? ? ? ? 希望自己的皮膚能夠白皙的MM一定要看嘍，日常美容護(hù)膚小知識(shí)告訴我們最簡單最居家的美容護(hù)膚小竅門摊趾。
? ? ? ? 美容護(hù)膚小常識(shí)一：多攝取具抗氧化功效食物
? ? ? ? 護(hù)膚重在內(nèi)外雙重調(diào)節(jié)米诉，攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護(hù)膚菱蔬。維他命C、E史侣、綠茶多酚拴泌、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分惊橱，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)弛针，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁李皇，連葡萄籽一起打汁削茁，才能有效攝取葡萄多酚。
美容護(hù)膚小常識(shí)二：減少過氧化物形成
? ? ? ? 過氧化物是造成自由基的主因掉房，在美容護(hù)膚中如果可以盡量避免茧跋，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙卓囚、少吃油炸食物等瘾杭，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。
美容護(hù)膚小常識(shí)三：隨時(shí)注意保濕哪亿。這一點(diǎn)在美容護(hù)膚中很重要粥烁。
? ? ? ? 每天攝取2000ml的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品蝇棉、適時(shí)補(bǔ)充讨阻，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋〈垡螅可選用邦美人面膜钝吮。 是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
美容護(hù)膚小常識(shí)四：適度去除角質(zhì)
? ? ? ? 視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行奇瘦，可以針對(duì)局部即可棘催。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操耳标、毛孔變得明顯醇坝、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆次坡。
美容護(hù)膚小常識(shí)五：做好肌膚防曬
? ? ? ? 在戶外時(shí)呼猪，尤其在夏天的美容護(hù)膚中尤其要做好防曬工作。盡量避免肌膚曝曬在陽光下贸毕，寧可多走兩步到有陰影的地方郑叠，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品明棍。
美容護(hù)膚小常識(shí)六：保證充足的睡眠
? ? ? ? 俗話說乡革，睡個(gè)美容覺，可見充足的睡眠也是美容護(hù)膚中不可或缺的摊腋。睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間沸版，睡眠也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)兴蒸、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況视粮，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡眠休息后橙凳，即可以獲得良好改善)蕾殴。
美容護(hù)膚小常識(shí)七：
? ? ? ? 睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘岛啸，每周3次钓觉。
? ? ? ? 每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴坚踩，可以清腸胃荡灾。
? ? ? ? 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝瞬铸。
用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小批幌。
? ? ? ? 淘米水，讓它慢慢的澄清嗓节，再取上面的清水部分來洗臉荧缘，臉色可變白而細(xì)膩。
? ? ? ? 將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水赦政，搖勻之后倒入手掌上胜宇，涂拭臉部耀怜，涂后5----6分鐘再用清水洗凈恢着。此法若長久桐愉，臉部便會(huì)日漸白嫩。
? ? ? ? 每天一片復(fù)合維生素片掰派。
? ? ? ? 葡萄籽也是美白祛斑的好東西哦从诲，堅(jiān)持每天吃一粒。
? ? ? ? 一定要多喝水不熬夜靡羡，少吃油炸類的東西系洛，保持皮膚清潔。
? ? ? ? 每晚洗完臉后略步，將爽膚水倒在化妝棉上描扯，直接敷在兩頰，甚至連額頭趟薄、下巴 也可順便敷上绽诚，不但去斑還可以美白。
? ? ? ? 美白的歷程是持續(xù)抗氧化杭煎，尤其春夏兩個(gè)季節(jié)恩够。讓我們在夏季也白起來吧！愛親們羡铲！
