很多家長對孩子學(xué)習(xí)的成績關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了對大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成長的程度轿曙，沒有真正了解孩子為什么學(xué)習(xí)成績不好的重要原因。
腦科學(xué)研究表明导帝，不斷刺激大腦您单，促進(jìn)大腦重量，大腦皮層厚度以及大腦不同腦區(qū)溝回面積等大腦結(jié)構(gòu)的改善和功能上的變化會提高孩子的認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)能力虐秦。
研究者發(fā)現(xiàn)悦陋，通過科學(xué)合理的體育運(yùn)動不僅能夠提高兒童的身體素質(zhì)，身體機(jī)能俺驶，塑造良好的身體形態(tài)暮现，還能影響和促進(jìn)大腦的發(fā)育。
人人都知道栖袋，運(yùn)動可以強(qiáng)健體魄，但很少有人明白其中原理菇怀。熱愛運(yùn)動人晌块，只知道運(yùn)動能解壓帅霜，能讓人愉悅，卻不知道我們感覺愉悅的真正原因是：運(yùn)動讓大腦處于最佳狀態(tài)钝尸。我們在運(yùn)動時(shí)會產(chǎn)生多巴胺搂根，血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都有助于提升學(xué)習(xí)效率猪叙。多巴胺和血清素可以穩(wěn)定情緒和提高記憶力，并使人產(chǎn)生愉悅感和幸福感犬第，人在快樂的情境下學(xué)習(xí)效率倍增芒帕。正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系，可以形成永久性記憶鉴分。
運(yùn)動還可以增加人類血漿內(nèi)一種叫做組織蛋白酶B的酵素濃度可以增加海馬回前驅(qū)內(nèi)細(xì)胞神經(jīng)滋養(yǎng)蛋白濃度分泌带膀，從而增加記憶力志珍。
有氧運(yùn)動和技巧運(yùn)動結(jié)合，不僅促進(jìn)記憶力還能提高閱讀量本砰。注：自主運(yùn)動要比強(qiáng)迫運(yùn)動效果更佳碴裙。（樊登讀書會講解過一本“運(yùn)動改造大腦”一書中說過，跆拳道屬于技巧性練習(xí)）
孩子在成長的過程中大腦有很好的可塑造性点额，體育運(yùn)動對記憶力舔株，注意力和執(zhí)行力著實(shí)有正面積極的影響。
記憶力和注意力是兒童智力發(fā)展的重要組成部分还棱，對兒童的認(rèn)知發(fā)展和學(xué)習(xí)力具有非常重要的作用载慈。運(yùn)動可以激發(fā)人的大腦發(fā)育，對兒童負(fù)責(zé)記憶的海馬回區(qū)域產(chǎn)生積極的影響和改變珍手。（詳情對注意力的改善方法請關(guān)注我上一篇“聽一個(gè)黑帶講述如何解決兒童的注意力不中現(xiàn)象”）
執(zhí)行力
兒童的執(zhí)行功能指的是在完成復(fù)雜的認(rèn)知任務(wù)時(shí)办铡，對事物的基本認(rèn)知過程進(jìn)行協(xié)調(diào)和控制的高級認(rèn)知過程琳要。注意寡具，抑制，計(jì)劃稚补，任務(wù)管理童叠，監(jiān)督，工作記憶等過程都屬于執(zhí)行功能课幕。好的執(zhí)行功能厦坛，是指大腦對事物可以保持長時(shí)間的注意，抑制不恰當(dāng)?shù)男袨檎ЬＷC在執(zhí)行新任務(wù)時(shí)任務(wù)與任務(wù)之間的轉(zhuǎn)換杜秸，同時(shí)監(jiān)督行為和改正錯(cuò)誤。
兒童時(shí)期润绎，是執(zhí)行功能培養(yǎng)發(fā)展的重要階段撬碟。
小學(xué)時(shí)期诞挨，是大腦功能發(fā)展的快速階段。
中學(xué)時(shí)期小作，是大腦神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的重要階段亭姥。
如果從兒童時(shí)期就具有良好的執(zhí)行習(xí)慣，不僅可以有效的幫助提高他們學(xué)習(xí)能力顾稀，還能增強(qiáng)對社會環(huán)境的適應(yīng)能力达罗，約束自身的行為規(guī)范。
執(zhí)行功能不良的兒童静秆，不僅學(xué)習(xí)能力受損粮揉，還可能引發(fā)其他行為和情緒方面的問題，如攻擊行為抚笔，注意力缺乏扶认，多動，抑郁等殊橙。
體育運(yùn)動對孩子的這三個(gè)時(shí)期的大腦功能完善和成長都有良好的幫助辐宾。
技巧性運(yùn)動（我這里指的是跆拳道訓(xùn)練）和有氧運(yùn)動結(jié)合是指，人體身體大肌肉群長時(shí)間做有節(jié)奏的運(yùn)動膨蛮。跆拳道訓(xùn)練具有感覺統(tǒng)合訓(xùn)練的特點(diǎn)叠纹，技術(shù)本身比較復(fù)雜困難，有快有慢敞葛，有靜有動誉察，有簡單有復(fù)雜，并且具有想象和挑戰(zhàn)惹谐，在增加些娛樂性持偏，在這些多元化的運(yùn)動項(xiàng)目里讓孩子在練習(xí)的過程中不斷提升自身的控制能力和適應(yīng)能力。通過一整節(jié)跆拳道課的設(shè)計(jì)和精心安排氨肌，改變孩子的“精氣神”及運(yùn)動習(xí)慣鸿秆。在做跆拳道的每一個(gè)動作時(shí)，要求大腦迅速發(fā)出操作指令怎囚，在動作的轉(zhuǎn)換中抑制無關(guān)信息谬莹，刷新工作記憶并進(jìn)行快速的思維轉(zhuǎn)換。從而激發(fā)大腦快速的成長桩了，讓記憶力，注意力和執(zhí)行力三大功能得到改善埠戳。在訓(xùn)練的過程中井誉，跆拳道師范還會不斷灌輸武道精神（跆拳道五大精神：禮儀，廉恥整胃，忍耐颗圣，克己，百折不屈），增強(qiáng)孩子的心理鍛煉在岂，從而達(dá)到身心合一奔则，成為一個(gè)文武雙全，品學(xué)兼優(yōu)的優(yōu)秀學(xué)生蔽午。
建議一周至少兩到三次40分鐘以上的中強(qiáng)度訓(xùn)練易茬，不僅改善身體機(jī)能，還能促進(jìn)孩子的腦部發(fā)育及老。最好的運(yùn)動方式是技能性運(yùn)動和有氧運(yùn)動的結(jié)合抽莱。希望以上內(nèi)容對你有所幫助。
