呼吸與核心
學(xué)生：胡淳曦调缨、王莎
一宣决、篩查
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1.呼吸與模式的評(píng)估：腹式呼吸
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2.呼吸長(zhǎng)度評(píng)估：6秒
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3.肋弓角度評(píng)估：50度蘸劈、右側(cè)角度小于左側(cè)、左側(cè)肋骨外翻尊沸。
二威沫、MD靈活性糾正策略
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1.軟組織放松：髂肌放松
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2.軟組織放松：鬲機(jī)放松
三贤惯、SMCD靜態(tài)運(yùn)動(dòng)控制糾正策略：
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1.第一姿勢(shì)英雄前屈后背式呼吸：激活盆底肌
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2.三個(gè)月仰臥束角式：吸氣兩側(cè)不夠飽滿，肋骨不夠開(kāi)棒掠。
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3.三個(gè)月俯臥位鱷魚(yú)式呼吸
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4.五個(gè)月側(cè)臥位肋骨打開(kāi)
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5.三個(gè)月仰臥盆骨卷動(dòng)
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6.三個(gè)月仰臥屈髖腹內(nèi)壓激活訓(xùn)練（死蟲(chóng)子）
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7.三個(gè)月仰臥位胸椎卷起
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8.俯臥位胸椎卷起
