第一部分：省時鸠踪、高效地學(xué)習(xí)和進步
總論：學(xué)習(xí)后要進行筆記、反思复斥、總結(jié)营密、討論，否則你永遠只是在他人的思考中洋洋得意著目锭。
1评汰， 暗時間：習(xí)慣將問題放入大腦的潛意識思考
2纷捞， 習(xí)慣于專注所帶來的成就感
3， 設(shè)計自己的目標(biāo)進度條被去，不要過早地退出嘗試的循環(huán)兰绣。原始的大腦常常使我們高估失敗帶來的損失和困難產(chǎn)生的心理障礙。
4编振， 學(xué)習(xí)時，因為作者習(xí)慣的文法和自己習(xí)慣的文法不盡相同臭埋，所以（1）應(yīng)當(dāng)用自己的話將學(xué)到的知識重復(fù)一遍踪央，加強記憶與大腦熟悉數(shù)據(jù)的強聯(lián)系。（2）將知識抽象瓢阴，使得這種強聯(lián)系的范圍更廣畅蹂，試用性更廣。
5荣恐， 創(chuàng)作復(fù)習(xí)的機會液斜，復(fù)習(xí)的效用是學(xué)習(xí)新知識效用的千百倍：能重新記憶、看到知識的其它面向叠穆。
（1）將知識說給別人聽
（2）整理筆記
（3）將知識點按照主題串聯(lián)并書寫
（4）虛擬經(jīng)歷
（5）再次抽象和推廣
6少漆， 專注精神除了能帶來表意識的全功率運作外，更能使問題和知識植根于潛意識硼被，長期看來示损，同一段時間內(nèi)，效用是不專注時的數(shù)十倍嚷硫。
7检访， 學(xué)習(xí)習(xí)慣：
（1）搜索（google&wiki）；
（2）做讀書筆記仔掸；
（3）將問題放到腦子里入睡脆贵；
（4）多看心理學(xué)書籍；
（5）學(xué)習(xí)新知識時的三個問題（1）它的本質(zhì)（2）第一原則（3）知識結(jié)構(gòu)起暮；
8卖氨， 時間和效率：
（1）乘著對一件事有熱情，一股腦把往事開頭難的那個階段跨過
（2）重要事情優(yōu)先鞋怀，大塊時間完成
（3）對未來的學(xué)習(xí)進行提前積累
（4）總結(jié)（它的效用極大）
（5）制定簡要的閱讀計劃双泪，閱讀分類
（6）根據(jù)主題來查閱資料，而不是根據(jù)教程來學(xué)習(xí)主題
（7）只讀經(jīng)典密似，康德一生僅500本藏書
（8）在一本書中進行選擇閱讀焙矛，不用全讀，即使它是經(jīng)典
9残腌，知識結(jié)構(gòu)
? ? ? ? ?元知識（本質(zhì)/非本質(zhì)）村斟，專業(yè)知識（本質(zhì)/非本質(zhì)）
10贫导，習(xí)慣的養(yǎng)成：習(xí)慣能加強習(xí)慣自身的慣性
? ? ? ? （1）承認(rèn)改變的難度
? ? ? ? （2）興趣驅(qū)動外，要進行系統(tǒng)規(guī)劃
? ? ? ? （3）欺騙大腦中的低級模塊和反射模塊
11蟆盹，看一個人孩灯，要看他的朋友和興趣，他的閱讀和他見的人
第二部分：人類心理弱點產(chǎn)生原因：
1逾滥， 滯后的進化
人類大腦的進化是由于20萬年的原始社會中DNA不斷淘汰和改進而產(chǎn)生的峰档，到近幾百年的工業(yè)社會和近數(shù)十年的信息社會的社會中，人類大腦還未來得及適應(yīng)寨昙。
滯后的大腦模塊具體表現(xiàn)為：嫉妒心讥巡、虛榮、寂寞舔哪、無法正確估值未來的困難欢顷、食欲和性欲過強、高估自己的控制能力捉蚤、邏輯思維系統(tǒng)不嚴(yán)密抬驴、天真的條件反射、決策判斷過于依賴情緒系統(tǒng)缆巧、缺失充分條件時大腦喜歡“自圓其說”布持、大腦的高級認(rèn)知模塊常屈從于反射模塊、過于害怕社交失敗陕悬、因為遠古DNA產(chǎn)生的恐懼錯位鳖链、自利歸因。
很多時候我們只是生活在信息社會的遠古人墩莫。
2芙委， 生存、繁衍的需求大于幸福的需求
人類大量存在于地球的結(jié)果說明人類的DNA多是為了生存和繁衍狂秦，而非個人幸福灌侣。
為滿足20萬年來大腦落后的生存（繁衍）需求（然而這些需求實際上過于落后，并不適宜于現(xiàn)代社會生存繁衍法則）裂问，人類常常犧牲自己的幸福侧啼。換句話說：我們?nèi)デ鼜挠谠即竽X舍棄幸福而做無用功。
因此每個人都得學(xué)習(xí)“幸福課程”堪簿。
第三部分：書寫
1痊乾， 書寫是為了更好的思考
（1） 對思維的備忘和緩存
（2） 啟發(fā)、延伸思維的廣度和寬度
（3） 可做反思
（4） 可做分享椭更、交流
（5） 文字自己也會思考
2哪审， 寫博客
（1） 一個人只能與同階層的不超過一百人保持出色的關(guān)系，但價值博客能數(shù)量級地拓展朋友圈子和結(jié)交高質(zhì)量的朋友
（2） “教“是為了更好地“學(xué)”虑瀑，教學(xué)相長
（3） 討論是絕佳的反思和open mind
（4） 激勵你持續(xù)地學(xué)習(xí)和思考
（5） 價值博客是一份很好的社交簡歷
第四部分：抽象總結(jié)
1湿滓， 生活就像一條漫長的跑道滴须，在你遇到障礙的時候，如果你總是屈從于大腦的低級模塊叽奥，選擇繞過扔水，那么你最終將越來越發(fā)現(xiàn)只能繞過障礙，而無力半開朝氓。如果你大多數(shù)時候選擇搬開障礙魔市，雖然從表面上看，跟那些繞過障礙的人相比赵哲，你的速度慢了很多嘹狞，但隨著你越來越熟練地解決障礙，最終你的速凍將遠遠超過總是“抄近道”的誓竿。
2， 直接問到問題的答案同時意味著你永遠倒要靠別人的大腦來獲得答案谈截。
3筷屡， 困難的路越走越容易，容易的路越走越困難簸喂。
4毙死， 核心競爭力：稀缺的、市場需求而且附加值高的喻鳄、可持續(xù)發(fā)展的扼倘。
（1）專業(yè)技能（2）跨領(lǐng)域技能（3）學(xué)習(xí)能力（4）性格要素
