每日一抽笨觅，自我覺察
第8天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1绞绒、直覺他叫什么名字婶希？雅
2、他幾歲了蓬衡？12歲
3喻杈、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？了解觀望
4狰晚、他有什么愿望嗎筒饰？有
5、他有話跟你講嗎壁晒？有
6瓷们、如果有，講什么？暫時沒有意見谬晕，弄清楚了再說
7碘裕、如果用一個詞來形容他，你會說他什么攒钳？認(rèn)真謹(jǐn)慎
8帮孔、這張牌和我有什么聯(lián)系？認(rèn)真謹(jǐn)慎是褒義詞夕玩，人們喜歡用這個詞你弦，最近的覺察中，感覺到我一直用這個詞來安慰自己燎孟，討好身邊的人禽作，目的是得到關(guān)注和愛，特別是家人的關(guān)注和愛揩页，實際上是要掩蓋膽小怕事的真實一面旷偿。
【今日功課】我的拖延和這個卡有什么聯(lián)系？就是擔(dān)心做好后的結(jié)果不是自己想要的（譬如想得到贊賞卻聽到批評和評判）爆侣，就用拖延的戰(zhàn)術(shù)來減少對自己的傷害萍程。
七夕直播課練習(xí)：
伴侶卡：
我眼中的親密關(guān)系；
對方眼中的親密關(guān)系兔仰；
我期待的親密關(guān)系茫负；
對方期待的親密關(guān)系；
伴侶卡副卡：
怎樣才能達(dá)到兩個人都比較妥貼和滿意的親密關(guān)系乎赴；
我眼中的親密關(guān)系：友愛忍法，溝通，親密無間
對方眼中的親密關(guān)系：以我為主榕吼，關(guān)心愛護(hù)
我期待的親密關(guān)系：對方負(fù)擔(dān)更多饿序，付出更多，盡力而為羹蚣。
對方期待的親密關(guān)系：各自有自己的空間原探，互相尊重，互相愛護(hù)顽素，互不干擾咽弦。
怎樣才能達(dá)到兩個人都比較妥貼和滿意的親密關(guān)系：殊途同歸，共同努力胁出。
? ? ? ? 直播課：馬楠老師說：“如果有英雄卡的同學(xué)离唬，一定要自己抽卡，因為英雄卡只屬于你自己”划鸽。用英雄卡做覺察，就是慢慢的調(diào)閱潛意識里面對未來的信息。
作業(yè):
1. 列出所有拖延著的事情（不管有多少件）用手寫的方式列出來裸诽；
2. 想著一件一直拖延而且完全可以委托出去的事件：
1）抽一張伴侶卡--代表跟被委托人的關(guān)系嫂用；造句：我和被委托人的關(guān)系是……
2）抽一張伴侶卡的副卡，代表怎樣才能把事情委托出去丈冬；
3）抽一張復(fù)原卡代表為什么不能全然信任
3. 不做嘱函，畫出不是真心想做的事情。
1. 列出所有拖延著的事情（不管有多少件）用手寫的方式列出來埂蕊；
? ? ? ? 暫時只能列出這些往弓，雖然感覺還有很多在拖延著的事情，要寫出來好像又寫不出來（或者說不能完整的寫出來蓄氧，有尷尬的感覺函似，這個部分有必要覺察一下）。
2. 想著一件一直拖延而且完全可以委托出去的事件：
1）抽一張伴侶卡--代表跟被委托人的關(guān)系喉童；造句：我和被委托人的關(guān)系是：互相信任的撇寞，你告訴我怎么做就可以啦！
2）抽一張伴侶卡的副卡堂氯，代表怎樣才能把事情委托出去蔑担；
? ? ? ? 小心翼翼、注意安全咽白，盡量把事情的始末說清楚給被委托人知啤握，從而讓事情順利過渡。
3）抽一張復(fù)原卡代表為什么不能全然信任
? ? ? ? 委托人和被委托人沒有充分的溝通晶框，彼此間沒有就事件的始末和該注意事項做好細(xì)致的交接排抬。
3. 不做，畫出不是真心想做的事情三妈。
