連著兩天睡晚了肴颊，一定得改汽馋。
早晨六點(diǎn)半起床，跟練劉畊宏毽子操四天了矛辕，第一天十分鐘囤屹，第二天二十分鐘熬甚，第三天二十五分鐘，今天還是二十五分鐘肋坚，挑戰(zhàn)半小時(shí)失敗乡括。明天就繼續(xù)二十五分鐘，不給自己增加難度了智厌。
這樣就挺好的诲泌，跳完操，再做二十分鐘瑜伽铣鹏，全身拉伸一下敷扫，一天運(yùn)動(dòng)五十分鐘左右，能堅(jiān)持下來诚卸，就很知足了葵第。
睡覺绘迁，十一點(diǎn)了，不能再晚了卒密！
隨筆
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