現(xiàn)在是凌晨三四點，我有點睡不著携丁，我知道我有點焦慮兰怠。
生完孩子已經(jīng)6個多月了，這個月底我將返回工作崗位揭保。
本來覺得回到工作崗位應(yīng)該是件開心的事，但是昨晚發(fā)生了一件小事卻讓我產(chǎn)生了焦慮存筏，很擔(dān)心自己回到工作崗位是否能勝任。
事情是怎樣的椭坚，我就不贅述搏色，總之就是一件你會在發(fā)生以后覺得自己怎么可能這么蠢，但它還是實實在在發(fā)生了的事频轿，事情很小，但蠢的讓自己鄙視航邢，因此產(chǎn)生了深深的焦慮，在凌晨三四點醒來怎么也睡不著操骡。
但我知道這樣不行，很多抑郁啊什么的当娱，也許就是這樣累積而成考榨，自己并不是會這樣任其發(fā)展的性格，突然想到了偶爾看綜藝節(jié)目時河质，一個導(dǎo)師對他的學(xué)員說的話震叙，緊張誰都會有散休，但你要學(xué)會跟它共處。
于是我也打算和焦慮共處試試戚丸，首先我告訴自己作為一個新進媽媽，可能大多數(shù)都會遇到和自己一樣的問題夺颤，不然不會有一孕傻三年的說法∈览剑回到崗位署穗，要相信自己，畢竟工作多年案疲，要更細心，穩(wěn)重络拌，凡是不要想當(dāng)然，一定要確認所有細節(jié)混萝、過程、結(jié)果逸嘀。
但如果蠢事還是發(fā)生了，也不要驚慌崭倘，任何人都會犯錯类垫，一定要盡快改正，并且盡量不再犯相同的錯誤悉患。
其次就是像這樣把自己的焦慮寫下，正視它售躁，不要逃避茴晋，分析自己焦慮的原因回窘，然后試著告訴自己，就是這樣烁涌，我焦慮了。個人覺得很有用烹玉，至少寫下這段話我輕松了很多阐滩。
最后可以去做點別的事情讓自己放松一下县忌，做點自己喜歡的事情，讓自己放松症杏，既然知道了自己焦慮的原因，也想清楚了自己要怎么做穴豫，那就不要再一直想這個事情了，讓自己放松一下精肃，這會兒我肯定還睡不著帜乞，勉強入睡的話也睡不好，倒不如做些自己喜歡的事黎烈，等心情放松了，睡意自然就來了照棋。
寫到這里，感覺自己放松了大半溶锭，打算去做一些自己喜歡的事情，然后就睡了暖途，愿你們也能和焦慮和解卑惜，夜夜都有好夢露久。
