大部分人都希望瘦成一道?閃電杠愧，卻不知道待榔，這世上有一群閃電人為自己撐不起的裙子而苦惱。
2012年流济，我生完孩子之后锐锣，在短短半年時(shí)間里，156高的我體重下降到78斤绳瘟。消瘦的我買衣服只能買XS（加小碼）雕憔，很多衣服撐不起，特別是裙子糖声，看看我以前背上與肩胛的骨頭斤彼。
除了瘦，更讓我煩躁的伴隨著的亞健康問題蘸泻。吹風(fēng)就極容易頭痛琉苇，掉發(fā)掉到發(fā)慌，胃口不佳飯量少（嬰兒純母乳到23個(gè)月）悦施，吃完飯肚子疼并扇，一年至少一次腸痙攣，腰酸背痛抡诞，精神狀態(tài)差穷蛹，每天疲憊不堪。
還有之前就已經(jīng)存在的慢性咽喉炎昼汗，腳氣痔瘡也一直在困擾著我……
那幾年肴熏，在家食療，看中醫(yī)調(diào)理乔遮，醫(yī)院檢查扮超，我還算一個(gè)積極對(duì)待自己身體的人
但是亞健康的狀態(tài)并沒有明顯的改善。
直到了2016年蹋肮，我開始接觸營養(yǎng)學(xué)出刷。飲食上，我改變了原來以為的少吃肉好消化坯辩，多吃水果有營養(yǎng)等等偏差的做法馁龟，盡量做到飲食均衡。再者漆魔，我也了解到人靠食物很難滿足人體每天所需的各種營養(yǎng)素坷檩，我堅(jiān)持每天吃營養(yǎng)素却音。而在作息上面，我也是比較重視矢炼，不會(huì)超過十二點(diǎn)睡覺（有兩年都是十點(diǎn)睡覺的）系瓢。
我吃的營養(yǎng)品大致上是，一開始喝復(fù)合果汁句灌，大概有一年時(shí)間夷陋。后來想要皮膚變好，又因?yàn)槊總€(gè)卡的限購胰锌，于是換成膠原蛋白骗绕。而多種維生素，鈣鎂片资昧，綠茶片酬土，蛋白粉是從始至終沒有停止的。
大概有一年的時(shí)間之后格带，我發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)已經(jīng)有所改變撤缴，我很驚喜，于是繼續(xù)堅(jiān)持下去践惑。
再后來腹泌，我又報(bào)了瑜伽課嘶卧，每個(gè)工作日的早上都堅(jiān)持上課尔觉。
運(yùn)動(dòng)也很需要體力，如果沒有體力芥吟，也會(huì)讓身體吃不消侦铜，根本沒辦法堅(jiān)持。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候钟鸵，我又加上了活力蛋白粉钉稍，一方面更有能量一方面補(bǔ)充蛋白質(zhì)讓身體長肌肉。
就這樣不知不覺中棺耍，那些曾經(jīng)的小毛病也不再是整天的困擾贡未，每天精力充沛，去哪玩干啥活都不嫌累蒙袍。而體重不知不覺中俊卤，已經(jīng)增長到90斤左右，雖然大家還是覺得我好瘦害幅，可是現(xiàn)在的體重才是健康的指標(biāo)內(nèi)消恍。
其實(shí)太胖還是太瘦都是不好的，要維持一個(gè)健康范圍內(nèi)的體重以现，需要科學(xué)的方法加上自律狠怨。我的分享就到這里了约啊。我們一起來努力，管理好自己的健康佣赖，體重理想只不過是附帶的好處恰矩。
