如果你的內(nèi)心充滿了羞愧的感覺眨唬，面對(duì)自己的時(shí)候就是一個(gè)痛苦的過程绷落。
（01）
有位朋友，她很想離婚称杨，因?yàn)樗恼煞蚣∫悖鋈ユ捂奖痪熳サ健?/p>
這不是老公第一次出去嫖娼的經(jīng)歷，據(jù)她老公后來的陳述說姑原，以前也有被警察捉到悬而，但只是進(jìn)行了罰款，但是這次還面臨被拘留锭汛。她說收到這個(gè)消息的時(shí)候笨奠，就好像五雷轟頂一樣。
更痛苦的消息是唤殴，丈夫被檢查出染了性病般婆。
她說，知道他把性病都帶回來后眨八，她整個(gè)人都僵住了腺兴，她被逼的無處可逃了。她要離婚廉侧，她想離婚页响，但丈夫死活不肯。
之后的一個(gè)月里段誊，她幾乎每天都跟老公吵架闰蚕。
她的丈夫?qū)嵲谑菦]有辦法，也就無奈的同意了離婚连舍。但是没陡，當(dāng)她老公說同意離婚的那一剎那，她非常的難過索赏，原來的氣焰一下就沒有了盼玄。
她說，完全沒有想到他竟然會(huì)同意離婚潜腻。而這個(gè)時(shí)候埃儿，她內(nèi)心又有了另外一個(gè)聲音出來，她很害怕融涣，她害怕離婚童番。
她清楚的知道精钮，她過不了心里那道坎，他沒辦法再接受她的丈夫剃斧。
但是想離婚卻又不敢離婚的恐懼是什么呢轨香？
她說了很多現(xiàn)實(shí)層面的原因，擔(dān)心孩子在單親家庭的環(huán)境下成長(zhǎng)幼东，擔(dān)心自己養(yǎng)不活孩子臂容。
她是個(gè)非常有能力的女人，收入也比丈夫要高筋粗，擔(dān)心孩子的成長(zhǎng)可以理解策橘，但害怕養(yǎng)不活孩子，就有些不大現(xiàn)實(shí)娜亿。
我提出了這個(gè)疑問之后，她說蚌堵，很害怕自己的父母會(huì)怪她买决。
因?yàn)楫?dāng)時(shí)選擇這個(gè)男人，父母并不同意吼畏，最后她還是跟這個(gè)男人結(jié)婚了督赤。
父親并不喜歡她丈夫，她和父親之間甚至為這件事情爭(zhēng)吵過泻蚊。她覺得父母在干涉她的婚戀自由躲舌，而父親卻對(duì)她說：“你要再跟那個(gè)男人，就別再進(jìn)這個(gè)家門性雄∶恍叮”
現(xiàn)在自己的婚姻出了這些狀況，她很痛苦難受秒旋，卻又找不到可以支持的依靠约计。她說，很怕父親會(huì)罵她笑她迁筛。
她也想過煤蚌，是不是忍一忍就過去了，但是她做不到细卧，她也試著想說服自己尉桩，但是沒辦法，隨之而來的卻是不斷的自我攻擊贪庙。
不離婚蜘犁，她將身陷在錯(cuò)誤的婚姻里，那種痛苦難受不言而喻插勤；離婚沽瘦，就等于她向父親承認(rèn)了革骨，自己當(dāng)初的選擇是錯(cuò)誤的。
可能離婚與否并不是最重要的析恋，最重要的是良哲，她感覺自己好像被逼到角落里面，進(jìn)退維谷別無選擇助隧。因?yàn)闊o論她做什么選擇筑凫，都好像是證明自己是錯(cuò)誤的。
也許并村，這才是她真正恐懼的地方巍实。
（02）
孩子天然的會(huì)渴望得到父母的愛和認(rèn)可。
然而哩牍，很多父母并沒有看到這一部分棚潦，有的父母在養(yǎng)育孩子的過程中，卻用各種條件來要求孩子膝昆，而孩子就從中感受到了羞愧丸边，甚至把羞愧內(nèi)化到了自己內(nèi)心深處。
什么是無條件的愛荚孵？就是說：孩子妹窖，你這樣我愛你，你那樣我也愛你收叶。無論你做哪個(gè)選擇骄呼，我都愛你。
而有條件的愛判没，就像是一種評(píng)價(jià)蜓萄，這種評(píng)價(jià)很容易讓孩子產(chǎn)生分裂。
譬如我們經(jīng)常聽到的哆致，你要學(xué)習(xí)好爸爸媽媽才喜歡你绕德。這種說法，往往會(huì)給孩子造成一種分裂的感覺摊阀。
精神疾病中最可怕的疾病叫精神分裂癥耻蛇。這個(gè)分裂是怎么發(fā)生的呢？
你成績(jī)好胞此，我才愛你臣咖；那同時(shí)也就意味著，你如果成績(jī)不好漱牵，我就不愛你了夺蛇。結(jié)果孩子內(nèi)心就會(huì)困惑：我成績(jī)不好，父母就真的不愛我了嗎酣胀？
比方說刁赦，我們會(huì)留意到這樣一種現(xiàn)象娶聘，很多孩子，在小學(xué)階段成績(jī)很好甚脉，可能初中開始也還不錯(cuò)丸升，但是隨著年級(jí)越往上升，成績(jī)就開始下滑牺氨，到了高中成績(jī)就下滑得更厲害狡耻。
為什么呢？
因?yàn)橹暗膶W(xué)習(xí)成績(jī)好猴凹，是巨大的壓力在起作用夷狰。尤其是，來自父母的壓力郊霎。
其實(shí)沼头，很多的孩子在初中或者高中的時(shí)候，成績(jī)出問題歹篓，其實(shí)這個(gè)時(shí)候孩子已經(jīng)撐不下去了瘫证。
他們可以已經(jīng)太累了，這樣被父母推著往前學(xué)庄撮，往前走，拼命地學(xué)習(xí)毙籽，他不情愿洞斯，但是又沒有辦法。因?yàn)閮?nèi)心還有恐懼坑赡，如果不這么做烙如，父母還會(huì)愛我嗎？還會(huì)認(rèn)可我嗎毅否？
這種累亚铁，是源自于內(nèi)心的沖突。
因?yàn)楹⒆拥男睦镉袃煞N聲音螟加。
一種聲音是：我希望爸爸媽媽愛我徘溢，所以我要聽從他們的，我要按照他們想法的來捆探；
但同時(shí)又有另外一種聲音說：那我呢然爆？我的自由意志是什么？如果我按照父母的想法去做黍图，那我還是我嗎曾雕，我還存在嗎？
孩子內(nèi)心的沖突在不斷的較量助被，這種沖突非常累剖张。一方面要聽切诀，一方面要不聽；一方面要做父母的好孩子搔弄，一方面又想要做自己幅虑。
孩子還小的時(shí)候，比如還在小學(xué)階段的時(shí)候肯污，孩子內(nèi)心沖突的現(xiàn)象還不明顯翘单。但是到了初中、高中蹦渣，孩子就越來越撐不住了哄芜。
這會(huì)導(dǎo)致什么情況呢？
孩子可能一下就放棄了柬唯，我就是做不好學(xué)不好认臊，難道你就不愛我了嗎。
所以锄奢，如果父母這邊的壓力太厲害失晴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子就自動(dòng)放棄了，他不再追求好成績(jī)拘央，甚至可能走向另外一端涂屁。
這也就是心理學(xué)講的叫天花板效應(yīng)，父母設(shè)定的天花板這么高灰伟，孩子怎么夠都?jí)虿恢鹩郑歉纱嗑筒粔蛄耍⒆泳妥兊米员┳詶壛恕?/p>
要么栏账，這個(gè)孩子就會(huì)帶上一個(gè)面具帖族，他努力去做到父母想要的樣子，但是他讓自己變得不堪重負(fù)挡爵。而做不到的時(shí)候竖般，孩子就會(huì)出現(xiàn)羞愧感，覺得對(duì)不起父母茶鹃，伴隨而來的是無力涣雕、自卑和自我攻擊。
這就可以理解前计，那位朋友想離婚又不敢離婚的內(nèi)心沖突胞谭。
她想證明給父親看，她選擇的婚姻是對(duì)的男杈。
其實(shí)丈屹，她真正想要的是，無論她做什么選擇，都希望爸爸可以給她支持旺垒，而不是簡(jiǎn)單粗暴的干涉她彩库，甚至因此和她決裂。
所以先蒋，她希望她的婚姻很好骇钦，她希望她的家庭很好，她希望爸爸可以看到她越來越好竞漾，她希望爸爸可以改變以前對(duì)她的態(tài)度眯搭。
但是，現(xiàn)實(shí)的婚姻出現(xiàn)的狀況业岁，她在進(jìn)退兩難的時(shí)候困于婚姻是否繼續(xù)鳞仙，她在傷心痛苦的情緒中還不得不去擔(dān)心父親的眼光。
因?yàn)楦赣H給予的愛笔时，一直是有條件的棍好。
有條件的愛，讓她的內(nèi)心產(chǎn)生了沖突允耿。
（03）
我們常常用孩子對(duì)我們的渴望借笙，去要求孩子、控制孩子较锡。
本來是孩子應(yīng)該得到父母的照顧业稼，但往往變成了孩子去照顧父母的需求。但是蚂蕴，成年人的要求太高了盼忌，孩子好像怎么也達(dá)不到一樣。
有位來訪者掂墓，她一直覺得自己很笨，無論學(xué)業(yè)還是工作看成，她都必須超級(jí)努力才行君编。雖然她的收入不錯(cuò)，但是她一直有種恐懼川慌，擔(dān)心哪天會(huì)養(yǎng)活不了自己吃嘿，連飯都沒得吃。
而她的成長(zhǎng)歷程是梦重，從小到大無論她怎么做兑燥，媽媽都不滿意，媽媽永遠(yuǎn)有一個(gè)高不可攀的目標(biāo)琴拧，她無論如何都達(dá)不到降瞳，這讓她一直處于惶恐無助的狀態(tài)。
而她養(yǎng)活不了自己的擔(dān)心，其實(shí)是源于害怕被媽媽的遺棄挣饥，她擔(dān)心達(dá)不到媽媽的目標(biāo)除师，就會(huì)被媽媽遺棄。
孩子渴望父母的認(rèn)可扔枫，同時(shí)又對(duì)自己達(dá)不到父母的要求而感到羞愧汛聚。
這種羞愧感很容易讓我們否定自身的完整性。
婚姻短荐、學(xué)習(xí)倚舀，都只是我們?nèi)松囊徊糠郑?dāng)我們過于放大某部分的時(shí)候忍宋，我們就忽略了自己其他的可能痕貌，忽略了我們選擇的可能性。
有時(shí)候讶踪，我們可能要從中跳出來芯侥，換一個(gè)視角去看待自己的故事。
有個(gè)很簡(jiǎn)單的練習(xí)乳讥，你可以試試把自己的經(jīng)歷柱查，用第三人稱寫下來，就像是你在看別人的故事一樣云石。這時(shí)候唉工，你會(huì)看到故事的主角在經(jīng)歷什么，她的感受又會(huì)是什么汹忠。
這時(shí)候淋硝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，故事里的這個(gè)人宽菜，其實(shí)可以有更多的選擇谣膳。
心理咨詢的意義，就在于你為自己找了一面鏡子铅乡，更全面的去看到自己继谚，看到自己的過去，看到自己的可能阵幸。
父母對(duì)你有條件的愛花履，跟你自身是什么樣的，沒有任何關(guān)系挚赊。只是我們會(huì)天然的去渴望得到認(rèn)可與接納诡壁。
正是因?yàn)槲覀兺耆狈α诉@種無條件的愛，也許荠割，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)對(duì)自己好一點(diǎn)妹卿。
作者：吳在天，二級(jí)心理咨詢師，心理行業(yè)從業(yè)7年纽帖，始終在自我成長(zhǎng)的路上宠漩。
