“老師榆苞，快來救我稳衬。”我剛準(zhǔn)備下班就聽到我?guī)У囊晃粚?shí)習(xí)生喊住我坐漏。
一進(jìn)去她管理的病房薄疚，就發(fā)現(xiàn)病房三位老爺爺虎視眈眈看著我。
我還沒有搞清楚什么事情赊琳，就聽到一位老爺爺對(duì)那實(shí)習(xí)生說：“你把你師傅請(qǐng)來就對(duì)了街夭，今天你師傅不教會(huì)我怎么洗澡，你們都不要下班躏筏±晨玻”
What！教會(huì)洗澡寸士！我很驚訝看著他們檐什，難道他們都不會(huì)洗澡嗎？
后來才知道弱卡，今天中午一位老爺爺看手機(jī)新聞乃正，說日本每年因?yàn)橄丛璨襟E不對(duì)導(dǎo)致死亡人數(shù)高達(dá)1.4萬人，特別是12月婶博、1月期間瓮具，據(jù)說在北京猝死在浴室的老人每年也就不下30～40人。老爺爺本不相信凡人，就問隔壁病友平時(shí)洗澡的順序名党，發(fā)現(xiàn)都不一樣。這時(shí)老爺爺有點(diǎn)慌了挠轴，不知道誰的洗澡方式是對(duì)的传睹，就問了實(shí)習(xí)護(hù)士。實(shí)習(xí)護(hù)士也說不出什么具體的順序岸晦，那病房老人就都有點(diǎn)火欧啤，實(shí)習(xí)護(hù)士有點(diǎn)頭大，才找到我启上。
真的越是不起眼的事情邢隧，大家越容易疏忽。我們都會(huì)問：“你洗澡了嗎冈在？”但是誰會(huì)問：“你是怎么洗的澡倒慧？”就如問：“你刷牙了嗎？”不會(huì)問：“你刷牙的順序?qū)Σ唬俊?/p>
幸好這個(gè)問題我真的難不倒我纫谅，我實(shí)習(xí)時(shí)在中醫(yī)科輪轉(zhuǎn)過炫贤，那時(shí)就聽中醫(yī)科主任談過洗澡的問題，他談的很詳細(xì)系宜。我從聽完他的話那天每次都按著他說的要求洗澡的照激。其實(shí)不難发魄，只是有些細(xì)節(jié)大家沒有在意盹牧。
我從洗澡順序、洗澡時(shí)間励幼、注意事項(xiàng)來具體說說怎樣洗澡更好點(diǎn)汰寓。
洗澡的正確順序
1. 洗臉
洗臉前先用洗手液或者肥皂好好洗手。也許職業(yè)病哈苹粟，我一般回家先洗手有滑，事情做完也是要洗手。用洗手液或者肥皂好好洗嵌削，不低于30秒毛好。不要覺得30秒時(shí)間短哦，我相信大多人洗手10秒不到苛秕，不信下次你洗手時(shí)數(shù)數(shù)時(shí)間肌访。
洗手完再洗臉，因?yàn)槟愕搅讼词g艇劫，一打開熱水吼驶，就會(huì)產(chǎn)生熱氣，臉上毛孔遇熱就會(huì)擴(kuò)張店煞，你想你經(jīng)過一天的戶外活動(dòng)回來蟹演，臉上有多少臟東西啊，這時(shí)如果你不洗臉顷蟀，毛孔張開酒请，這些臟東西有可能就會(huì)深入皮膚深處。你的什么毛孔粗大鸣个、易長(zhǎng)痘痘這些皮膚問題慢慢就會(huì)有了蚌父。“清潔不到位你用再好的護(hù)膚品也是白搭毛萌」冻冢”這是我長(zhǎng)痘痘時(shí)去看皮膚科專家時(shí)說的一句話。
所以先洗手阁将，用干凈的手去清潔臉膏秫。
2. 洗身體
先站在水下沖個(gè)一分鐘，把身上都淋濕了再去搓泥。水溫不要太高缤削，和體溫接近就可以窘哈，一般37-40度。水溫高亭敢，容易發(fā)生缺氧：水溫低滚婉，毛孔打不開，清潔不徹底帅刀，而且體內(nèi)熱量散不出让腹，洗后會(huì)有疲憊感。搓泥時(shí)要順著毛孔搓扣溺，這樣臟東西不容易進(jìn)入張開的毛孔中骇窍。洗澡就要用肥皂或者沐浴露，不要什么都不用锥余，這樣你身上有些褶皺和毛發(fā)上的臟東西沖不干凈的腹纳，特別是油性皮膚的。但也不要用太多驱犹，有個(gè)滋潤(rùn)的效果就可以嘲恍。
3. 洗頭發(fā)
身體洗好后洗頭發(fā)剛好，因?yàn)檎羝岊^發(fā)得到了滋潤(rùn)雄驹。洗頭發(fā)時(shí)洗發(fā)水不要直接倒在頭頂上洗佃牛，而是洗發(fā)水倒在手上，用少許水揉成泡沫后再放在頭頂上荠医。這樣你頭發(fā)的清潔度要比直接放在頭頂上清潔度高很多吁脱，而且這樣不易掉發(fā)。如果頭發(fā)長(zhǎng)又多彬向，可以倒在發(fā)尾上揉出泡沫在堆到頭頂上洗兼贡。用你的指腹去按摩頭皮，千萬不要用指甲抓娃胆，頭皮破了易感染遍希。
如果你用的洗發(fā)水不是無硅油或者純天然的，請(qǐng)?jiān)陬^頂上摩擦不超過八秒鐘里烦。你要知道那是化學(xué)制品凿蒜，內(nèi)面有很多你不知道的成分。沖好頭發(fā)胁黑，把頭發(fā)擠干废封，或者干毛巾擦下，再上護(hù)發(fā)素丧蘸，護(hù)發(fā)素只能涂在發(fā)中和發(fā)尾漂洋，千萬不要涂在頭皮上。用頭繩把頭發(fā)扎起來。這時(shí)你可以洗腳刽漂，用熱水好好沖下你的雙腳演训。差不多五分鐘后把護(hù)發(fā)素洗干凈，再次用溫水清洗下身體贝咙。
洗澡順序就是如此样悟，再說下洗澡的時(shí)間
最好在睡前一小時(shí)或者飯后一兩個(gè)小時(shí)洗澡，有人早晨洗澡還很好庭猩，這樣更加清醒窟她。
這樣情況最好不要洗澡：
飽食后不要立即洗澡。因?yàn)閯偝院蔑埫杏椋梭w大量血液聚集在胃部礁苗，這時(shí)洗澡會(huì)全身毛孔張開爬凑，皮膚會(huì)搶占流向胃部的血液，易引起消化不良。
空腹不要洗澡兽愤÷盏空腹洗澡易引起血糖低眼前發(fā)黑，嚴(yán)重時(shí)會(huì)暈厥潘靖。
高燒時(shí)不要洗澡穿剖。人發(fā)燒時(shí)本來就在高度消耗體內(nèi)熱量，如果這時(shí)再洗澡就更加加劇消耗卦溢，易發(fā)生虛脫糊余，出現(xiàn)意外。
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后不要洗澡单寂。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)完贬芥，心率加快，血液循環(huán)加速宣决，立馬洗澡會(huì)家中皮膚的血液流量蘸劈，加重身體的疲勞，易產(chǎn)生大腦心臟供血不足尊沸。建議20-30分鐘后再洗澡威沫。
喝酒后不要立馬洗澡。酒后血糖濃度會(huì)下降洼专，這時(shí)洗澡易發(fā)生低血糖棒掠。最好在酒后2小時(shí)洗澡。
汗蒸拔火罐后不要立馬洗澡屁商。這時(shí)毛孔都是打開的烟很，立馬洗澡易進(jìn)寒氣。拔完火罐后皮膚也比較敏感，最好不要再去刺激它溯职。一般汗蒸火罐后3-5小時(shí)后洗澡精盅。
洗澡注意事項(xiàng)
洗澡時(shí)要穿防滑拖鞋，老人洗澡時(shí)浴室水龍頭下可以放個(gè)椅子谜酒，方便老人有時(shí)吃不消時(shí)坐著歇歇叹俏，最好有家人在旁邊陪同著。
洗澡水一開始可以40度僻族，后面可以慢慢下調(diào)水溫粘驰，這樣從熱一點(diǎn)點(diǎn)到冷會(huì)更加對(duì)身體好。
如果洗澡完覺得頭昏眼前發(fā)黑述么，低血糖癥狀蝌数，可以喝杯糖水或者吃塊巧克力。
洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)度秘，15-30分鐘為宜顶伞。夏天天氣熱可以天天洗澡，冬天可以一周兩到三次洗澡就可以了剑梳。
盡量避免粗糙的搓澡巾唆貌。
給他們一幫老小孩說了半小時(shí)全部搞定了，其實(shí)洗澡直接導(dǎo)致死亡的幾率很小的垢乙，但錯(cuò)誤的洗澡方法確實(shí)達(dá)不到理想的清潔效果锨咙。所以既然每天都要洗澡，那就一起重新認(rèn)識(shí)下正確的洗澡方式追逮，每天洗個(gè)快樂的澡酪刀。
