“今天累死了，剛回來就別再叫我干活啦舰涌！”于是乎便拿起手機(jī)猖任，躺在沙發(fā)上，刷刷刷瓷耙≈焯桑看到這樣的情景，假設(shè)你是這個(gè)情景的母親搁痛，你會(huì)怎樣做长搀？假設(shè)你是這個(gè)情景的丈夫/妻子，你會(huì)怎樣做鸡典？是否會(huì)問一句:“那就好好休息吧源请，還拿手機(jī)干嘛呢？”然后內(nèi)心一陣又一陣的不公平待遇相繼涌現(xiàn)彻况？又或者會(huì)跟他/她大吵一架谁尸？相信結(jié)果不期而遇。
生活中正因?yàn)闀?huì)有抱怨的情緒纽甘，所以很多東西本應(yīng)該可以避免的事情良蛮，卻無力挽回。
1.掌控積極的情緒
看到一切無法改變的事情便要坦然地接受一切悍赢，應(yīng)對(duì)的方法從身體上背镇，利用分散大腦注意力的方式，看到剛剛的事件泽裳，做一下分工瞒斩，然后繼續(xù)本來你應(yīng)該做的事情，不提醒不回想涮总，專注自己開心的事情上胸囱，很快便會(huì)忘記消極情緒。
2.關(guān)愛“抱怨工廠”
利用001正面思考處理剛剛的例子作出的回答：“我相信你是非常累的瀑梗，沒關(guān)系烹笔，你繼續(xù)休息一下裳扯，我先去忙我的事情了“埃”
利用002集中處理便想到了這樣的回答：“好吧饰豺，那么我先忙了，你繼續(xù)吧允蜈≡┒郑”隨后可以在房間里面做做運(yùn)動(dòng)，宣泄一下饶套，甚至可以用力做開合跳漩蟆。
3.巧妙應(yīng)對(duì)訴苦
用這些方法可以應(yīng)對(duì)真是非常美妙。而且它們可以應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的大多數(shù)妓蛮，還能轉(zhuǎn)移對(duì)方的注意力點(diǎn)怠李。
小結(jié)一下，今天的3大點(diǎn)和方法蛤克，感受頗深捺癞，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身，那么不抱怨就是養(yǎng)心神构挤，心神好注意力便更好翘簇，注意力好了精力便更多了，處理事情起來便更專注更快了儿倒。
看了今天的晨讀《不抱怨的世界》后版保，突然想抱怨一下，因?yàn)榧依锩嬉呀?jīng)有兩位小寶貝了夫否，還要加多一位大寶貝彻犁，照顧兩小一大一自己心里絞碎，有時(shí)候還吃力不討好凰慈。
他們就像貓汞幢，作為主人的我還得給他們鏟屎。
最后的結(jié)果就如同以下情景:
“今天累死了微谓，剛回來就別再叫我干活啦森篷！”于是乎便拿起手機(jī)，躺在沙發(fā)上豺型，刷刷刷仲智。看到這樣的情景姻氨，假設(shè)你是這個(gè)情景的母親钓辆，你會(huì)怎樣做？假設(shè)你是這個(gè)情景的丈夫/妻子，你會(huì)怎樣做前联？是否會(huì)問一句:“那就好好休息吧功戚，還拿手機(jī)干嘛呢？”然后內(nèi)心一陣又一陣的不公平待遇相繼涌現(xiàn)似嗤？又或者會(huì)跟他/她大吵一架爹袁？相信結(jié)果不期而遇钞螟。
好吧卿操，先調(diào)整一下聋伦，請(qǐng)?jiān)徫夷敲纯斓奶l浦妄。說到今天的晨讀《不抱怨的世界》累提，給我最大的感觸不是啥皱碘，而是那些方法給出的啟示:“每個(gè)人都應(yīng)該有自己合理的分工财剖，而不是一切包辦的精神幌羞，要不然我們的壓力會(huì)把我們壓垮寸谜。”
在人際生活中属桦，我們必須掌握我們的主動(dòng)權(quán)熊痴，這種主動(dòng)就正如不抱怨那樣，讓自己為自己的情緒合理分工聂宾。
你有一個(gè)好的方案要向老板匯報(bào)果善，明明準(zhǔn)備得很好，有很多閃光點(diǎn)系谐，但是遇到了老板生氣的狀態(tài)下巾陕，你會(huì)不會(huì)馬上就不敢接下話，內(nèi)心開始抱怨:“哎呦纪他，老板都生氣了鄙煤，還是不說了〔杼唬”還是直接跟老板說:“老板梯刚，你先看一下我這個(gè)方案里面的亮點(diǎn)，1.2.3.....”薪寓？
不抱怨換一句話總結(jié)來說就是:“他痛苦亡资，他負(fù)責(zé)∠虿妫”而不是“他痛苦锥腻，你負(fù)責(zé)”再換一句就是思維上的問題。
說到這里母谎，相信很多小伙伴都會(huì)想到旷太，前面例子的躺床刷是怎樣解決的了吧。就是我就讓他去躺床刷不管了，自己先把小寶寶們的生活照顧好供璧，讓他們睡覺存崖，自己也做好自己的事情。反而最后是那個(gè)躺床刷患者發(fā)現(xiàn)我們都安靜了睡毒，自己就跑去洗澡来惧，打開洗衣機(jī)洗衣服這些了。
總結(jié):不要把自己當(dāng)成第一責(zé)任人演顾，抱怨便少了幾分供搀，開心便多了幾分。健康也能多加幾分钠至。
