不知不覺冬天已經(jīng)過去坑律，春天已悄悄到來雌芽。一年之計在于春饿序，又到了疏肝理氣的好時節(jié)了椿疗。小伙伴們卧惜，你們可不要錯過了這養(yǎng)生的好時節(jié)攀痊，錯過了又要等到來年開春了咧擂。
可大家要問了，都說要養(yǎng)肝券勺，那肝在人體中起到了什么作用呢绪钥？我們通俗易懂的說肝起到人體代謝、排毒的功能关炼。你們可不要小看這些功能程腹，沒有了胃我們還可以消化，但是某人哪天檢查出來肝有問題儒拂，那等于是判了死刑寸潦。
我們來看看肝在五行中對應(yīng)的是木，水生木社痛，水又對著腎见转，在補(bǔ)肝的同時也要補(bǔ)腎。養(yǎng)腎是養(yǎng)肝的前提蒜哀。
哪些習(xí)慣會傷害我們的肝呢斩箫？過度飲酒，頻繁飲酒撵儿，久視傷肝乘客，熬夜，經(jīng)常發(fā)火淀歇，抑郁易核。
我們再來看看肝有問題的征兆，1浪默，就算晚上睡足了七牡直、八個小時，還感覺全身疲勞不堪纳决。2眼睛干澀碰逸。3，皮膚亦過敏岳链，皮膚粗糙花竞，容易長痘痘，出油掸哑。4约急，食欲不振。5苗分，晚上經(jīng)常持續(xù)性低熱厌蔽。6，注意力不集中摔癣。7奴饮，酒量下降纬向。8，臉色灰暗戴卜，失去光澤逾条，皮膚亦瘙癢。9失眠投剥，多夢师脂，脫發(fā)。
有了以上癥狀就不要掉以輕心喔江锨！
肝在人體中好比一個大將軍吃警，起到保衛(wèi)國家的作用，有它把好第一道關(guān)我們的身體才健康啄育。那我們應(yīng)該做些什么酌心，吃些什么來養(yǎng)肝呢。
春天是早睡早起的季節(jié)挑豌，丑時是養(yǎng)肝的時間段安券，有人會問丑時是什么時候，午夜1點(diǎn)到三點(diǎn)氓英，那個時候我們就要進(jìn)入深度睡眠完疫，來養(yǎng)血養(yǎng)肝。早上要早起债蓝，披頭散發(fā)，穿寬松的衣服盛龄，呼吸新鮮空氣饰迹，心情愉快。我們可以選擇慢跑余舶，快走啊鸭，太極，踏春賞花匿值，總的來說要保持心情愉悅赠制、不宜動怒。
飲食方面挟憔，補(bǔ)充蛋白質(zhì)钟些，哪些食物里含有大量的蛋白質(zhì)呢，雞蛋绊谭，牛奶政恍，蝦，魚达传，豆類篙耗，蔬菜（野菜迫筑，比如，薺菜宗弯，莧菜脯燃，枸杞，香椿芽）蒙保。
我們還可以每天睡前泡腳辕棚，20到30分鐘，感覺微微出汗就可以了追他，汗不能出的太多坟募，多了就傷血了。
每天早上梳頭100下邑狸，叩齒100下懈糯，促進(jìn)血液循環(huán)，讓頭發(fā)烏黑亮麗单雾。玫瑰花泡茶也是不錯的選擇赚哗，疏肝理氣，一年四季都可以喝硅堆，沒有什么禁忌屿储。
還有經(jīng)常按按太沖穴，每只腳按壓3-5分鐘渐逃，感到酸痛為止够掠。太沖穴的位置，如下圖茄菊。
