-01 MAF180慢跑-
距離：17.40km
時間：02:12:42
膝蓋的感覺是整體的疲憊感，并不是特別疼履澳，就像肌肉酸疼的那種疲憊感，冷身的時候走了一段之后就基本沒什么感覺了怀跛。
綜合各種說法距贷，還是決定每次跑完都進(jìn)行一下靜態(tài)拉伸，MAF180中講的冷身也按要求做吻谋。
詳細(xì)數(shù)據(jù)如下（數(shù)據(jù)記錄中的最大心率175絕對是誤報!!!）：
悅跑圈數(shù)據(jù)
訓(xùn)練日記?|?2019-03-23 周六
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