文/貝子晨
“早起”這個(gè)詞很有魔力济蝉，為什么呢杰刽？
因?yàn)椤霸缙稹蓖妥月桑瑢W(xué)習(xí)王滤，忙碌贺嫂，有著說不清卻又令人向往的一種“成功”狀態(tài)。
似乎雁乡，唯有早起才能成功第喳，能夠早起的人才能贏得屬于自己的時(shí)間。
正如去年踱稍，首富王健林“一個(gè)億”的小目標(biāo)著實(shí)讓所有網(wǎng)上吃瓜群眾驚出了一身冷汗曲饱，可當(dāng)人們看到王健林的一日行程單時(shí)，又不得不感慨“比你富的人珠月，遠(yuǎn)比你努力”扩淀。這個(gè)努力，就是從“早起”開始啤挎。
早起的人驻谆，成功的例子太多了。
比如，美國NBA巨星科比“你知道洛杉磯凌晨4點(diǎn)鐘的樣子嗎旺韭？”的勵(lì)志故事氛谜。
香港首富李嘉誠成功故事中提到的早起健身，看報(bào)的故事区端。
互聯(lián)網(wǎng)上各種早起的閱讀營，學(xué)習(xí)群澳腹，比比皆是织盼。
早起的人越來越多，而成功的人還是原來的人酱塔。
究竟是為什么呢沥邻？
同樣的早上4點(diǎn)起，為什么你的成就卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上你的欲望呢羊娃？
甚至越來越遠(yuǎn)呢唐全？
因?yàn)槟阍缙鸬淖藙?shì)不對(duì)。
你不是在早起蕊玷，你是在早衰邮利。
不信？那試一下垃帅，下面這3個(gè)早起問題你問過自己嗎延届？
1.你早起的目的是為了什么？是為了學(xué)習(xí)嗎贸诚？
2.你早起方庭，讀了30分鐘書，聽了30分鐘得到酱固，1小時(shí)的寫作械念，然后匆忙上班去，是精力滿滿运悲？還是累的發(fā)慌龄减？
3.你早起是為了搶得每天上班前的2小時(shí)，可你的成功真的只能押寶在這2個(gè)小時(shí)嗎扇苞？
在早起這件事上欺殿，我曾經(jīng)掉入過很大的坑。
2017年年初鳖敷，我加入了一些早起閱讀類的社群脖苏，每天早上堅(jiān)持5點(diǎn)半起來，一起看書定踱，打卡棍潘，學(xué)習(xí)。開始時(shí)，確實(shí)看的書多了亦歉，和大家一起看書的感覺挺好恤浪，但慢慢地發(fā)現(xiàn)精力消耗特別大，自己也沒當(dāng)回事肴楷。
就這樣水由，堅(jiān)持了2個(gè)月后，在上班的路上我被電動(dòng)車撞了赛蔫，手機(jī)的瓶摔的粉碎砂客，當(dāng)時(shí)撞得一瞬間腦子是懵的，還好騎電動(dòng)車的人開的不快呵恢，騎電動(dòng)車的人是位中年婦女鞠值，牙也撞得流血了，感覺比我還慘渗钉。
我著急著上班彤恶，看一下撞我的中年婦女，把她扶到路邊鳄橘，然后我正準(zhǔn)備說声离，她先開口對(duì)我說你走吧，我不訛?zāi)慊舆搿Ｎ艺f抵恋，是你把握撞倒的，你看我手機(jī)都摔壞了宝磨。中年婦女捂著嘴弧关，抽泣著說好疼啊，我心想算了唤锉，就當(dāng)自己不小心摔了手機(jī)世囊，然后就走了。
第二天窿祥，大腿小腿滿是淤青株憾，好長時(shí)間才褪了。這件事說嚴(yán)重不嚴(yán)重晒衩，說不嚴(yán)重也嚴(yán)重嗤瞎。當(dāng)時(shí)，我想著每天學(xué)習(xí)的快感听系，也就不當(dāng)回事兒贝奇，學(xué)習(xí)總要付出點(diǎn)嘛。
又過了1個(gè)月后靠胜，這次事情大了掉瞳，在家里干活毕源，不小心閃了腰，結(jié)果拍片子陕习，兩處腰椎膨出霎褐。沒辦法，請(qǐng)假臥床休息该镣，嚴(yán)重影響了生活起居冻璃，工作上也受到了嚴(yán)重影響，更別說學(xué)習(xí)了损合。
總結(jié)起來俱饿，早起給我?guī)淼模瑖?yán)重地得不償失塌忽。
所以，你看到了沒失驶，早起有坑土居，請(qǐng)慎重。
30歲以前嬉探，你的身體擦耀、精力是滿的，可以無窮盡地造涩堤；
30歲以后眷蜓，你就知道自己不是無所不能，尤其是身體胎围。
另外吁系，你發(fā)現(xiàn)了沒？富翁白魂、明星早上起來的第一件事情是什么汽纤？是鍛煉，而不是學(xué)習(xí)福荸。
正如你看到大神們每天固定時(shí)間帶大家一起共讀蕴坪，學(xué)習(xí)。
卻沒看見大神在閱讀前敬锐，鍛煉了半個(gè)小時(shí)背传。
上面的三個(gè)問題可以回答了：
早起的目的不是為了學(xué)習(xí)，
而是為了給一天的工作台夺、生活径玖、學(xué)習(xí)提供身體、精神谒养、信念上更多的能量挺狰。
經(jīng)歷了早起的這么大的坑后明郭，我不再迷信早起，而是客觀評(píng)估能量情況丰泊，適時(shí)地起床薯定。但我也想要擁有成功的人生，我內(nèi)心還是想要早起瞳购。直到看到【美】哈爾.埃爾羅德所著的《早起的奇跡》才有了更清晰的方法话侄。
早起的奇跡中提到的核心方法是SAVERS人生拯救計(jì)劃。
1学赛、Silence年堆，保持目的性心靜。
2盏浇、Affirmations变丧，真正的自我肯定。
3绢掰、Visualization痒蓬，內(nèi)心演練。
4滴劲、Exercise攻晒，鍛煉。
5班挖、Reading鲁捏，閱讀。
6萧芙、Scribing给梅，書寫。
1末购、保持目的性心靜破喻。指的是，你要帶著強(qiáng)烈的愿望保持內(nèi)心的平靜盟榴，不是放空大腦曹质，而是讓大腦冷靜、明晰擎场，讓內(nèi)心充滿力量羽德。常用的方法有冥想、祈禱迅办、沉思宅静、深呼吸、感恩站欺。
2姨夹、自我肯定纤垂。不是自我吹捧，自我麻痹磷账，你想要讓別人認(rèn)可你的樣子峭沦，而是發(fā)自自己內(nèi)心的提升自己精神狀態(tài)的、提升境界的自我肯定語言逃糟『鹩悖可以通過下面5個(gè)步驟來寫自己的自我肯定宣言。
你真正想要什么绰咽？
為什么想要那些菇肃？
你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的取募？
你必須做什么琐谤，才能得到你想要的？
找些名言警句來激勵(lì)自己玩敏。
3笑跛、內(nèi)心演練。創(chuàng)造性具象化聊品，指的就是，想象未來的一個(gè)自己想要實(shí)現(xiàn)的具體的場景几苍，在哪里翻屈，做什么事，那時(shí)的自己在干什么妻坝，得到了什么樣的成就伸眶。讓自己想象自己未來的樣子，或許有一天真的就實(shí)現(xiàn)了刽宪。
比如厘贼，籃球之神邁克爾.喬丹在和魔術(shù)師約翰遜的總決賽中，曾做出過匪夷所思的投籃動(dòng)作圣拄，當(dāng)記者問喬丹如何做到時(shí)嘴秸，他回答到，那個(gè)場景在他的夢(mèng)里出現(xiàn)過上萬次庇谆，而他的每一天訓(xùn)練就是為了這個(gè)時(shí)刻岳掐。
鍛煉、閱讀饭耳、寫作就不需要多說了串述，這幾個(gè)和大家現(xiàn)在做的差不多。
這六個(gè)步驟中寞肖，涉及到內(nèi)心力量的觸發(fā)纲酗，自我信念的改變衰腌，身體的強(qiáng)健，閱讀的力量觅赊，寫作的反思右蕊。
這樣的早起，才可能大概率地產(chǎn)生奇跡茉兰。正如本書的作者哈爾.埃爾羅德尤泽，20歲那年，他的車被一輛雪佛蘭騎車迎頭撞上规脸，他當(dāng)場“死亡”6分鐘坯约，折斷了11根骨頭，腦袋也遭受了永久性的創(chuàng)傷莫鸭，甚至從醫(yī)生那里得到可能癱瘓的噩耗闹丐。但他努力從重傷中恢復(fù)過來，經(jīng)過努力入選公司名人堂被因，成為超級(jí)馬拉松選手以及英文亞馬遜上排名第一的暢銷書作家卿拴，還成為嘻哈音樂唱片藝術(shù)家、國際勵(lì)志演說家等梨与。
所以堕花，早起的奇跡想要發(fā)生，不是簡單地起來就學(xué)習(xí)粥鞋，而是要在澄明之境下缘挽，更新自己的信念，獲得身體呻粹、精神上的力量壕曼，然后才是學(xué)習(xí)和寫作。
比如等浊，60分鐘神奇早起的例子腮郊。
冥想5分鐘，
自我肯定5分鐘筹燕，
具象化5分鐘轧飞，
鍛煉20分鐘，
讀書20分鐘撒踪，
寫作10分鐘踪少。
注意，這里是指你是個(gè)健康的人可以這么來做糠涛，如果你身體有病援奢，養(yǎng)好病再說。
不要再傻乎乎起來就學(xué)習(xí)了忍捡，你只是在低水平勤奮集漾。
掌握正確的早起姿勢(shì)切黔，才是你開掛人生的開始。
客官具篇，點(diǎn)個(gè)贊再走吧纬霞。
另外，告訴你個(gè)秘密驱显，不需掃碼就可以關(guān)注我哦诗芜，嘿嘿嘿......
