科學不斷的在進步捏肢，人們對于自然的認知和理解也不斷的在增加，隨著時間的推移亮元，人們對人體的認知由外到內(nèi)猛计。
由可見的男人，女人爆捞，老人奉瘤，小孩進入到對身體的各個器官，五臟六腑煮甥，大腦盗温，神經(jīng)系統(tǒng)的認識和理解。
在隨著顯微鏡的發(fā)明成肘，慢慢的了解了細胞的結構卖局。了解細胞內(nèi)都有哪些分子，了解細胞在執(zhí)行不同任務的時候會如何的運作双霍。
這些科學的探索砚偶，慢慢的讓我們知道細胞是由哪些物質(zhì)所構成，又是通過哪些物質(zhì)來執(zhí)行各項不同的命令洒闸，從而完成一個健康的身體應有的作為染坯。
如果細胞在應對我們所面臨的各種環(huán)境，各種壓力丘逸，各種挑戰(zhàn)都能夠勝任单鹿，那我們就不容易輕易的生病。
其實只要你活在這個世界上深纲，你無處可逃仲锄，環(huán)境的污染，水質(zhì)的污染湃鹊，食物的污染儒喊，以及各種工作的形成的各個方面的壓力，都不可避免的給我們的身體帶來一定程度的挑戰(zhàn)涛舍。
挑戰(zhàn)歸挑戰(zhàn)澄惊，能不能造成傷害，取決于我們細胞的工作能力富雅，也取決于我們身體的免疫系統(tǒng)掸驱，自我修復治愈系統(tǒng)以及毒素的代謝排放系統(tǒng)。
如果這些系統(tǒng)都是健康的没佑，那么即使我們經(jīng)歷挑戰(zhàn)也不容易生病毕贼。
因為我們很快就會自我修復，同時我們又能夠提升應對各種細菌病毒蛤奢，致癌物質(zhì)的傷害鬼癣，而形成的一套自我保護能力。
而所有這些能力的呈現(xiàn)都依賴我們所吃的食物帶給細胞所需要的由DNA指定的營養(yǎng)物質(zhì)啤贩。
倘若你沒有充分認知和理解身體究竟是怎樣工作的待秃，那你就要去花點時間來確定一件事情。這件事情也就是你的細胞是否強大痹屹，是否有能力為你工作章郁。
這不是取決于你心情的好壞和想法，而是取決于你的物質(zhì)供給是否充足志衍，有沒有足夠的材料來幫助細胞的生長暖庄，幫助細胞應對各種的壓力，應對傷害所需要的物質(zhì)支持楼肪。
不管你自認為有多聰明培廓，學歷有多高，社會地位有多高春叫，多么有權威肩钠，在家里有多霸道。你的細胞都是由非常精微的營養(yǎng)物質(zhì)所構成暂殖，缺一不可价匠！
缺一基因指定的物質(zhì)，功能就不能發(fā)揮央星，缺一在重要的時候就不能調(diào)度霞怀，不能完成信息的充分傳導，就會出現(xiàn)差錯莉给，差錯的意思就叫做疾病毙石。
科學經(jīng)過百年的探索，慢慢知道有一些疾病原來就是因為缺了一種營養(yǎng)物質(zhì)導致生理構造颓遏，生理活動徐矩，生理的一些作為不能夠正常發(fā)揮，從而引起了多種疾病叁幢。
在這種物質(zhì)沒有恢復供應之前滤灯，身體無法自己合成和制造，所有相應的各種功能就會缺失。喪失鳞骤，疾病就注定發(fā)生甚至是死亡窒百。
今天我們來談維生素c的運用。
維生素c（Vitamin? C）又稱抗壞血酸（Ascorbic Acid）豫尽，含于新鮮蔬菜和水果里如：番茄篙梢，菠菜，桔美旧，橙渤滞，棗等。
維生C在體內(nèi)抗壞血酸和脫氫抗壞血酸形成可逆的氧化還原系統(tǒng)榴嗅，此系統(tǒng)在生物氧化劑還原作用中和細胞呼吸中起重要作用妄呕。
維生素c參與氨基酸代謝，神經(jīng)遞質(zhì)的合成嗽测，膠原蛋白和組織細胞間質(zhì)的合成绪励。
維生素C可降低血管的通透性，加速血液的凝固论咏，刺激凝血功能优炬，促進鐵在腸內(nèi)吸收，促進血脂下降厅贪，增加對感染的抵抗力蠢护，參與解毒功能，且有抗組胺的作用及阻止致癌物質(zhì)生成的作用养涮。
維生素c來自于新鮮的蔬菜和水果葵硕，是人類早期在遠古時候很主要的食物來源。也就是說構成了我們祖先的生理結構贯吓，生理活動所必須的營養(yǎng)物質(zhì)來自于蔬菜和水果懈凹。
如果你沒有養(yǎng)成每天都吃足夠的蔬菜和水果的習慣，那就意味著你的某種生理功能受到威脅悄谐。
由于維生素c在身體內(nèi)不儲存介评，是每天都要供應的，所以當你的身體缺了這種維生素的時候爬舰，剛開始你感覺不到们陆，隨著身體有許多的細胞沒有這種營養(yǎng)物質(zhì)來支持，那么相應的功能就會開始逐漸出問題情屹。
逐漸的意思就是由那些次要的器官坪仇，如指甲，頭發(fā)垃你，皮膚和粘膜椅文，這一些非生命的主體器官開始表現(xiàn)出來喂很，它們不是馬上危及生命的。
所以一旦在外觀上皆刺，比如說皮膚不夠緊致少辣，松弛起皺紋，你不會把它當成疾病芹橡，你只會覺得是衰老了毒坛。
事實上這些表現(xiàn)都是我們身體慢慢退化的一個表現(xiàn)望伦。如果這種退化再逐級的增加林说，那影響就巨大了。
C在體內(nèi)抗壞血酸屯伞，沒有維生素c腿箩，那么很容易形成敗血病。
敗血病在航海時代發(fā)現(xiàn)劣摇，由于航海員在整個航程當中時間很長珠移，吃的到魚蝦，卻吃不到蔬菜水果末融。
在17钧惧，18世紀的航海家，沒有維生素c勾习，它們需要靠橙子來替代浓瞪，如果沒有橙子，他們就要拿命來抵巧婶。
所以在哥倫布遠洋乾颁，還有麥哲倫探索海洋的期間，那個時候死了很多的船員都是因為沒有橙子艺栈，沒有維生素c英岭，否則整個世界歷史都會改寫。
在英國和西班牙的戰(zhàn)爭當中湿右，輸贏就是取決于哪一方吃到了橙子蔬菜诅妹，不至于在海上呆很久的時候，還沒打仗就陸續(xù)的病秧秧的毅人，乃至死亡吭狡。
如果你承認你并沒有很好的吃蔬菜水果，就不要心存僥幸堰塌，你肯定有敗血病的多種表現(xiàn)赵刑，比如：血管脆化，供血能力減弱场刑，血管容易破裂般此，凝血能力下降蚪战，免疫力下降，膠原蛋白無法合成铐懊，細胞與細胞之間邀桑，組織與組織之間的間質(zhì)合成能力下降，使得整個身體科乎，嚴格來講細胞和細胞連不到一塊壁畸，連不緊，很容易就垮了茅茂。
一個女人想要皮膚很有彈性捏萍，一定要補充足夠的蛋白質(zhì)加維生素c，兩者之間要有很好的比例空闲，這就意味著緊致令杈。什么叫膠原蛋白？膠原蛋白就是氨基酸加維生素c形成的穩(wěn)定的有彈性的結構碴倾。
另外維生素c決定了鐵的吸收逗噩。也就是說沒有足夠的維生素c，你不可避免的就會即使補充了鐵跌榔，你還是貧血异雁。
貧血意味著血不夠，意味著血中含氧量下降僧须，意味著你很容易缺氧纲刀，意味著你很容易累。容易累的意思就是別人還沒生病皆辽，你已經(jīng)病了柑蛇，累的意思就是疲勞，繼續(xù)疲勞就是炎癥驱闷，炎癥的繼續(xù)就是潰瘍耻台，潰瘍的繼續(xù)就是癌癥。
所以維生素c有防止致癌物質(zhì)的生成的作用空另，又有解毒的作用盆耽。
C可以解毒，防止致癌物質(zhì)的形成扼菠，形成膠原組織摄杂，幫細胞與細胞之間連接緊密，組織與組織之間連接緊密循榆，血管與血管之間連接緊密析恢，肌肉與肌肉之間連接緊密，皮膚與皮膚之間連接緊密秧饮。
由此你就可以知道映挂，它對于我們生理的作用意味著每天都不能缺泽篮，每天都要足夠的量。
有人說那就多吃點蔬菜水果唄柑船！別喊口號帽撑，蔬菜和水果其實并不容易吃，尤其到了秋天鞍时，冬天亏拉，咬下去，牙齒都酸了逆巍，冰涼及塘！如果你沒有把蔬菜水果榨汁的習慣，你很難吃到足夠的維生素c的來源蒸苇。
早年的祖先磷蛹，他們的牙齒非常堅固，長期吃這樣野生的水果溪烤，野生的雜草，野生的雜食庇勃，他們的維生素c來源很豐富檬嘀。
可是進入城市德崭，進入人類社會绊序，吃水果還不太方便谆奥，想吃的時候沒有劝赔，有的時候又不想吃达布。
所以必須有補充維生素c的習慣历谍，每天補充2000-3000毫克天然維生素C创淡，可以解決很多健康問題萄传。
維生素C可以使皮膚減少出現(xiàn)皺紋爆班，出現(xiàn)毒素積累形成的暗沉衷掷，以及引起各種疾病的致病因素的形成，維生素c幫助你清理柿菩。補充維生素C就能夠令到整個生命多了一個很確定的保障戚嗅，減少疾病的形成，減少感冒的發(fā)生枢舶，減少各種炎癥的出現(xiàn)懦胞。
維生素c增加抗感染的能力，參與解毒凉泄。維生素C還能夠能夠阻止致癌物質(zhì)的生成躏尉。這就知道所有的炎癥都需要維生素c，所有長年熬夜后众，吃垃圾食品不能正常進食所積累的毒素都需要維生素c來幫助清理胀糜，以避免形成不可挽回的重大疾病稼锅。
維生素c有抗組胺的作用。就是有很多人經(jīng)常說自己過敏僚纷，然后去醫(yī)院檢查很多食物不能吃：不能吃蝦矩距，不能吃魚，不能吃蟹怖竭，吃了會過敏锥债。
什么叫做過敏呢？過敏就是由這種叫組胺的在血液當中的增加引起的反應痊臭。維生素c有抗組胺的作用哮肚，意思就是抗過敏的作用。
所以只要補充足量的維生素C广匙，再配合蛋白質(zhì)允趟，鈣鎂片，維生素b鸦致，形成一個完整的營養(yǎng)保護體系潮剪，一段時間后，就可以徹徹底底的把過敏這種體質(zhì)改變分唾。
從此可以安心吃蝦抗碰，吃蟹，然后再也不會理會醫(yī)生所說的多少東西過敏绽乔。脆弱才會敏感弧蝇，強健不會敏感。
每個人都需要維生素C折砸，特別是生病了的人看疗，更需要大量補充。
首先感冒發(fā)燒一定要加大維生素c的供應睦授，一般最好供應到3000-10000毫克之間两芳，迅速把感冒病毒細菌清理掉。
因為維生素c增加了免疫力睹逃，維生素c參與解毒盗扇，維生素c參與抗感染的進程，所以這層保護呢沉填，對于我們在外面接觸細菌病毒所引起的一系列麻煩疗隶，維生素c就能起很重要的作用。
養(yǎng)成習慣翼闹，給孩子斑鼻，給老人補充維生素c，你要付出的其它方面的醫(yī)療代價就要少得多猎荠。
現(xiàn)在過度醫(yī)療很嚴重坚弱，過度醫(yī)療造成的問題是非呈癖福可怕的。沒有治療荒叶，本身可能還不是大問題碾阁，但治療之后一系列的問題，甚至直接造成生命危險些楣。而其中有一大部分都是一塊錢的維生素c可以搞定的脂凶。
一天5000毫克C已經(jīng)很有用了，基本處理感冒愁茁，處理發(fā)燒好用的不得了蚕钦，也就花三四十塊錢而已，比點滴還差10倍鹅很。去醫(yī)院排隊嘶居，掛號，接觸很多病人促煮，然后再去點滴邮屁，之后花了錢，還降低了身體的免疫力
可是10片污茵，20片的天然維生素c樱报，給你的孩子，給你的家人帶來長遠的安全的保障泞当。這份保障不是維生素c起的作用，神奇的不是維生素c民珍，而是因為身體基因設計上就是通過維生素c來工作的襟士。
我們的祖先由于能夠從蔬菜水果中獲得足夠的維生素c，所以它的整個生理功能在這些方面就是由維生素c擔當?shù)娜铝浚惆阉a充上陋桂，它就能工作，你把它撤掉了蝶溶，它就不能工作嗜历，所以不是維生素c神奇，是人家就這么設計的抖所。
鼻炎梨州，咽炎，支氣管炎都是感冒的延伸田轧，急性感冒沒有正確處理好暴匠，病毒，細菌沒有徹底殺死傻粘，以不同的方式進入人體每窖，反應還在繼續(xù)帮掉。
但原來的感冒癥狀消除了，醫(yī)生誤以為治好了窒典。其實呢蟆炊，是把外面的疾病，外表的疾病治成了逐漸延伸加重的疾病瀑志，變成了慢性疾病涩搓。
所以這個時候不僅需要維生素c，而且需要長期食用后室，保持大概3000——5000亳克之間缩膝，一直到炎癥徹底消除。
那你說維生素c補充了岸霹，就能徹底消除了嗎疾层？還不一定！如果你是只缺維生素c贡避，那就補充維生素c就能消除痛黎。
可是很多人在缺維生素c的時候，同時又缺b刮吧，同時又缺鈣湖饱，同時又缺鎂，同時又缺鋅杀捻，同時又缺鐵～
他的飲食習慣很差井厌，他偏食，他從小偏食≈录ィ現(xiàn)在的生活方式也經(jīng)常是有一餐沒一餐的仅仆，或者愛吃這個，愛吃那個垢袱，而不是完整的營養(yǎng)結構墓拜，很少營養(yǎng)均衡。
那么注定不只是缺維生素c请契，還會缺很多其它的營養(yǎng)咳榜，那不是補充維生素c就夠了，還需要補充其它的營養(yǎng)物質(zhì)來共同形成一個對生理的保護爽锥。
隨著疾病的加重涌韩，慢性鼻炎，咽炎救恨，再往里邊進去就會肺炎贸辈，就會到心肌炎，就會到肝炎，就會到腎炎等等擎淤。
其實這些是同樣的就是由外部的疾病慢慢隨著血液帶入身體奢啥，在身體內(nèi)形成新的炎癥。所以不管你是哪一類的疾病嘴拢，最重要的就是懂得身體的匱乏桩盲，反應系統(tǒng)，排毒系統(tǒng)席吴，免疫系統(tǒng)沒有正常工作赌结。
沒有正常工作的核心，除了心理上的問題孝冒，更多是物質(zhì)上的問題柬姚，短斤少兩，少了應有的東西庄涡，身體怎么工作呢量承？
人家就是靠這些食材，就是靠里面的營養(yǎng)物質(zhì)來形成各種功能的生化武器穴店，你不給它撕捍，叫它怎么打仗呢？
所以嚴格來說泣洞，基本上所有的慢性疾病由于涉及組織的緊密度問題忧风，涉及到解毒能力的能力的問題，免疫能力的問題球凰，抗感染能力的問題狮腿，防止致癌物質(zhì)形成的問題，抗組胺形成的問題呕诉，這所有一切加上又涉及到鐵的吸收蚤霞，貧血的問題，基本上你身上所有的問題都跟維生素c有關义钉！
你的孩子，你的父母规肴，你愛她就補充足夠維生素c捶闸。你送她一床被子可以，不過你一定要給她維生素c拖刃。
因為著涼的不只是睡覺删壮，在整個生活過程中，由于體質(zhì)弱兑牡，蓋不蓋被子都會生病央碟，蓋不蓋被子都會發(fā)炎
可是體質(zhì)上來了，她把被子踢出去了均函，也不容易生病亿虽，體質(zhì)才是重要的菱涤。
維生素c會不會過量？我們?nèi)碛?0兆的細胞洛勉，問一下自己每天都吃7-8個水果粘秆，每天都吃2-3盤蔬菜，每一天收毫！從小到大如果你沒有做到攻走，你肯定缺乏維生素c。
而且我們在面對細菌病毒的時候此再，維生素c的消耗會大幅度增加昔搂，我們在面對壓力的時候，維生素c的消耗會大幅度增加输拇！
環(huán)境帶來很多毒素摘符，生活帶來很多壓力，這些是事實淳附，你并沒有增加維生素c來相應的處理议慰，所以你注定隱藏在各種風險當中。
你不可避免皮膚會受到傷害奴曙，越來越難看别凹，不可避免的血管受到傷害，組織受到傷害洽糟，形成炎癥的機會大幅度增加炉菲，所以任何藥物都不可治好，但維生素c是可能的希望坤溃。
愛自己堅持保證每天足夠的維生素c拍霜，對孩子，對父母薪介，對家人養(yǎng)成習慣祠饺，不要讓維生素c缺乏，否則代價巨大汁政。
聽懂營養(yǎng)道偷，就是聽懂生命的價值！
總結維生素c用于：
1.壞血病的預防及治療
2.急慢性傳染病時记劈，消耗量增加勺鸦，宜適當補充。病的恢復期目木，創(chuàng)傷愈合不良者换途，也適當補充。
3.發(fā)生心源性休克時，可用大劑量治療军拟。
4.用于肝硬化剃执，急性肝炎和砷，汞吻谋，鉛忠蝗，苯等慢性中毒時的肝臟損害。
5.其它：用于各種貧血漓拾，過敏性皮膚病阁最，口瘡，促進傷口愈合等骇两，對感冒速种，某些癌癥，高脂血癥等均有一定作用低千。
