? ? ? 昨天用一個小時閱讀完了《痔瘡自我治療與全面調(diào)養(yǎng)》一書驳概。先整體評價一下杆麸，這本書的作者是臨床經(jīng)驗超過4000例的日本名醫(yī)，寫的簡明易懂沥阱，很貼地氣整胃，同時也很細致，但唯一不足的地方就是整體的邏輯脈絡(luò)不是很流暢（有些地方前面講了一點后面再講一點）。下面我五個方面進行總結(jié)：
一屁使、人為什么會得痔瘡在岂？
回答這個問題之前，先要了解肛管末端的結(jié)構(gòu)蛮寂。肛管末端（通常理解為排出粑粑的地方）依靠周圍的肌肉不能完全閉合蔽午，有一部分空隙需依靠由靜脈叢、肌肉組織組成的肌墊酬蹋。而一旦肌墊老化及老，靜脈叢組織血液瘀滯，則將形成痔瘡范抓。而下面的原因會導(dǎo)致靜脈叢血液瘀滯：
1骄恶、直立行走的結(jié)構(gòu)缺陷與人均壽命變長。由于重心向下的原因匕垫，一旦肛管有排便物產(chǎn)生時僧鲁，直立行走的結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了排便物的重量直接由肌墊承擔(dān)，增加了肌墊的負擔(dān)象泵。而同時肌墊的肌肉也將在30歲后進行老化寞秃，一旦肌肉老化則組織被嚴重破壞容易形成痔瘡。人類的先祖原始人的壽命一般都只有40歲左右偶惠，肌墊的設(shè)計不會影響他們春寿。而現(xiàn)代人壽命大大延長，但身體設(shè)計跟原始人區(qū)別不大忽孽，故容易引起痔瘡绑改。
2、現(xiàn)代人的習(xí)慣兄一。如果有了便意厘线，而不及時排出，則排便物將儲存在肛管內(nèi)瘾腰，壓力大部分集中在肌墊上皆的，長期也將加大肌墊的老化概率。而現(xiàn)代人不能跟原始人一樣不受限制的在大自然排便蹋盆，也容易患上痔瘡费薄。
3、腹瀉和便秘栖雾。腹瀉和便秘是導(dǎo)致痔瘡產(chǎn)生的最主要原因楞抡。腹瀉將增加排便物的產(chǎn)生，對肌墊增加壓力析藕，另外便秘時的水樣便沖擊肛管容易引發(fā)炎癥召廷；而便秘大多用力過猛，對肌墊造成沖擊，同時便秘會使大便長時間停留在肛管竞慢，干燥變硬的大便會損傷肛管先紫，引起痔瘡。
也正是先天的缺陷以及現(xiàn)代人的生活習(xí)慣筹煮，使得大部分人都有得痔瘡（在日本遮精，大概三個人其中就有一個得了痔瘡）。
二败潦、痔瘡的分類
痔瘡一般分為內(nèi)痔本冲、外痔、混合痔劫扒。在齒狀線以上的痔瘡稱為內(nèi)痔檬洞，齒狀線以下的地方稱為外痔。痔瘡實際上大部分不需要動手術(shù)：內(nèi)痔只需要到嚴重的三期才可能考慮進行手術(shù)（內(nèi)痔的手術(shù)率為13%）沟饥。而外痔大部分只需從飲食調(diào)節(jié)添怔、泡澡等方式即可治愈（外痔的手術(shù)率僅為1.5%）。
三闷板、痔瘡惡化的因素
得了痔瘡之后澎灸，如果受到病毒細菌感染或者自身免疫力下降院塞，則痔瘡將進一步惡化導(dǎo)致其他炎癥的產(chǎn)生遮晚。排便異常、飲酒拦止、來月經(jīng)县遣，都屬于使身體容易受到病毒、細菌感染汹族；而身體疲勞萧求、精神壓力大、受寒則使自我免疫力下降顶瞒。因此夸政，改變生活習(xí)慣，減少可以減少的致病因素榴徐，對于無法減少（如來月經(jīng)等）則從飲食守问、睡眠等其他方面進行調(diào)節(jié)。
四坑资、預(yù)防痔瘡的方法
作者提到了耗帕，對于任何疾病來說，身體的自愈力是最根本袱贮，藥物仿便、手術(shù)只是起到輔助作用。而對于痔瘡來說，更加如此嗽仪。提高自身的自愈力荒勇、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是最根本的治療方法闻坚。
1枕屉、保持通暢的排便。
（1）有便意時及時上廁所鲤氢；
（2）無便意時切忌強迫排便搀擂，控制上廁所的時間在3分鐘左右；
（3）排便后用溫水清洗臀部卷玉。
2哨颂、促進臀部血液循環(huán)。
（1）不要長時間保持同一姿勢相种，每隔1到2個小時必須活動一下威恼；
（2）用暖手寶溫暖臀部；
（3）進行泡澡寝并、坐浴箫措。
3、良好的飲食習(xí)慣衬潦。
（1）積極攝入膳食纖維含量高的食物（如海帶斤蔓、豆類、麥等）镀岛；
（2）保持每天吃三餐的習(xí)慣弦牡，促進腸蠕動；
（3）多攝入雙歧桿菌等益生菌（多喝酸奶）漂羊；
（4）避免節(jié)食（節(jié)食容易引起便秘）驾锰；
（5）控制酒精、辣椒走越、芥末等刺激性食物的攝入椭豫；
（6）避免過量飲食、過量飲水（容易引起腹瀉）旨指。
4赏酥、避免著涼（容易引起腹瀉）。
5淤毛、避免高爾夫等運動（需深蹲今缚，對肌墊容易增加額外負擔(dān)）。
6低淡、避免精神壓力過大（通過冥想姓言、看笑話釋放壓力）瞬项。
7、保持充足的睡眠（每天7-8個小時）何荚。
五囱淋、其他建議
作者還給出了用藥、手術(shù)方面的建議（不僅僅適用于痔瘡）餐塘。
1妥衣、如疼痛難忍必須用藥時，必須經(jīng)醫(yī)生診斷后按照醫(yī)生指導(dǎo)進行用藥戒傻，切忌個人私自買藥（難以對癥下藥）税手。
2、如醫(yī)生建議需進行手術(shù)需纳，則要問醫(yī)生：為什么采取手術(shù)療法芦倒？如果不做手術(shù)會有什么后果？在這家醫(yī)院有多少同樣癥狀的患者接受了手術(shù)不翩？手術(shù)后多少天能痊愈兵扬？接受手術(shù)是否癥狀就能消除？只有充分理解了治療理由后才能進行手術(shù)口蝠。
