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高三有段時間我其實特別害怕到自習室

當別人問起我為什么不去的時候

我只是強裝淡定地說一句

在寢室寫作業(yè)和在自習室不是一樣嗎顶捷？

但是真正的原因只有自己知道——自習室里的人太努力了。

我們那一屆理科生大概有五百多人屎篱，本科率是90+%

自實室一個同學高一的時候和我一樣掛在400多名開外焊切，結果某一天上計算機課的時候，她突然轉過來對我說“我覺得我不能這樣下去了”芳室，

本來我以為這種話永遠都是笑話专肪，誰知道，高二那一年她真的已經(jīng)考進200多名堪侯。

自打發(fā)現(xiàn)她逆襲起嚎尤，我就害怕在自習室看到她學習的樣子。

另外一個女生理綜滿分300分伍宦，考了270芽死，還謙虛地說都是運氣好。

學校的写瓮荩花更是恐怖关贵，因為拯救流浪小狗棄考英語，排名還在200名卖毁。

當然班上那群風雨無阻晚上準時來自習的學霸揖曾，當時研究的已經(jīng)是我的知識盲區(qū)了。

和這樣一群人在一起亥啦，我真的覺得自己連呼吸都沒有他們努力炭剪。低下頭看一眼手機，左手邊是同學的筆和紙張迅速摩擦發(fā)出的“嚓嚓”聲翔脱，右手邊是同學嘴唇微震之間吐露出的字母奴拦，身后是學霸和老師對壓軸題深入地探討。

偶爾老師興致來了届吁，也會在黑板上再給大家上一課错妖，我當時唯一懂得的绿鸣，就是跟著學霸們一起點頭。那時候一度懷疑暂氯，我是怎么和這樣一群人考上一個學校的潮模。

01.

后來，我慢慢開始“自我疏導”株旷，覺得自己本來天賦不好再登，學習條件也不如學霸們尔邓，

我開始下意識地回避和同學之間的橫向比較晾剖，放松了對自己的要求，“為什么我要和學霸們比梯嗽，我和自己比就好了”齿尽！

于是猛然努力一次，就特別容易感動自己灯节，想給自己一點「獎勵」循头。而這種所謂對努力的「獎勵」，會被你不由自主地包裝成各種形式炎疆，

比如「今天少做兩張卷子」啦卡骂，比如打著「緩解努力帶來的焦慮」的幌子去給自己「放個假」或者「偷個懶」。

02.

但是其實這樣的「偷個懶」就可能是又一場墮落的開端形入，一點都不夸張全跨。也許這就是是由于缺乏最基本的自控能力的緣故，也可能和其他因素有關亿遂。

但無論如何浓若，只要給自己找了借口，我就會不遺余力地開始前功盡棄蛇数。對于經(jīng)常把自我寬容混同為自我縱容的人來說挪钓，任何自我憐憫的借口實際上都只是自我欺騙。

但當我想通耳舅，開始嘗試著去調(diào)整自己的生活的時候碌上，卻發(fā)現(xiàn)，從不努力的狀態(tài)切換到努力的狀態(tài)浦徊，竟然是如此的艱難绍赛！我開始全神貫注地努力，卻發(fā)現(xiàn)越是強迫辑畦，我內(nèi)心越是有一種「焦慮」吗蚌。

因為每次決定努力的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)落后很多纯出，短時間內(nèi)根本無法彌補蚯妇。于是便再次萌生不要這么焦慮敷燎，還是過得輕松一點的想法。而正是這種由于努力而產(chǎn)生的焦慮和焦慮背后的絕望箩言，不斷地擊退試圖堅持努力的信念硬贯。

03.

面對這樣的焦慮，

我能做點什么呢陨收？

我上網(wǎng)搜過很多答案

看過一個比較知名的心理咨詢大號饭豹，這樣解釋過努力產(chǎn)生的焦慮原因：人們會通過“提出要求或設立目標，并讓自己和/或身邊親近的人實現(xiàn)這些要求或目標”务漩，來獲得一種對生活及周遭環(huán)境的控制感拄衰。而過度“自我控制”以至于“失控”，就有可能引發(fā)“越努力饵骨，越焦慮”的情況翘悉。

如果你覺得所有或者絕大多數(shù)的失控都是因為自己，并且你對此感到十分害怕的話居触，那么很有可能“控制”正在侵蝕著你的快樂妖混，讓你陷入自責和痛苦之中。

我們可以通過以下3個方向改善這個問題轮洋。

1.?想象自己正在努力克服失控

2.?記錄你的自由列表（freedom list）

3.?提醒自己可能失去的“自由”

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當然制市，這是一個很客觀的方法，但是說實在的弊予，這些方法都不如昨天我想發(fā)朋友圈的那段話來得有效：

我不覺得沒錢沒背景就是平庸祥楣，那是別人貼給你標簽。唯有你自己內(nèi)心的平庸块促，才是毀掉你人生的平庸荣堰。你內(nèi)心的平庸，就是你失去追求卓越信念的那個瞬間竭翠。你以后會遇到很多機遇振坚，但你的平庸會毀掉它們。當你覺得自己做的還不錯的時候斋扰，你已經(jīng)殺死了那個能夠讓你做的更好的自己渡八。

Your internal mediocrity is the moment when you lost the faith of being excellent.When you get the feeling that your work is OK, you have got killed another 'you'who can make it much better.

所以，在人生需要拼搏的時候传货，真的不用緩解努力帶來的焦慮屎鳍，因為焦慮就是保持努力的慣性所付出的代價之一。但是你要相信问裕，這樣的代價一定會為你帶來更好的你逮壁。

以上

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撰文-J

圖片-J & 網(wǎng)絡（侵刪）

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