瞧习贫，那個喝水都胖的姑娘衣服變大了逛球，是不是瘦了呀？
那是苫昌，瘦了20斤呢颤绕！哈哈哈哈！
唐唐很開森的笑道祟身，再也沒有那么多煩惱了奥务。
6個月，減重20斤袜硫，只有唐唐自己知道氯葬，有多不容易。她不僅是個喝水都胖的人婉陷，還是個熬夜加班都會胖的人帚称。
是的，減肥是個亙古不變的話題秽澳，不論男女闯睹。
唐唐從小到大，媽媽一直都為她體重操心的人担神，這娃楼吃，喝水都胖，更別談還是個吃貨了妄讯。以前孩锡，大家看到她，都會說亥贸，瞧躬窜，那個喝水都胖的姑娘來了。也不知道是為什么炕置，就是容易胖斩披，而且還是胖下身，兩條腿胖乎乎的讹俊。
去年12月初垦沉，唐唐突然有了覺悟，開始了每天一萬步行走仍劈。但長期不運動厕倍，加上工作忙，剛開始第一個月總是斷斷續(xù)續(xù)贩疙，沒有每天堅持讹弯。直到第二個月開始在簡書寫文况既，才堅持下來的。
每天走一萬步组民，說難也難棒仍，說簡單也簡單，最重要是目標拆解和持之以恒臭胜。最初是因為上班坐車需要走個十分鐘莫其，大概3000多步，其他的全靠下班的時間耸三，比較吃力乱陡。
后來唐唐開始利用中午吃飯休息的時間，中午的時候可以行走四五千步仪壮，這樣下班的時候就輕松多了憨颠，每天堅持的也就更容易了。還帶動了辦公室的其他同事開始一起運動积锅，一起堅持爽彤。
因為堅持運動，所以飯后就沒有馬上坐下缚陷，而是堅持站立30分鐘适篙，這樣長久以往小肚子就減下去了。而且由于堅持運動蹬跃，生活作息也更規(guī)律了，每天早7點起床铆铆，晚23點休息蝶缀。身體也變得更強壯了。
生活作息規(guī)律了薄货，每天的吃飯也規(guī)律了翁都，也開始自己做飯。早上一碗白粥一個雞蛋谅猾，兩份小菜/幾塊腐乳或一份酸菜/雞蛋攤餅柄慰；一根玉米/幾個小紫薯饅頭，一碗醪糟雞蛋税娜；或一碗面條坐搔，幾個火腿加雞蛋等等。
晚上也不再出去吃喝敬矩，開始做晚餐概行。或是白粥弧岳，或是青菜白粥凳忙，或是雜糧粥业踏，或是綠豆粥，或是紅豆粥涧卵，或是山藥百合紫薯粥勤家，或是百合粥，或是牛肉粥柳恐，或是雞肉粥伐脖，或是香菇粥，或是寬粉胎撤，或是紅薯晓殊，或是面條，以低油為主伤提。
你別以為減肥就節(jié)食了巫俺，吃貨可受不了的。中午一定要吃飽肿男，可以多吃一些蛋白質(zhì)的食物介汹。唐唐最愛吃的是蝦和海鮮，更是無肉不歡舶沛。堅決不會節(jié)食的嘹承，每次去市場，都會買回一大堆肉食如庭，蝦和肉是必不可少的叹卷。
唐唐自己還很喜歡做吃的，尤其是蝦坪它、海鮮和肉食骤竹。她自稱是吃貨蘇大學士的追隨者，必將追隨到底往毡，吃盡天下美食蒙揣。
常常會突發(fā)奇想，將蝦做成各種口味的开瞭。最喜歡的是香辣蝦懒震，無辣不歡的人呀！再次是做炒蝦嗤详，蒸蝦个扰，還會經(jīng)常自己搗鼓一些奇奇怪怪的醬料，自稱唐氏獨門辣醬葱色。這個也曾用在香辣鯽魚上锨匆，她常常做魚，自己卻不經(jīng)常吃魚。
唐唐之所以能夠減重成功恐锣，并且不反彈茅主。最重要不是每天飲食的調(diào)控，而是運動的堅持土榴。每次走10000步诀姚，大概都會耗時一小時，運動量也會增加排汗玷禽，就會有減重效果赫段。
而運動時間比較均勻，運動時間持續(xù)矢赁，是運動效果好的最要原因糯笙。
她換工作后，上班時間常常不固定撩银，日夜顛倒给涕。但唯一不會改變的是她的寫文和運動。每每有時間都會抓緊機會開始行走额获。就是加班特別嚴重的那天够庙，中午一個半小時的休息時間，她都拿來了運動抄邀。
或許就是這樣的堅持耘眨，讓這份習慣融入了生活，成為了身體的本能境肾。身體的本能會比用毅力去克服容易的多剔难。
堅持了這樣的習慣，也讓她將這份習慣延續(xù)到了其他的生活習慣奥喻。今日事今日畢偶宫，比如每天要更文，每天要將自己的事情忙完衫嵌，每天不會再睡懶覺读宙，也擁有了更多的自由時間彻秆。
自律的人更自由楔绞，因為有更多的時間可以做自己喜歡的事情，愿你也減重成功唇兑，但不是唉聲嘆氣酒朵，愁苦不堪。
