2018-08-02

一漓概、每個人都有一個自己的世界！

“時間管理的基礎(chǔ)是精力管理病梢∥刚洌”

精力的高低、正負會影響到我們的效率蜓陌。

第一點觅彰，情緒到底來源于哪里呢？

發(fā)生了一件事情钮热，我們抗拒填抬；抗拒的背后來自于我們的信念；信念又會產(chǎn)生自動化的反應(yīng)霉旗；最終痴奏，就獲得了“我是對的”這樣一個架構(gòu)蛀骇。這些是我們情緒的非常重要的來源厌秒。

情緒的來源不是事實的本身，而是我們對事件的認知擅憔，其實就是我們的信念與認知的系統(tǒng)鸵闪，認知的背后是我們的價值觀、世界觀和人生觀暑诸。

第二點蚌讼，事情是中性的，好壞个榕，對錯篡石，美丑，完全來自于我們自己的演繹西采。

《道德經(jīng)》的第二章：

天下皆知美之為美凰萨，斯惡矣。

皆知善之為善，斯不善矣胖眷。

故有無相生武通，難易相成，長短相形珊搀，高下相傾冶忱，音聲相和，前后相隨境析。

好壞囚枪、對錯、美丑是對應(yīng)的劳淆。

美與丑眶拉，對與錯，福與禍憔儿，都是自己對這個世界的一個認知忆植。

每個人都有一個自己的一個世界，這個世界并不相同谒臼，這個世界有70億的人就70億個世界朝刊。

如果你今天能夠了解事件是中性的，其他完全來自于自己的演繹蜈缤，你對情緒控制拾氓，就會有一個更深層次的理解和體驗。

二底哥、讓我們永遠在“線上”玩游戲咙鞍！

講情緒的線（tian）上（shi）與線（mo）下（gui）。

線下是什么呢趾徽？線下更多是負向的情緒续滋，比如說批判、擔(dān)心孵奶、指責(zé)疲酌、恐懼、抱怨了袁、比較等等朗恳。

線上則是愛、和平载绿、喜悅粥诫。

也有的是在線上和線下之間，也叫壓線崭庸，比如說寬恕怀浆。

我們不可能永遠在線上劝堪，也不可能永遠在線下。所以我們的情緒永遠是轉(zhuǎn)化的揉稚。

情緒

從下到上秒啦，也就是向上；

從上到下搀玖，也就是向下余境；

維持不變，叫壓線灌诅。

當(dāng)事情發(fā)生了芳来，是選擇向上走還是向下走呢？取決于你自動化的反應(yīng)猜拾。

發(fā)生了一件事情即舌，如果對方是在線下，比如說他在批判挎袜、指責(zé)顽聂、抱怨，如果你也選擇線下的回應(yīng)的方式盯仪，你也批判紊搪、指責(zé)、抱怨全景，那這件事情一定是會越持續(xù)耀石，甚至?xí)l(fā)更多的連鎖反應(yīng)。

發(fā)生一件事情爸黄，對方是在線下滞伟，你在線上，你也會有很多的體驗炕贵，還會持續(xù)一段時間梆奈。

不過我想告訴你，如果你在線上鲁驶，對方在線下鉴裹，會逐步地扭轉(zhuǎn)。遲早他會到線上來钥弯。

但有一種可能性，你剛開始在線上督禽，對方在線下脆霎，那你很容易被帶過去。

如果你的修行狈惫，或者你的習(xí)慣睛蛛，或者你對我們講的線上線下的認知不夠的話鹦马，你會很容易被帶到線下。

今天我想告訴你忆肾，你一定要在線上玩荸频，而且永遠在線上，對方一定會從現(xiàn)下逐步走到線上來客冈。

你要對這樣情緒的流動有一個先知先覺旭从。

人的關(guān)系有強關(guān)系和弱關(guān)系之分，強關(guān)系帶來情感场仲，弱關(guān)系帶來信息和悦。

自己是一切的根源。

我們自己的改變都非常困難渠缕，我們又怎么可以去要求別人改變呢鸽素？

所以我們要對自己，下一個非常重要的決心亦鳞，那就是馍忽，如果事情要改變，我自己要首先改變燕差。

我們要永遠在“線上”去玩人生的游戲舵匾，然后帶領(lǐng)我們的父母、兄弟谁不、夫妻坐梯、事業(yè)伙伴由線下走到線上。

這是一個漫長的旅程刹帕，你準(zhǔn)備好了嗎吵血？

如果你能很清晰地了解這一點，那我覺得你的情緒控制就會有一個非常重要的方向與目標(biāo)偷溺。

無論如何蹋辅，你選擇在線上，還是被帶到線下挫掏。你要覺知侦另，你到底在線上還是在線下。

每天早上醒來你的情緒是壓線的尉共，然后發(fā)生一件事情褒傅，這時你就要選擇情緒在線上還是到線下？這是非常非常重要的袄友。

所以從今天開始你可以來練習(xí)這部分殿托。

彼尚老師。書籍《輕而易舉的富足》剧蚣≈е瘢《奇跡30天》旋廷，我連續(xù)讀這本書大概兩年的時間，每天都讀其中的一篇文章礼搁。

同時饶碘，我在踐行自己情緒上的線上線下時，努力地向上走馒吴，維持在線上的過程中扎运，收獲是非常大的。

如果你愿意在這方面有進展募书、有突破的話绪囱，你可以去練習(xí)這部分。

小結(jié)：

一莹捡、每個人都有一個自己的世界鬼吵！

情緒的來源不是事實的本身，而是我們對事件的認知篮赢，其實就是我們的信念與認知的系統(tǒng)齿椅，這背后是我們的價值觀、世界觀和人生觀启泣。事情是中性的涣脚，好壞，對錯寥茫，美丑遣蚀，完全來自于我們自己的演繹。自己的演繹纱耻，再決定自己進一步的反應(yīng)芭梯。

90％我們是可以掌控的，這個掌控來源于自己對事物的反應(yīng)弄喘。

那么事件發(fā)生玖喘，你下意識的反應(yīng)是正向的，還是負向的呢蘑志？它完全來自于你自己的演繹累奈。

二、讓我們永遠在“線上”玩游戲急但！

講情緒分的線（tian）上（shi）與線（mo）下（gui）澎媒。在線上和線下之間，也叫壓線羊始，比如說寬恕旱幼。

我們的情緒永遠是可以轉(zhuǎn)化的。當(dāng)事情發(fā)生了突委，是選擇向上走還是向下走呢柏卤？取決于你自動化的反應(yīng)。

自己才是一切的根源匀油。我們自己的改變都非常困難缘缚，我們又怎么可以去要求別人改變呢？

所以我們要對自己敌蚜，下一個非常重要的決心桥滨，那就是，如果事情要改變弛车，我自己要首先改變齐媒。