這是一場(chǎng)很重要的羽毛球賽，小李在裁判員哨聲之后即將發(fā)球蜕该。

“哥們缓溅，這場(chǎng)比賽對(duì)你很重要，用心打淤齐，猛一點(diǎn)更啄，先給對(duì)手一個(gè)下馬威”一個(gè)聲音突然冒起居灯。

很遺憾，球雖然沒有出界义锥，但立馬被對(duì)方抓住了扣球的機(jī)會(huì)拌倍，因來(lái)不及接柱恤，小李丟了一分。

“你是怎么搞的梗顺，哪有這么發(fā)球的寺谤，這不是把機(jī)會(huì)拱手送給對(duì)方嗎？這不是你的水平呀……”那個(gè)聲音又傳來(lái)了锈候。

“來(lái)啦敞贡，扣球的機(jī)會(huì)來(lái)了誊役，跳起來(lái)谷市，狠狠地扣下去……”

……其實(shí)周圍根本沒有人發(fā)出聲音，這些聲音都來(lái)自小李的大腦迫悠。他一會(huì)兒批評(píng)创泄，一會(huì)兒指責(zé)，一會(huì)兒指指點(diǎn)點(diǎn)饭聚，偶爾還會(huì)恐嚇秒梳。

1箕速、大腦里住著兩個(gè)你

在《思考快與慢》這本書中盐茎，作者丹尼爾卡尼曼提到，我們的大腦其實(shí)有兩個(gè)系統(tǒng)滑进，系統(tǒng)1代表著直覺扶关。它是自動(dòng)化，思考速度快搀庶，計(jì)算負(fù)荷低哥倔，有點(diǎn)像張飛揍庄，用直接給出答案。比如沃测，我們的呼吸蒂破，膝跳反應(yīng)等都不需要太多思考就可以直接給出答案附迷。

系統(tǒng)2代表著理性哎媚，以邏輯為基礎(chǔ)抄伍，在意識(shí)中處理信息，它是緩慢的攀甚，精于計(jì)算秋度。

我們快速做個(gè)體驗(yàn)钱床，請(qǐng)你快速給出答案：如果池塘里的蓮葉每天擴(kuò)張一倍，它花了48天把池塘鋪滿事期，請(qǐng)問需要多少天把池塘鋪個(gè)半滿？

我們是不是往往會(huì)快速給出答案绎橘，24天称鳞，其實(shí)正確答案是47天稠鼻。

在這兩個(gè)系統(tǒng)中候齿，系統(tǒng)1歷史更悠久毛肋，哺乳動(dòng)物動(dòng)物也具備润匙，但對(duì)于系統(tǒng)2唉匾，也就是理性腦巍膘，只有人類才具有的峡懈。

在前面打球的場(chǎng)景中肪康，那個(gè)聲音就是來(lái)自系統(tǒng)2磷支，這時(shí)候我們可以體會(huì)系統(tǒng)1聽了那么多“廢話”心里有多么不爽雾狈，而對(duì)球做出快速反應(yīng)的就是系統(tǒng)1廓潜，這時(shí)候系統(tǒng)1表現(xiàn)不佳也就再所難免。

2、不失常發(fā)揮的關(guān)鍵就是讓大腦里的兩個(gè)系統(tǒng)和諧相處

我們可以把系統(tǒng)1當(dāng)成孩子辩蛋，系統(tǒng)2更像是父母呻畸，如果父母時(shí)常批評(píng)打擊孩子，還時(shí)不時(shí)指手畫腳悼院，這個(gè)孩子大概率是不舒服的擂错。

所以，我們必須先放下自己心中的評(píng)價(jià)和指責(zé)樱蛤。系統(tǒng)1想躺著刷劇钮呀，不想碼字了，系統(tǒng)二這時(shí)候如果說：“你怎么可以這樣昨凡，時(shí)間如此寶貴……”這時(shí)候系統(tǒng)一根本不會(huì)去聽的爽醋。

這時(shí)候我們需要先陪伴著系統(tǒng)一，感受系統(tǒng)一為什么想要休息便脊，慢慢地系統(tǒng)一就不會(huì)覺得委屈，擦干眼淚跷睦，開始起來(lái)碼字了。

放下對(duì)自己的自責(zé)蜕乡，批評(píng)辛块，懊悔，靜靜地陪伴他士嚎，理解他。

3、大腦傾向于能用系統(tǒng)一就不用系統(tǒng)二

人類的進(jìn)化有一條原則，就是節(jié)約能量。啟動(dòng)系統(tǒng)1速度很快，消耗能量低，啟動(dòng)系統(tǒng)2消耗多，速度慢。所以我們生活中60%以上的行為都是用系統(tǒng)一做決策的奖磁。

當(dāng)遇到事情秕狰，這時(shí)候系統(tǒng)一先得出答案吞彤，能夠解決挠羔，那就直接給出答案。如果給不出答案，這時(shí)候才啟動(dòng)系統(tǒng)2端仰。所以鹤竭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)吧寺，如果我們不刻意去啟動(dòng)系統(tǒng)2获搏，我們大量的行為都是本能反應(yīng)。這在心理學(xué)上稱為“認(rèn)知吝嗇鬼”。直覺判斷蜓氨，以減輕認(rèn)知負(fù)擔(dān)。

也因此棘钞，所有動(dòng)物面對(duì)同一個(gè)重復(fù)出現(xiàn)的刺激熟悉后姨拥，反應(yīng)行為就會(huì)降低憨奸。比如我們進(jìn)入一個(gè)有異味的房間板甘，一開始會(huì)受不了，待了一段時(shí)間后就習(xí)慣了硬毕。

正如馬克吐溫說的：“一般人缺乏獨(dú)立思考的能力礼仗，不喜歡通過學(xué)習(xí)和自省來(lái)構(gòu)建自己的觀點(diǎn)，然而卻迫不及待地想知道自己的鄰居在想什么韭脊，接著盲目從眾蔫饰≌燃簦”

很多營(yíng)銷專家就是利用了人性系統(tǒng)一的特點(diǎn)，做了大量的營(yíng)銷活動(dòng)。

4、專注挚冤，讓兩個(gè)系統(tǒng)協(xié)同前進(jìn)

想要讓一個(gè)比賽中發(fā)揮不錯(cuò)的選手發(fā)揮水平降低况增，你可以在中場(chǎng)休息的時(shí)候告訴他“我發(fā)現(xiàn)你在扣球時(shí)，無(wú)論是姿勢(shì)還是力量等非常完美……”接著在比賽中训挡，他的系統(tǒng)二就可能開始回味你剛剛說過的話澳骤，這時(shí)候就干擾了系統(tǒng)一的發(fā)揮歧强。

我之前在跟幾個(gè)臺(tái)球高手玩，因?yàn)槲沂遣锁B为肮，所以他們每打出一桿摊册，我都是充滿崇拜的眼神和語(yǔ)言去跟他們交流，結(jié)果越到后面他們失誤越多颊艳，有幾次最后直接被我反超茅特。到了跟我水平相當(dāng)?shù)娜艘黄鹜妫曳炊l(fā)揮更差籽暇，因?yàn)槲倚睦镫s念太多温治，想贏的心太強(qiáng)。

比賽場(chǎng)上戒悠，如果系統(tǒng)二有太多廢話熬荆，不用去指責(zé)，這時(shí)候绸狐，你要做的就是全身心投入當(dāng)下卤恳，比如關(guān)注你的呼吸，看著球或者聽球或球拍的聲音等寒矿。

讓自己專注于于當(dāng)下突琳，你可以發(fā)揮得更好。

5符相、高手就是把技能從系統(tǒng)二練到系統(tǒng)一

還記得剛開車的體驗(yàn)么拆融？笨手笨腳，很謹(jǐn)慎啊终，絲毫不敢有任何的走神镜豹，旁邊有美女經(jīng)過都不敢瞄一下。這時(shí)候因?yàn)槲覀円獎(jiǎng)佑孟到y(tǒng)2進(jìn)行大量的判斷蓝牲，而當(dāng)我們開久了之后趟脂，就成了老司機(jī)。這時(shí)候例衍，方向盤就像是我們自己的身體一樣昔期，你可以輕松地駕馭它。甚至有時(shí)候你都會(huì)為自己的快速反應(yīng)感到驚訝佛玄。剛剛我是怎么躲過那個(gè)行人的硼一？我自己都沒有反應(yīng)過來(lái)。這是因?yàn)槟阋呀?jīng)把技能原本由系統(tǒng)而操控梦抢，練成了系統(tǒng)一操控欠动。

這就是《賣油翁》里的“無(wú)他，唯手熟爾”惑申。