一招讓你識(shí)別什么是垃圾食品！

一個(gè)12歲大的孩子脂崔，從小是家里老人在帶著滤淳，幾乎天天都會(huì)用零花錢去買飲料和冷飲，因?yàn)閯e的孩子都是這么做的砌左，所以呢脖咐，這個(gè)年紀(jì)的孩子都沒有自控力，都會(huì)去模仿汇歹，他爸爸意識(shí)到培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣很重要屁擅，為了戒掉給孩子喝飲料的習(xí)慣，就買了兩個(gè)一樣的花盆产弹，一盆用水澆派歌，一盤用飲料澆，讓孩子自己做這個(gè)實(shí)驗(yàn)痰哨，結(jié)果沒想到過了幾天胶果，用飲料澆過的那盆花葉子就蔫了，就這樣一個(gè)現(xiàn)象作谭，讓孩子明白了一個(gè)道理：飲料對(duì)身體的健康有害稽物，她分享說，孩子從這以后就主動(dòng)不喝飲料了折欠，無數(shù)次給孩子說過少喝飲料贝或，少吃垃圾食品都不見效，可是這樣一個(gè)小小的實(shí)驗(yàn)卻改變了孩子的習(xí)慣锐秦。 教育孩子垃圾食品不能吃咪奖，要少吃，再講這些大道理酱床，肯定是讓孩子不耐煩羊赵，家長又無奈，其實(shí)很多的家長沒有發(fā)現(xiàn)你是教育孩子的方式出了問題嗎扇谣？如果不懂教育昧捷，孩子的家長只會(huì)說這是對(duì)的，那是錯(cuò)的罐寨，每天一堆大道理靡挥，還會(huì)監(jiān)督孩子的行為，可是真正聰明的家長呢鸯绿，會(huì)發(fā)現(xiàn)用故事，用對(duì)比毒返，讓孩子自己去思考拧簸，找到答案，你根本不用去嘮叨珠叔，也不用去監(jiān)督孩子弟劲，就會(huì)培養(yǎng)好習(xí)慣兔乞，其實(shí)呢凉唐，孩子改變習(xí)慣的速度比成人還要快，只不過你是不會(huì)教育淡溯，所以就會(huì)出現(xiàn)孩子走極端咱娶，叛逆强品，抬杠…所以大家可以多嘗試學(xué)習(xí)如何用故事來解決問題的榛。

今天我們的重點(diǎn)就是認(rèn)識(shí)垃圾食品夫晌，一提到垃圾食品，大家都會(huì)從它的成分晓淀，營養(yǎng)價(jià)值要糊，加工方式，添加劑去解讀垃圾食品的危害勺拣，今天的我?guī)Т蠹覐囊粋€(gè)全新的角度認(rèn)識(shí)垃圾食品。衛(wèi)生組織提到的十大垃圾食品的分類药有，雖然種類不一樣愤惰，但是他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)宦言，你可能沒有發(fā)現(xiàn)商模，我現(xiàn)在能把世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品告訴大家施流，有哪些呢瞪醋？油炸的，腌制的践盼，加工的肉類：比如肉干宏侍，肉松谅河，香腸绷耍，火腿，還有餅干類的褂始，但是它不包括低溫烘焙和全麥餅干崎苗，還有可樂飲料，方便面肌蜻，膨化食品蒋搜，罐頭類的食品判莉，冷凍甜品類食品，比如冰淇淋帮哈，冰棒但汞，雪糕等互站，燒烤食品胡桃。世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品翠胰，我相信你一定會(huì)有這樣的感受之景，每天都在吃這些垃圾食品锻狗，還有一種感受就是焕参，好像不知道該吃什么了叠纷。

? 我今天來分享用一招就能識(shí)別垃圾食品崇众，也能讓你害怕。習(xí)慣改不改顷歌，你自己看著辦互妓！食品的健康和安全冯勉，有兩個(gè)階段摹芙，一個(gè)是食品吃進(jìn)我們身體之前的安全交胚，比如重脂加工盈电，不衛(wèi)生匆帚，添加劑，營養(yǎng)價(jià)值的安全吸重，還有一個(gè)就是吃進(jìn)我們肚子之后 互拾，進(jìn)入我們身體發(fā)生的變化來給大家解讀什么叫垃圾食品？我先給大家普及一個(gè)生活常識(shí)嚎幸，就是食物進(jìn)入我們身體后颜矿，被各種酶分解，還有那細(xì)菌微生物嫉晶，幫我們分解這些食物骑疆，讓食物的顆粒變得更小，然后把食物當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)分離车遂，有用的食物就被大腸小腸吸收進(jìn)入血液封断，這些營養(yǎng)物質(zhì)去修復(fù)我們的臟器，給細(xì)胞提供營養(yǎng)舶担，滿足我們?nèi)梭w各種功能的需求坡疼，總之好像沒有浪費(fèi)的。我們?nèi)梭w內(nèi)食物被消化吸收利用的這三個(gè)階段柄瑰，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出問題，都會(huì)給我們的身體帶來疾病，食物被分解，就是食物成了營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入血液男公，利用食物中的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞括授，形成新的細(xì)胞排出體內(nèi)举庶，這就是食物整個(gè)被消化吸收利用的過程蕊唐。

接下來我再給大家舉一個(gè)例子，請(qǐng)大家一定認(rèn)真思考如果今天有一只小動(dòng)物死亡，進(jìn)到大自然當(dāng)中糠睡，這個(gè)小動(dòng)物的尸體，最后是被一些細(xì)菌和微生物所分解油挥，成了土壤的肥料，回歸自然，滋養(yǎng)植物，最后成為動(dòng)物的食物洞坑，這就是生態(tài)鏈刽沾。同樣的道理布蔗，這兩個(gè)選項(xiàng)都是一樣，我們身體內(nèi)也有一個(gè)小的生態(tài)鏈犹菱，食物的整個(gè)消化吸收利用的過程是離不開細(xì)菌和微生物的陕凹。而世界衛(wèi)生組織講到的垃圾食品，有一個(gè)共同的特點(diǎn)，到了那里你會(huì)發(fā)現(xiàn)它幾個(gè)星期幾個(gè)月呀洲，甚至一年時(shí)間都不會(huì)壞趣些，你有沒想過這些不容易壞的原因是大自然當(dāng)中的細(xì)菌和微生物都不吃這些垃圾食品，那你肚子里的細(xì)菌和微生物就能啃得動(dòng)嗎？消化得了嗎杠园？你吃他們跟吃塑料有什么區(qū)別呢抛蚁？你會(huì)發(fā)現(xiàn)大自然當(dāng)中塑料融化不了肚逸，成了白色垃圾务冕，幾百年都沒有辦法分解掉這些白色垃圾撤奸，它就是大自然的垃圾食品。食物進(jìn)入我們的身體第一步申窘，消化就已經(jīng)出了問題弯蚜，那剩下的兩步就根本完成不了，也就是吸收和利用是停止的剃法；第二是因?yàn)槭澄镏械幕钚院蜖I養(yǎng)物質(zhì)很容易變質(zhì)碎捺，會(huì)影響保質(zhì)期，所以很多廠家就改變了食物的組成，殺死其中的活性酶和營養(yǎng)素收厨，這就是為什么垃圾食品沒有營養(yǎng)的原因晋柱，你所吃到的口感不是食物，本身是添加劑的香诵叁。不能被吸收不可怕雁竞，可怕的是他們一部分能排不出來，一部分排不出來黎休，因?yàn)槲覀兊哪c道有折皺浓领，有拐彎，凹凸不平势腮，有一部分排不出來的垃圾食品联贩，就吸附著我們的腸道，形成毒素捎拯。 舉個(gè)例子泪幌，你的孩子寄宿在學(xué)校，不回家叫宿舍署照，那些排不出來的大便祸泪，住在你的腸道，就叫宿便建芙，宿便太多没隘，堵住腸道就叫腸梗阻，

有這樣一個(gè)真實(shí)的事情禁荸，有一個(gè)沒有結(jié)婚的女孩子呢右蒲，便秘很嚴(yán)重，剛開始的時(shí)候呢赶熟，三天不上廁所瑰妄，有的時(shí)間10天才上一次，說最嚴(yán)重的時(shí)候映砖，半個(gè)月解一次大便间坐，他覺得便秘是個(gè)小問題，一直沒有太在意邑退。慢慢她的肚子就像懷孕五個(gè)月一樣竹宋，臉上長斑，皮膚不好地技，然后去醫(yī)院一檢查逝撬，醫(yī)生說長期便秘導(dǎo)致的腸梗阻，腸梗阻就是大便乓土，把一段腸子完全堵死，最后醫(yī)生建議她做手術(shù)，他去醫(yī)院做手術(shù)前呢趣苏，還跟同事打招呼狡相，說我去做個(gè)小手術(shù)，幾天就回來了食磕，這是他們同事最后一次見她尽棕，當(dāng)時(shí)做手術(shù)的醫(yī)生有心理準(zhǔn)備，穿了兩件手術(shù)服彬伦，畢竟是從別人的腸子里取大便的手術(shù)滔悉，而且那大便在腸子里的時(shí)間很長，肯定是特別臭单绑，他還帶了幾層口罩回官，結(jié)果沒想到病人的腸子被拉出來的時(shí)候，腸子被大便擠得已經(jīng)變形搂橙，而且變得很薄歉提，以及壓污水和大便像噴泉一樣噴射出來，那個(gè)醫(yī)生說整個(gè)手術(shù)室?guī)讉€(gè)月都特別臭区转，最后這個(gè)女孩子連手術(shù)臺(tái)都沒有下來苔巨，后來的這個(gè)女孩子的同事和家人說，她平時(shí)在家里吃飯?zhí)貏e少废离，但是零食卻從來沒斷過侄泽。

? ? 剛開始慢慢戒掉一些零食和垃圾食品，但我不明白什么是垃圾食品的時(shí)候蜻韭，本來去超市只是買瓶飲料悼尾，結(jié)果能出來的時(shí)候買了一大堆垃圾食品回家，現(xiàn)在呢湘捎，我逛大型超市诀豁，想去買點(diǎn)東西，結(jié)果逛了一圈窥妇，只買了一瓶水和酸奶舷胜，其他那些包裝精美的食品已經(jīng)沒感覺了，我希望每一個(gè)人要重視給你的健康問題活翩，因?yàn)樾∧c是靠內(nèi)壁的絨毛組織來吸收營養(yǎng)烹骨，絨毛組織就像水里的水草漂來漂去一樣，按照步驟材泄，我們腸道的營養(yǎng)沮焕，如果你便秘或者有宿便，那吸收營養(yǎng)的絨毛組織就會(huì)被大便堵住拉宗，不難想象你的小腸吸收的不是營養(yǎng)了峦树，是大便里的各種毒素辣辫，而且這些毒素走的路線跟營養(yǎng)一模一樣，因?yàn)闋I養(yǎng)和毒素都是被小腸吸收以后魁巩，送到血液急灭，由血液帶到各個(gè)臟器，直接過去是為了修復(fù)谷遂，可是毒素呢葬馋，到各個(gè)臟器里會(huì)不會(huì)引起偏頭痛？老年癡呆肾扰？

口臭畴嘶，口腔潰瘍，皮膚瘙癢集晚，過敏窗悯，失眠多夢(mèng)，各種炎癥甩恼，甚至癌癥蟀瞧，所以便秘是百病之源。那引起便秘的原因最主要有下面幾個(gè)条摸，比如愛喝飲料悦污，使得腸道都沒有活性，不能充分的消化食物钉蒲，還有濫用藥物和減肥藥切端，導(dǎo)致腸道菌群失衡，食物不能被有效的消化顷啼，愛吃垃圾食品踏枣，增加腸道的消化負(fù)擔(dān)，垃圾食品中的防腐劑和化學(xué)物質(zhì)又有破壞我們腸道的消化和代謝率钙蒙，更會(huì)增加宿便茵瀑，除了這些呢，還有幾個(gè)比較常見的原因躬厌，比如不愛喝水马昨，不愛運(yùn)動(dòng)，氣血不足扛施，愛思考鸿捧，愛生氣，不愛吃雜糧疙渣，也會(huì)引起他們破壞我們腸道的菌群和活性匙奴。

大家都知道有一個(gè)搭配肉加冰，對(duì)我們?cè)斐傻膫ν螅墙裉煳覀兏鼞?yīng)該注意一天的食物都是被垃圾食品所代替泼菌，請(qǐng)記住一句話谍肤，不能把食品當(dāng)食物，營養(yǎng)和新鮮的食物有個(gè)特點(diǎn)灶轰，壞的特別快比如新鮮的肉谣沸，切開的蘋果，剛擠出來的牛奶笋颤，還有剛摘下來的蔬菜，在常溫下内地，白天一天就會(huì)壞伴澄，這才是我們每個(gè)人該吃的食物，現(xiàn)實(shí)中有很多的家長沒有時(shí)間給孩子做阱缓，中午飯就給零花錢在外面吃非凌，結(jié)果孩子，一包方便面荆针，一根火腿腸敞嗡，一個(gè)鹵蛋，你是不是覺得很有營養(yǎng)航背，又有肉又有蛋喉悴，看看我們的孩子拿著零花錢每天在吃什么？到最后的結(jié)果就是我們現(xiàn)在的孩子連感冒都抗不過去玖媚，脾氣一個(gè)比一個(gè)大箕肃，大病已經(jīng)從孩子身上都有了， 而我想分享給每一個(gè)人今魔，尤其是家長勺像，你要認(rèn)可一個(gè)現(xiàn)實(shí)，各種疾病和生活習(xí)慣有關(guān)错森，什么時(shí)候會(huì)得病吟宦，這是他的生活壞習(xí)慣形成有多長時(shí)間決定的。而你讓家里的老人吹空調(diào)涩维，他說受不了殃姓；你說喝冰飲料她說不敢喝；你說熬夜激挪，他說他要早睡早起辰狡；你讓他吃垃圾食品和零食，他說沒那個(gè)習(xí)慣垄分；可是你看看我們現(xiàn)在的孩子宛篇，這種壞習(xí)慣從一歲就開始了，大部分家長都還沒有認(rèn)識(shí)到薄湿，更沒有責(zé)任心叫倍，這就是我們現(xiàn)在的孩子都有各種疾病的原因偷卧，孩子生病你哭爹喊娘都沒有用。所以吆倦，為了自己和家人的健康听诸，日常生活中我們可以杜絕垃圾食品，還自己和家人一個(gè)健康的身體蚕泽。