真正的終身學(xué)習(xí)者冥想 坐好 平穩(wěn)的腳著地 望向前方 準備好的時候 閉上眼睛 背挺直 肩膀放松 嘴角帶著微笑1达椰，感恩三件事 把注意力放在呼吸上，輕輕的從鼻子吸吸氣的時候把手放在腹部去感受聪富，富婆慢慢的張開郊尝，然后緩緩的從嘴巴吐出去，把腹部癟下去裆站，每一次心里默念8秒蜡饵。心里有一個關(guān)鍵詞就是感恩弹渔，用感恩來開始察覺呼吸，觀察呼吸感受2溯祸、把注意力關(guān)注在所要完成的目標肢专，我們2020年的目標是什么？想要攻克的難題是什么您没？把目標說出來鸟召。想象一下，你要達成這個目標要做出的改變是什么氨鹏？這個改變聲音欧募，馬上可以執(zhí)行，一定可以做到的仆抵。3跟继、3個改變。 確定 之后睜眼 開始學(xué)習(xí)镣丑。隨時隨地調(diào)整自己的狀態(tài)舔糖，秘訣就是兩毫米，兩毫米就是抬頭挺胸的兩毫米莺匠，胸挺起來金吗，頭向上微微上揚。然后告訴自己，我今天是最棒的摇庙，我一定可以做到旱物，想想你最自信的那一刻在做什么，然后把這個狀態(tài)描述出來卫袒，用最自信的語言跟自己說一遍宵呛，確認一遍跟自己的潛意識確認一個嘴角的微笑。人生的所有情緒都來自你調(diào)整的狀態(tài)夕凝。如何成為真正的終身閱讀者宝穗？第1點，閱讀是全腦體驗码秉，是終身學(xué)習(xí)者的必備工具逮矛。閱讀是解決人生各個方面問題的最有效的辦法，為了更高效的閱讀幫助我們找到這些方法转砖，我們就應(yīng)該自己去創(chuàng)造規(guī)則橱鹏，而不是用固定的思維來對待閱讀。閱讀不是視覺單方面的體驗堪藐，更是全腦體驗，終身學(xué)習(xí)者的必備工具挑围，調(diào)動潛意識礁竞，讓自己的大腦開發(fā)出超級大腦的潛力，不斷表揚自己的進步杉辙，肯定確定自己的進步模捂，讓世界知道自己，知道自己的進步蜘矢，想象自己明確閱讀目標和美妙人生狂男，是高效閱讀的開始。如何踐行一名真正的終身閱讀者的習(xí)慣品腹？第1點：就是要做到閱讀途徑多樣化的原則岖食。（以紙質(zhì)書為主，結(jié)合其他途徑舞吭，也可以以電子書為主泡垃，結(jié)合其他的途徑，有一個主要的途徑羡鸥，還有其他的輔助途徑蔑穴。）A，聽書獲取信息惧浴，填充零碎的時間存和，訂閱聽書手機APP上的聽說欄目，比如說樊登讀書會，比如說得到捐腿，何帆俱樂部和其他欄目纵朋，讓自己在不同的時間段可以安排適宜的讀書方式，或者是整塊的時間段叙量，讓讀書成為像呼吸一樣自然的生活方式倡蝙，讓自己隨時隨地都可以看書，都可以進行高效閱讀绞佩，享受精彩人生掌控精英的思維寺鸥。聽說也要有方法，并不是聽一次就結(jié)束了品山，可以利用碎片時間反復(fù)收聽胆建，經(jīng)過自己的閱讀，消化咀嚼以及沉淀肘交，才能變成真正的自己的知識笆载。B。利用碎片的時間涯呻，在碎片的時間里聽書的過程中凉驻，可以獲取很重要的靈感，利用碎片的時間輸出所說的感受复罐，從而你慢慢挑選出自己喜歡的書目或者作者涝登。C固定一個時間來進行我們的心流的高速閱讀法。形成一個習(xí)慣效诅，讓你的身體幫助你形成這個習(xí)慣胀滚。第2點:明確目標的原則。階段性的訂下一個閱讀目標乱投，并且攻克它咽笼，然后解決下一個目標，這樣設(shè)計閱讀的目標是為了鍛煉自己感知時間的能力戚炫，更好的控制時間在閱讀的過程當中剑刑，這樣的效果是最好的，并不是盲目的閱讀双肤，而是帶著目標感叛甫，有自己的緊迫感，珍惜當下杨伙，掌控時間其监，完成目標∠尴唬可以把同類目的不同作者的書購買3~5本以上抖苦，解決一個專業(yè)性的問題毁菱，讓自己通過閱讀來徹底的解決某個知識點，我們的難題成為某個領(lǐng)域的小專家锌历。第3點贮庞，時間至上原則。根據(jù)自己的閱讀能力和你閱讀時間的安排來進行分配究西。在特定的時間里面集中突破20%的精華內(nèi)容窗慎，攻克一個主題同主題閱讀÷辈模可以通過30分鐘到一個小時完成遮斥，在開始閱讀之前可以花費兩分鐘的時間來幫助我們判斷，這本書是否值得花時間去閱讀扇丛。用我們的一生來閱讀术吗。第4點，主動被動結(jié)合的原則帆精。通過被動選書法和主動脈書法较屿，在建立自己的閱讀地圖。被動選書法就是在茫茫書海中不知道怎么去主動買書卓练。如何建立自己的閱讀地圖隘蝎，就應(yīng)該帶著強烈的目標來選書或者主，所以主動買的說法是：從聽從別人的推薦到自己主動去購買襟企。不要被書的價格受影響末贾。買書一定不能看價格，也要看書的內(nèi)容和標題整吆。一定要選那些值得讀的書來閱讀，選擇那些值得閱讀的主題辉川，但在這個時間里面去攻克表蝙，主動尋找信息的源頭。把握信息的源頭乓旗，把它學(xué)習(xí)透徹府蛇，變成自己的內(nèi)容，比如喜歡原漿的時候就可以收集演講相關(guān)的書籍和信息屿愚，可以幫助自己找到自己喜歡的作者和信息的源頭汇跨。首先可以看出版社作者介紹和目錄，篩選掉那些不合格不合適的說不需要的書妆距。選擇一些大的出版社穷遂。主動走進書店去選書。第5個原則是分享原則娱据。每個人都可以通過分享了提供價值蚪黑，主動去分享去輸出，就是告訴更多的人去幫助身邊的人，其實你自己的收獲是最大的忌穿。出門的時候帶一本書的習(xí)慣抒寂，走到哪里書都在手上，形成一個臥室讀書人的習(xí)慣和印象掠剑。通過他律的生態(tài)來幫助你愛上閱讀屈芜，提醒閱讀。讓讀書閱讀成為你主動開口主動輸出朴译，主動去跟別人建立良好的關(guān)系井佑，形成一個閱讀的習(xí)慣和印象，主動去買更多的書动分，主動去影響他人主動去分享毅糟，主動去讀書的每一件通過設(shè)置這樣一個環(huán)節(jié)，讓自己被動的形成精英的習(xí)慣澜公，逐漸養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣姆另。輸出是最有效的學(xué)習(xí)。第6點是存量和增量的原則坟乾。閱讀沒有存量迹辐，哪來的增量呢？一定先是快速閱讀大量的閱讀閱讀體驗甚侣。讀到幾百本書以后才放慢腳步明吩，細細品味。第7個原則是堅持到底原則殷费。