了iPad厂画。于是噩夢開始了，不停的下載書拷邢，每天看著虛擬書架上滿屏的書籍袱院，特有成就感，那段時(shí)間我真的已經(jīng)暈到不知道直接是收集書還是在看書瞭稼。所以建議各位看紙質(zhì)書忽洛，聽話kindle也不錯(cuò)，沒用過环肘，不知道怎么評(píng)價(jià)欲虚。
第三個(gè)是隨身帶個(gè)小本子，把腦子里瞬間冒出的想法寫下來悔雹，也可以每天早上起來把一天要做的事情列出來复哆。說實(shí)話欣喧，早些時(shí)候我對(duì)這個(gè)方法也是不以為然的。后來抱著試試看的心態(tài)嘗試了一段時(shí)間梯找，結(jié)果現(xiàn)在變成了自己的習(xí)慣续誉。所以說，那些告訴你這個(gè)方法的人都是真心對(duì)你好的人初肉。什么酷鸦？上個(gè)圖，好吧……
本子不用太大牙咏，我用這只筆大概做個(gè)的參照臼隔。也不要太小了，萬一想法太多妄壶，一頁寫不完摔握，翻了一頁翻忘了……
最后一個(gè)是用思維導(dǎo)圖代替?zhèn)鹘y(tǒng)文字記錄，現(xiàn)在很多年輕人喜歡看國外或者國內(nèi)院校的一些公開課丁寄，但是如果每天只是走馬觀花的看一遍氨淌，昨天看得內(nèi)容今天能記住的恐怕已經(jīng)所剩無幾了。如果不解決伊磺，無疑已經(jīng)變成了一種類似看電視劇的消遣盛正，但這又是我們內(nèi)心所不想的。如何解決這個(gè)問題呢屑埋？首先想到的肯定是作筆記豪筝，我也試過，但是這里面有個(gè)弊端摘能，就是如果大段的記錄會(huì)影響我們的思考续崖，只記錄關(guān)鍵詞又缺乏結(jié)構(gòu)。最后我選擇用思維導(dǎo)圖的形式記錄团搞，介質(zhì)可以隨意些严望，紙筆、軟件都可以逻恐。還有我說的這個(gè)代替?zhèn)鹘y(tǒng)文字記錄并不是說適用于所有情況像吻，目前看來我覺得一下幾個(gè)場景比較合適：聽講座、看公開課等梢莽，總之就是留給我們動(dòng)筆時(shí)間短的一些場景萧豆。下面這張圖是上次聽一個(gè)關(guān)于紅酒的講座隨手記的，供大家參考昏名，做的也不是很好涮雷，請(qǐng)見諒。
