生活在當(dāng)下這個(gè)喧囂浮躁的時(shí)代， 每個(gè)人都行色匆匆悉盆， 試問(wèn)問(wèn)自己盾碗， 你有多久， 沒(méi)有留意過(guò)身邊的花開(kāi)花謝舀瓢， 云卷云舒廷雅？
這樣辛苦的自己， 怎么也得好好犒勞一下吧， 你是選擇為自己添一件美衣航缀、首飾商架， 還是來(lái)一頓豐盛的美食？
有沒(méi)有一種身處人群芥玉， 卻四顧茫然的孤獨(dú)感蛇摸？
有沒(méi)有一種被各種曾經(jīng)心儀的物品包圍， 卻仍然感覺(jué)缺了什么的不安全感灿巧？
1.
《把自己愛(ài)回來(lái)》這本書(shū)赶袄，由臺(tái)灣著名的敘事療愈師周志建所著，他倡導(dǎo)的“敘事療法”抠藕， 近年來(lái)除了在臺(tái)灣被大部分心理受傷人群所推崇饿肺， 目前在大陸也逐漸被人們接受。他通過(guò)引導(dǎo)人們對(duì)過(guò)往的敘述盾似， 找到過(guò)去那個(gè)受傷的“小孩” 敬辣， 由本人“認(rèn)領(lǐng)”那個(gè)“小我”， 重新把自己愛(ài)回來(lái)的過(guò)程零院。
本書(shū)以作者十年前折磨自己一年之久的坐骨神經(jīng)痛入手溉跃， 詳述了生病后的心路歷程和心態(tài)變化， 找到了自己正確的生活和工作方式告抄， 讀來(lái)讓人忍不住由他反思自己撰茎， 什么才是對(duì)自己真正的愛(ài)。
他曾經(jīng)奔波忙碌打洼， 在臺(tái)灣各地受邀做演講龄糊、開(kāi)工作坊以及對(duì)有需要的人進(jìn)行心理咨詢， 成為了一名主流價(jià)值觀下的成功人士拟蜻。
他又是一個(gè)特立獨(dú)行的人绎签。雖然他做心理咨詢，但他對(duì)業(yè)界以“證書(shū)” 作為衡量咨詢師水準(zhǔn)的做法嗤之以鼻酝锅， 他的心理咨詢崇尚“從生命到生命”的聆聽(tīng)式故事療法诡必。
在書(shū)中， 他說(shuō)到：“在生活的努力中搔扁， 有時(shí)爸舒， 我想停， 卻停不下來(lái)稿蹲。我想放松扭勉， 卻無(wú)法放松。甚至苛聘， 在無(wú)所事事里涂炎， 我依然無(wú)法感到安然自在”忠聚，但他從十年前那場(chǎng)病的“痛”里， 他悟了唱捣。他說(shuō)两蟀， “那是我人生追求成就， 一直停不下來(lái)的結(jié)果震缭。也是我一直努力赂毯， 停不下來(lái)的代價(jià)”。
真的拣宰。我們這些為了生活而奔波的人党涕，因?yàn)槌袚?dān)了太多的生活角色，? 哪一個(gè)不是為了想達(dá)到一定的成就而忙碌巡社， 甚至焦慮膛堤？
誠(chéng)然， 我們的物質(zhì)條件還無(wú)法達(dá)到能讓我們隨心所欲的地步重贺， 那么骑祟， 能不能退而求其次回懦， 在不得而為的見(jiàn)隙里气笙， 找到那個(gè)自己最心動(dòng)的小確幸呢？
怕只怕怯晕， 我們連捫心自問(wèn)潜圃， 反思自己的時(shí)間和勇氣都不給啊舟茶！
忙谭期，心亡也。
在萬(wàn)般的忙碌中吧凉， 我們會(huì)不會(huì)被物化隧出， 變成一個(gè)只會(huì)工作的機(jī)器人， 而忘了如何生活阀捅，忘了自己是誰(shuí)胀瞪？
所以， 作者說(shuō)饲鄙， “花若盛開(kāi)凄诞， 蝴蝶自來(lái)， 人只要好好做自己忍级， 一切都將豐盛美好帆谍。功名， 無(wú)須刻意追求轴咱， 人汛蝙， 其實(shí)活的不需要太用力”烈涮。
慢下來(lái)， 作者決心重新品味生活窖剑， 享受生命跃脊。他每個(gè)早晨四五點(diǎn)鐘起床， 看自己愛(ài)看的書(shū)苛吱，做一頓健康營(yíng)養(yǎng)的早餐酪术， 出門(mén)， 沿著河堤跑幾圈翠储， 出一身汗绘雁， 回來(lái)沖個(gè)澡， 頓時(shí)覺(jué)得神清氣爽援所。
或者庐舟， 沿著山路， 在花蓮的山林里走路住拭， 一直走挪略， 一直走， 就像在山中的迷霧里找回了迷失已久的自己般滔岳， 心下輕松杠娱。
他還時(shí)不時(shí)去日本京都， 秋天賞楓谱煤， 春天觀櫻摊求， 慢下來(lái)后， 對(duì)季節(jié)的更迭和變化都不再熟視無(wú)睹刘离，懂得了享受生活室叉， 享受生命的當(dāng)下。
我們普通人硫惕， 在為自己或?yàn)榧彝?chuàng)造物質(zhì)生活條件時(shí)茧痕， 總會(huì)說(shuō)， “等我退休后就可以……”
其實(shí)恼除， 生活中的小確幸并不是只有在退休后才存在踪旷， 它離我們并不遙遠(yuǎn)， 只要你保有一顆孩童般好奇的眼睛和熱愛(ài)生活的心缚柳， 相信時(shí)時(shí)處處都有讓你心動(dòng)的快樂(lè)埃脏。
我的一位朋友就是如此。她是一位職業(yè)女性秋忙， 是妻子是母親彩掐， 她應(yīng)該更焦慮更忙碌才是， 但她卻時(shí)常一派云淡風(fēng)輕的從容灰追， 朋友圈里時(shí)扯掠模看到她曬出郊區(qū)的落日余暉狗超， 明月當(dāng)空， 或公園里清新的花草朴下， 蕩漾的碧波努咐， 在她的鏡頭中， 讓人感受到了人與自然的連接殴胧， 那種平淡的歡喜渗稍， 不正是生命應(yīng)該保有的狀態(tài)嗎？
看到她团滥， 我不由會(huì)想到自己竿屹， 這些年來(lái)， 特別是前些年灸姊， 在工作方面用力過(guò)猛拱燃， 以為“工作”才是做有意義的事， 除此以外其他的事都是不正當(dāng)力惯， 或是浪費(fèi)時(shí)間碗誉， 全然忘了工作是為了更好的生活。去年一年父晶， 我居然沒(méi)帶孩子去過(guò)一次濕地公園哮缺， 而我的住地與濕地公園比鄰而居， 走路過(guò)去也不過(guò)十幾分鐘路程诱建。
在去年工作最忙的時(shí)候蝴蜓， 我回不了家碟绑， 晚上經(jīng)常熬到十一二點(diǎn)俺猿， 再加上飲食不規(guī)律， 身體終于跟我抗議格仲， 讓我胃疼押袍， 失眠， 心悸……最終在十一月份凯肋， 做了一個(gè)原本可以在若干年后才做的心臟手術(shù)谊惭， 讓我的工作徹底停了下來(lái)。
在休養(yǎng)的這段時(shí)間里侮东， 最大的收獲圈盔， 就是可以翻看我這些摯愛(ài)的書(shū)籍， 自由書(shū)寫(xiě)我想寫(xiě)的文字悄雅， 特別是與周志建作品的邂逅驱敲， 讓我也學(xué)著從外而內(nèi)的問(wèn)候自己， 認(rèn)識(shí)自己宽闲。
2.
周志建的書(shū)中众眨， 還提到了平和又滿足的簡(jiǎn)單生活握牧。
打開(kāi)衣櫥， 你是不是有一柜的衣服娩梨， 足夠你至少一周穿一件而不重樣沿腰？
打開(kāi)冰箱， 里面堆滿了食物狈定， 有的食物甚至不知道放了多長(zhǎng)時(shí)間颂龙？
他說(shuō)， “好東西纽什， 舍不得吃厘托， 舍不得用， 更舍不得丟稿湿， 這就是囤積的證據(jù)铅匹， 根本就是浪費(fèi)〗忍伲”而過(guò)多的物質(zhì)囤積包斑， 你只是“擁有”了它， 而沒(méi)有“享有”涕俗， 不能“享有”的東西罗丰， 并不屬于你。
這與山下英子的“斷舍離”有異曲同工之意再姑。過(guò)多的物質(zhì)萌抵， 會(huì)消耗人的能量， 那也是一種“貪欲”的體現(xiàn)元镀。只有把自己從對(duì)物質(zhì)的執(zhí)念中解脫出來(lái)绍填， 才會(huì)有更多的時(shí)間和精力享受更多的輕松和美好。
斷舍離的理念栖疑， 我從三年前才接觸到讨永， 它幾乎徹底改變了我的消費(fèi)習(xí)慣和生活習(xí)慣。
以前的我遇革， 認(rèn)為購(gòu)買(mǎi)力增長(zhǎng)是自己有經(jīng)濟(jì)能力的一種體現(xiàn)卿闹， 但不懂得從量和質(zhì)上進(jìn)行控制， 衣柜里多是品質(zhì)不怎么高的衣服萝快， 導(dǎo)致看著衣服挺多锻霎， 但正經(jīng)場(chǎng)合沒(méi)一件能拿出手的。
買(mǎi)食物也是揪漩， 仿佛要鬧饑荒般旋恼， 我會(huì)一次性買(mǎi)十斤花生果或是白砂糖，但往往時(shí)間太久吃不完氢拥， 要么變質(zhì)蚌铜， 要么扔掉锨侯；冰箱里的凍肉， 有時(shí)放好幾個(gè)月卻忘了吃冬殃。
家里常常有我不舍得扔的好看的紙箱囚痴， 酒盒，美其名曰我要進(jìn)行“舊物改造”审葬， 結(jié)果有的放兩年也還是老樣子深滚。
居所只進(jìn)不出的結(jié)果就是， 雜物越來(lái)越多涣觉， 整理越來(lái)越費(fèi)時(shí)費(fèi)力痴荐， 空間感覺(jué)越來(lái)越小。
后來(lái)接觸了《斷舍離》官册， 才逐漸從物的奴役中將自己解救出來(lái)∩祝現(xiàn)在雖然達(dá)不到“空無(wú)一物”的極簡(jiǎn)狀態(tài)， 但至少簡(jiǎn)單整潔膝宁， 而我自己鸦难， 也不會(huì)產(chǎn)生時(shí)常需要應(yīng)付過(guò)多的物而帶來(lái)的煩躁與焦慮。
看到作者提到的“簡(jiǎn)單生活”员淫、“放棄之道”合蔽， 真是不能再認(rèn)同了。除了從物中解脫自己介返， 還要學(xué)會(huì)“拒絕”拴事， 拒絕無(wú)效的社交應(yīng)酬首當(dāng)其沖。
不如“把時(shí)間拿出來(lái)散步圣蝎， 做一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐刃宵， 閱讀一本好書(shū)， 或乖乖地靜坐捅彻， 甚至看著夕陽(yáng)發(fā)呆组去。做這些事， 都讓我感到身心平和步淹， 平靜喜悅， 也讓我跟自己的內(nèi)在產(chǎn)生深度連結(jié)诚撵＄择桑”
3.
《把自己愛(ài)回來(lái)》這本書(shū)， 就是在細(xì)細(xì)瑣瑣的一個(gè)小故事寿烟， 或是一個(gè)小感悟里澈驼， 讓人不時(shí)的品咂， 反思筛武， 因?yàn)闀?shū)中的那個(gè)人缝其， 讓人太容易產(chǎn)生同理心挎塌， 讓人不由得對(duì)號(hào)入座， 如果那個(gè)人是自己内边， 是否也能像他那般榴都， 找回自我， 接納自我漠其， 把自己愛(ài)回來(lái)嘴高。
這是一本值得讓人反復(fù)閱讀的好書(shū)。
ps:周志建其他的書(shū)：《故事的療愈力量》和屎、《擁抱不完美》拴驮、《跟家庭的傷說(shuō)再見(jiàn)》
