疲勞窮易使人產(chǎn)生憂慮或者至少會使你不清醒刷晋。常常休息，照你自己心臟做事的辦法去做慎陵，任何一個醫(yī)生都可以告訴你眼虱，疲勞對各種抵抗力的下降‘
李爺爺己經(jīng)98歲的人了，身體各方面跟70多歲沒有什么兩樣席纽，現(xiàn)在退休在兒子家捏悬，年輕時他是實驗心理學實驗室的主任。他說任何一種精神和情緒上的緊張都是跟疲勞有關系润梯。直到現(xiàn)在他都保持自己的生活習慣邮破，他堅持做到讓自己永葆活力，非常幽默仆救，人緣特好抒和，誰有難事只要找他準解決。他經(jīng)常笑著說:我賺到了全世界最多的財富彤蔽，那就是生命摧莽。我們一些人經(jīng)常好奇的問他的長壽秘訣，他說主要原因是我的家人長壽顿痪，另外每天中午準時睡1個小時午覺镊辕。而睡午覺的時候哪怕是總統(tǒng)打來的電話都不接。他說“休息并不是什么事都不做蚁袭，休息就是修補”征懈，在短短的一點休息時間里就能有很強的修補能力，即使只打10分鐘的瞌睡揩悄，也有助于心臟放松卖哎，在沒退休之前，每次接見一大群人或者是發(fā)表一次演說之前删性，通常都做在一張椅子或是沙發(fā)上亏娜，閉起眼睛休息20分鐘。常常做在一張很大的軟椅里蹬挺，沒事就是睡覺维贺，這樣使我的精力充沛。愛迪生認為她無究的精力和耐力都來自想睡就睡的習慣巴帮。我能坐下的時候絕不站著.溯泣，能躺下的時候絕不坐著虐秋。任何一種精神和情緒上的緊張狀態(tài)，在完全放松之后垃沦，就不可能再存在了客给，一定放松緊張情緒。這些非常重要栏尚，因為疲勞增加的速度快得出奇。他說只恨，絕大多數(shù)都認為译仗，人的心臟整天不停地跳動著，事實上官觅，在每一次收縮之后纵菌，它有完全靜止的一段時間，當心臟按正常速度每分鐘跳動70次的時候休涤，一天24小時里實際的工作時間只有9小時咱圆。也就是說，心臟每天休息了整整15個小時功氨。如果你己經(jīng)過了50歲序苏，而覺得你忙得連這一點都做不到的話，那么趕快趁早買人壽保險吧捷凄。你要是沒有辦法在中午睡個午覺忱详，至少要在吃晚飯之前躺下休息一個小時，這比喝一杯飯前酒要便宜得多了跺涤。如果能在下午5點匈睁，6點，7點鐘左右睡一個小時桶错，你就可以在你生活中每天增加一小時的清醒時間航唆，為什么呢？因為晚飯前睡的那一個小時加上夜里所睡的6個小時一共是7小時院刁。這對你的好處比連續(xù)睡8個小時更多糯钙。他說，我每小時大約工作26分鐘退腥，而休息34分鐘超营，休息的時間比工作的時間多，他說這就是長壽秘方阅虫，在你感到疲勞之前先休息演闭，這樣你每天清醒的時間就可以增加一小時。
