為了追夢(mèng)，我們漂泊異鄉(xiāng)
為了追夢(mèng)锻梳，我們朝出夕歸
為了追夢(mèng)箭券，我們放棄健康
可為什么
我們不能健康快樂(lè)的追夢(mèng)呢？
來(lái)自：一名90北漂互聯(lián)網(wǎng)女青年的【中老年快樂(lè)自律】生活法
1.了解你的日常
互聯(lián)網(wǎng)青年也能擠出屬于自己的5小時(shí)
關(guān)鍵是了解日常上班的時(shí)間疑枯、事項(xiàng)的性質(zhì)辩块、以及對(duì)日常工作做到高效執(zhí)行后的最常耗時(shí)；這樣的目的是為了讓你快速的了解到屬于自己的時(shí)間可以有多少荆永。
俗話說(shuō)：知己知彼废亭，在這件事情上，知己：就是自己的一天總時(shí)間屁魏，知彼：就是日常事項(xiàng)
如：
互聯(lián)網(wǎng)正常上班時(shí)間：10：00AM滔以，下班時(shí)間不定；但如果按日常事項(xiàng)高效處理的常規(guī)耗時(shí)來(lái)看氓拼，基本能保證每天7：00PM完成日常工作 （偶爾可以把午飯和晚飯時(shí)間壓縮你画，來(lái)保證最后的deadline）
如果崇尚【早睡早起身體好】的觀點(diǎn)，那按照每天睡眠8小時(shí)桃漾、上班行程往返2小時(shí)坏匪、來(lái)看；一天就有5個(gè)小時(shí)供自己發(fā)展工作之外的事情
2.規(guī)劃你的時(shí)間
1.留buffer撬统，不要用滿你的時(shí)間
2.避免碎片化适滓，一次只做意見(jiàn)事情
每天的5小時(shí)分配，個(gè)人建議主要有兩點(diǎn)：
1.留buffer恋追，只按4個(gè)半規(guī)劃自己的個(gè)人時(shí)間凭迹，一方面保證有突發(fā)事情個(gè)人計(jì)劃也能按計(jì)劃完成；另一方面更多的成功率給自己更高的信息
2.避免碎片化苦囱，一次只做意見(jiàn)事情嗅绸。
比如，筆者是迷信“早睡早起”的人撕彤，所以將時(shí)間只簡(jiǎn)單劃分到早上2小時(shí)鱼鸠，晚上2.5小時(shí)；白天的工作時(shí)間，則全身心的投入工作蚀狰，確保工作能夠正確愉昆、高效的完成（這也是每天有個(gè)人時(shí)間的前提保障）。
如：
一份偏好早睡早起的下的個(gè)人時(shí)間：
06:30AM 起床
06:30AM-08:30AM 個(gè)人時(shí)間
08:30AM-20:00PM 洗漱&早餐&通勤麻蹋、 工作（含午飯午休）跛溉、晚飯&通勤&洗漱
20:00AM-22:30AM 個(gè)人時(shí)間
22:30PM 睡覺(jué)
3.設(shè)立你的目標(biāo)
目標(biāo)的設(shè)定要遵循SMART原則：
S=Specific 具體的
M=Measurable 可衡量的
A=Attainable 可達(dá)到的
R=Relevant 有相關(guān)的
T=Time-bound 有時(shí)間限制
筆者對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的規(guī)劃很簡(jiǎn)單：
1.要健康，我希望自己能與相愛(ài)的人一起變老哥蔚，一起看世界倒谷；也希望能好好的陪伴父母，陪他們變老糙箍，讓他們舒心渤愁；而這一切都建立在健康的基礎(chǔ)上
2.要成長(zhǎng)，因?yàn)橛袎?mèng)想深夯，所以來(lái)北漂抖格；因?yàn)楸逼愿栏?jìng)爭(zhēng)的殘酷咕晋；但機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)是留給有準(zhǔn)備的人的雹拄；所以結(jié)合自己的職業(yè)發(fā)展制定一個(gè)屬于自己的成長(zhǎng)規(guī)劃
4.分配你的時(shí)間
把最難達(dá)成的，或者需要更多毅力的任務(wù)放在早上來(lái)執(zhí)行
之前看《自制力》這本書說(shuō)過(guò)掌呜，人的意志力是有大腦分泌的某種化學(xué)物質(zhì)所控制的滓玖；所以如果你每天過(guò)多的把他分配在其他的瑣碎事務(wù)上的時(shí)候，到了晚上対于更需要它的一些事物质蕉，往往就更難去執(zhí)行~
筆者未研究過(guò)生物學(xué)势篡，也不知道這句話是否真實(shí)；但就從個(gè)人心里角度來(lái)看模暗，早上一般是精神最飽滿的時(shí)候禁悠，這個(gè)時(shí)間去執(zhí)行最需要自控力的任務(wù)單就可行性來(lái)看，成功率更高兑宇；另外碍侦，一早就完成了這一極為困難的事情，也可以給后續(xù)的行為執(zhí)行帶來(lái)更多的激勵(lì)和信息隶糕，畢竟“我已經(jīng)搞定以個(gè)超困難的事情了哦~”
5.可視化執(zhí)行你的任務(wù)
把執(zhí)行進(jìn)展每天標(biāo)注出來(lái)
每周定時(shí)的回顧/review瓷产，以便及時(shí)根據(jù)個(gè)人日常調(diào)整計(jì)劃表的可行性
最好找人一起監(jiān)督/或給自己定一個(gè)激勵(lì)措施
人們通常會(huì)對(duì)自己的記憶/毅力有迷之自信，可很多情況下“不好意思我忘了枚驻、哎呀忘記了”才是常態(tài)濒旦；所以在整個(gè)計(jì)劃是否能夠完美執(zhí)行的最后以個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是可視化執(zhí)行测秸，階段性反饋疤估。
簡(jiǎn)單的做法，打印一個(gè)計(jì)劃表霎冯，放在每天一早就能看到的地方铃拇，然后每天根據(jù)執(zhí)行情況標(biāo)注反饋；也可以找以個(gè)人一起監(jiān)督自己沈撞，讓對(duì)方了解自己的計(jì)劃并給自己打分（比如我慷荔，找了我們家的李先生）；當(dāng)前也可以給自己階段性的獎(jiǎng)勵(lì)缠俺，如堅(jiān)持1周显晶、1個(gè)月來(lái)一個(gè)大的“犒勞”，畢竟自己“又優(yōu)秀了壹士！”
最后磷雇，希望看到這篇文章的各位都在優(yōu)秀的道路上越走越遠(yuǎn)，你那么優(yōu)秀躏救，要不給我點(diǎn)個(gè)贊吧~??
