今天依然是一篇尚龍老師的文章。歡喜的可微信公眾號搜索李尚龍。
1.
一年能不能徹底的改變一個人闷堡?這個問題隘膘,許多人問過我,我也問過很多人杠览。
答案是可以的弯菊,而且,一年踱阿,可以很舒服的徹徹底底的改變一個人管钳。
15年年底,我認識了一位演員软舌,幾次工作受挫才漆,她決定閉關苦練英文口語,閉關前佛点,她問我醇滥,如果自己每天都學英語,堅持三個月能不能學好超营?
我說不能鸳玩,時間太短。
她問我半年呢演闭?我有些猶豫的點點頭不跟。
她繼續(xù)問,如果一年呢米碰?
我使勁的點點頭窝革,然后又搖搖頭。
她問吕座,怎么了虐译。
我說,一年的堅持肯定可以讓你變成一個英語口語高手米诉,但許多人都在半途放棄了菱蔬。
她笑了笑,說:你太小看我了史侣。
16年末拴泌,我再次見到了她,她依舊接著一些不痛不癢的戲惊橱,演著不溫不火的角色蚪腐,重要的是,她的英語依舊沒有提高税朴,除了幾句簡單的打招呼回季,其他還是一竅不通家制。
于是,我問她為什么沒堅持下來泡一。
她有些不好意思說颤殴,一年時間太長,中途總有些事情打斷了我計劃好的堅持鼻忠,所以涵但,有沒有短一點見效的方式?
她認為的捷徑帖蔓,讓我想起了自己在健身房跟教練的對話矮瘟,我問教練:能不能快點減20斤?
教練說:我跟你這么分析吧塑娇。如果你想一年減20斤澈侠,你就需要每天跑3公里;如果你想半年減20斤埋酬,就需要每天跑5公里哨啃;如果你想要三個月減20斤,你就需要每天跑5公里然后堅持不吃晚飯写妥;如果你想要一個月減20斤棘催,你一天就只能吃一頓了,跑步就必須從原來的5公里疊加到十公里以上耳标;那如果你想要一天就減20斤,就只能做手術了邑跪。
教練還補充一句話:做手術的風險很大次坡,往往會有后遺癥,所以画畅,除了堅持運動之外砸琅,并沒有什么好方法。
的確轴踱,堅持在時間的推動下症脂,會有驚人的力量,這種力量能潛移默化的改變?nèi)恕?br>
2.
所以一年能不能徹底的改變一個人呢淫僻?答案是能诱篷,不過你需要的,是堅持雳灵。
其實堅持最難的地方棕所,是要學會聰明的放棄一些東西。
如果你要堅持鍛煉減肥悯辙,就要放棄臨時忽然被約的飯局琳省;如果你要堅持每天學英語迎吵,就要放棄忽然爆紅的網(wǎng)劇。
你不可能一邊吃著大魚大肉一邊減肥针贬,更不可能一邊沉迷在偶像劇中一邊背著單詞击费。
這些放棄,往往意味著更換另一種生活狀態(tài)桦他,并且養(yǎng)成習慣蔫巩。
習慣一旦養(yǎng)成,堅持就變得容易了很多瞬铸。
到底怎么樣才能堅持下來批幌,人為什么會這么容易放棄,是自己意志力不夠強大嗎嗓节?是自己天生就適合堅持嗎荧缘?
不是,人的基因就是被設計成懶惰的拦宣,容易放棄的截粗。的確,我們都在年初的時候滿懷激動的許下宏偉壯麗的目標鸵隧,卻在年終的時候無奈的搖搖頭绸罗,然后自己責怪自己:堅持太難了。
堅持難嗎豆瘫?
難珊蟀。
可是為什么有人可以堅持下來呢?
不是他們意志力有多強外驱,而是他們養(yǎng)成了習慣育灸。
我在2014年的年初,決定在今年讀夠至少50本書昵宇,于是我在決定當天就買了20本書磅崭,放在最明顯的地方,每天不看就覺得買了好可惜瓦哎,于是就決定每天用閑暇時間讀一點砸喻,我把每天晚上十點到睡前的時間擠出來看書做筆記,那段時間一定關掉手機蒋譬,安靜的閱讀割岛。
我先堅持了一周,一周后犯助,好幾次想打開電腦或手機跟人聊聊天蜂桶,出門看看電影,吃點大排檔也切,但我都忍住了扑媚。又堅持了第二個星期腰湾,十四天后,我開始養(yǎng)成了習慣疆股,接著费坊,每天如果不在這個時候讀書就總覺得少了點什么,它成了我生活的一部分旬痹。
堅持就是這樣附井,前幾天難受,一旦成了習慣两残,就變成了下意識永毅,不會總是鼓勵自己要堅持,自然人弓,就能簡單很多沼死。
所以,用一年的時間崔赌,去不間斷的做一件事情意蛀,去磨練一項技能,提升自己的能力健芭,然后讓這項技能如影隨形的帶你去更高的平臺县钥。
3.
過去的一年里,我見到了許多有趣的案例慈迈,一個朋友每天堅持寫作若贮,然后出了一本書;一個朋友每天早讀痒留,結果托付悼矗考了110分;一個朋友堅持健身狭瞎,年底秀出了八塊腹肌的照片。
他們并不比我們聰明搏予,他們只是敢在生活中做減法熊锭。
那個每天寫作的朋友,就算是在聚會時也帶著電腦雪侥,無趣的寫著一些東西碗殷;那個考托福的同學,成天蓬頭垢面速缨,幾乎半年沒有買一件新衣服锌妻;那個健身的朋友自從決定堅持后,就再也沒在晚上和我們喝過酒吃過夜宵旬牲。
有人說仿粹,這世界的美好都來源于堅持搁吓,堅持一天容易,堅持一周也不難吭历,難得是堅持一年堕仔。
其實不是,人畢竟是有慣性的晌区,堅持個十幾天摩骨,自然就養(yǎng)成了習慣,剩下的朗若,交給時間就好恼五。
那為什么你聽了這么多道理,還過不好這一生呢哭懈?
因為你只是聽灾馒,那些人,他們在做银伟,而且已經(jīng)開始堅持了你虹。
所以,要不要從今天起開始決定堅持一點什么,寫點能看到的小目標税迷,養(yǎng)成好習慣蹂随,一年后,當你再看到這篇文章董饰,會有什么感觸呢?
在評論里寫下你的新年flag圆米,記得卒暂,這世界許多美好的事情,都源于堅持娄帖。
愿你在新的一年里也祠,能堅持自己喜歡的事情,變成一個不一樣的人近速。
請給我一年的時間诈嘿。