1.全面地、辯證地看待自己谋作，正確地認識、評價自己。
? ? ? ? 不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處调榄，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的過人之處氛赐。
2.學會正確地歸因。
不能因一次失敗瘾腰，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的寂殉。
3.提高自信心。
當你在干一件事之前原在，首先應有勇氣友扰，堅信自己能干好。但在具體施行時庶柿，應考慮可能遇到的困難村怪。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落浮庐，導致心理失調甚负。
4.體驗成功。
經(jīng)惩酶ǎ回憶因自己努力而成功了的事腊敲，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心维苔。
5.運用積極的自我暗示碰辅。
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行介时，我也能行没宾×璞颍”“別人能成功，我也能成功循衰〔玻”從而增強自己改變現(xiàn)狀的信心。
6.建立新的興奮點会钝。
當你處于劣勢或面對自己的弱項時伐蒋，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動中去迁酸，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影先鱼，緩解壓力和緊張。
7.正確地補償自己奸鬓。
為了克服自卑心理焙畔，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷串远，不背思想包袱宏多，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短澡罚。例如蘇格拉底其貌不揚伸但，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學領域大放異彩始苇。日常生活中砌烁，我們應注意自我調節(jié)筐喳，“失之東隅催式，收之桑榆”，揚長避短避归，克服自卑荣月。
8.注意自我激勵。
自卑的人一般都比較敏感脆弱梳毙，經(jīng)不起挫折的打擊哺窄。因此應當注意，要善于自我滿足账锹，知足常樂萌业。在學習上，目標不要定得太高奸柬。適宜的目標生年，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵廓奕，有利于提高自己的自信心抱婉。之后档叔，可以適當調整目標，爭取第二次蒸绩、第三次成功衙四。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心患亿。
9.選準參照系传蹈。
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產(chǎn)生步藕，我們應該選擇與自己各方面相類似的人卡睦、事比較，否則與自己懸殊太大漱抓；或者拿自己的弱點與別人的優(yōu)點相比表锻，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”——選擇適當?shù)膮⒄障灯蚵Γ駝t只有“人比人瞬逊，氣死人”。
