? ? 我們?nèi)梭w內(nèi)的主要器官就是心们何、肝萄焦、脾、肺冤竹、腎拂封，只要養(yǎng)好它們身體就會(huì)棒棒噠~那滋補(bǔ)五臟我們要吃些什么食物呢？往下看你就知道了
養(yǎng)心的食物
1. 桂圓
可用桂圓肉泡茶常飲贴见，或煮桂圓粥食用烘苹，它有益心脾、補(bǔ)氣血片部、安心神的用途镣衡，尤其適宜心血不足型心悸之人霜定。
2. 紅棗
紅棗中含有大量的、為造血不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素——鐵和磷廊鸥，是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)┩啤?duì)各種貧血、體弱惰说、產(chǎn)后虛弱磨德、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜吆视〉涮簦可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食啦吧，或早晚空腹嚼食您觉。
3. 金橘
性溫，味辛甘授滓，有理氣琳水、解郁、化痰的作用般堆。金橘對(duì)痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸在孝，包括由高血壓病、血管硬化淮摔、甲亢私沮、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜噩咪」苏茫可煎湯服，亦可泡茶飲胃碾。
4. 葡萄
性平，味酸甜筋搏，有補(bǔ)氣血的作用仆百。滋養(yǎng)強(qiáng)壯，補(bǔ)血奔脐，強(qiáng)心利尿俄周。治血虛心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖髓迎、有機(jī)酸峦朗、氨基酸、維生素都很豐富排龄，對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)益和興奮作用波势，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對(duì)體弱貧血者也有補(bǔ)血效果。
因此尺铣，對(duì)心氣不足型和心血不足型心悸拴曲，以及神經(jīng)衰弱及貧血體弱者、心悸心慌之人凛忿，常食葡萄澈灼，尤為適宜。
5. 黑木耳
性平店溢，味甘叁熔，有滋陰、養(yǎng)胃床牧、活血荣回、潤(rùn)燥的作用，能補(bǔ)氣叠赦、活血驹马。黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動(dòng)脈硬化除秀、冠心病糯累、高血壓和高脂血癥。凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者册踩，宜經(jīng)常服食泳姐，頗多裨益。
養(yǎng)肝的食物
1. 韭菜
中醫(yī)認(rèn)為暂吉，春季吃韭菜胖秒，可起到祛陰散寒的作用，對(duì)養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝會(huì)有很大的幫助慕的。韭菜本身就具有助陽(yáng)的功效阎肝，但是中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風(fēng)的問(wèn)題肮街，那么最好不要吃了风题。
同時(shí)，韭菜和一些中藥還會(huì)發(fā)生反應(yīng)嫉父，所以如果有吃藥的話沛硅，最好咨詢一下是否會(huì)和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。
2. 葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素绕辖，本身就具有提高血漿白蛋白的作用摇肌。葡萄中的果酸能幫助消化，促進(jìn)食欲仪际，同時(shí)對(duì)預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助围小。
3. 綠豆
很多人都知道綠豆有清熱解毒昵骤，去暑消水腫的作用。綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸吩抓，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價(jià)值涉茧，尤其是可防止因?yàn)楦位鹜鸬纳匣稹?/p>
4. 大豆
大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，還含有豐富的微量元素疹娶，像鈣伴栓、鐵、磷這些元素對(duì)促進(jìn)肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞都有著很大的幫助雨饺。
5. 動(dòng)物肝臟
從以形補(bǔ)形的角度上說(shuō)钳垮，動(dòng)物肝臟本身就可以起到保護(hù)肝臟的作用了，其實(shí)這是因?yàn)楦闻K本身的營(yíng)養(yǎng)豐富额港，例如蛋白質(zhì)饺窿、葉酸、維生素B12移斩、鐵等各種元素的含量都是非常豐富的肚医。
6. 西紅柿
西紅柿具有清熱解毒的功效，同時(shí)對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)還可補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素向瓷，更有利于減少毒素對(duì)于肝細(xì)胞的損害肠套。保護(hù)肝臟的效果相當(dāng)不錯(cuò)。
7. 蘑菇
蘑菇是菌類植物中的皇后猖任，本身就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素你稚，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。
養(yǎng)脾的食物
1. 糯米
性溫朱躺，味甘刁赖，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食长搀。
2. 紅薯
俗稱甘薯宇弛、山芋。性平源请，味甘涯肩，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用巢钓。
3. 粳米
性平，味甘疗垛，有補(bǔ)脾益氣之功症汹。
4. 薏仁
俗稱苡仁米、六谷米贷腕，有補(bǔ)脾健胃的作用背镇。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食咬展，相得益彰。
養(yǎng)肺的食物
1. 銀耳
可做菜肴或燉煮食用瞒斩，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹破婆。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津胸囱，可治療陰虛肺燥祷舀、咽干口渴等癥。
2. 蘿卜
生食可治療熱病口渴烹笔、肺熱咳嗽;若與甘蔗裳扯、梨、蓮藕等榨汁同飲谤职，效果更佳饰豺。具有清熱化痰、生津止咳允蜈、益胃消食的作用冤吨。
3. 柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血;紅軟熟柿饶套，可治療熱病煩渴漩蟆、口干唇爛、心中煩熱等凤跑。柿子具有潤(rùn)肺止咳爆安、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效仔引，尤其適合冬季食用扔仓。
4. 百合
熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳咖耘、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果翘簇。
養(yǎng)腎的食物
1. 栗子
性溫，味甘儿倒，除有補(bǔ)脾健胃作用外版保，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用夫否。
2. 山藥
味甘彻犁，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺凰慈、健脾作用外汞幢，還能益腎填精。凡腎虛之人微谓，宜常食之森篷。
3. 枸杞子
性平输钩，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝仲智、益精明目买乃、壯筋骨、除腰痛钓辆、久服能益壽延年等功用剪验。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜岩馍。
4. 黑芝麻
性平味甘碉咆，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用蛀恩，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈疫铜、白發(fā)、脫發(fā)双谆、腰膝酸軟壳咕、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
5. 黑豆
被古人譽(yù)為腎之谷顽馋，味甘性平谓厘，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身寸谜、活血利水竟稳、解毒、潤(rùn)膚的功效熊痴，特別適合腎虛患者他爸。
6. 黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝果善、補(bǔ)益脾胃诊笤、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效巾陕。有利于防治頭昏讨跟、目眩、貧血鄙煤、腰膝酸軟晾匠、肺燥咳嗽、腎虛水腫梯刚、脾胃虛弱等癥混聊。
