?25周

這一周自己雖然一直都在學(xué)習(xí)丧诺，但是我感覺自己的效率并不是那么理想，打法有點(diǎn)亂奄薇，沒有一個(gè)好的節(jié)奏驳阎，似乎有點(diǎn)因?yàn)榛哦鴮?dǎo)致想要加快速度，可真正的做事欲速則不達(dá)馁蒂，越是重要的事情呵晚，越需要慢慢的做，長時(shí)間的做才行沫屡。所以寫這篇文章進(jìn)行合理的反思與調(diào)節(jié)饵隙，更好的適應(yīng)下面的備考狀態(tài)。

案例一

我有時(shí)候沒有完成中午睡覺時(shí)候可能會(huì)因?yàn)閴毫诓保捎趬毫Χ恢鹈Y(jié)果就是逼自己硬睡，結(jié)果是硬睡不可能睡著覺的勺届，因?yàn)榇竽X得放松驶俊，要知道在肌肉緊張的條件下，是不可能睡著覺的免姿，結(jié)果是知道中午睡不好饼酿，下午就一直沉迷低迷的狀態(tài)，結(jié)果是下午大腦有點(diǎn)崩潰可能會(huì)效率降低养泡，然后效率降低嗜湃，可能就完不成任務(wù)奈应，而拼命地完成任務(wù)可能是每天的根本目標(biāo)澜掩，如果沒有很好地完成任務(wù)，就可能跟不上進(jìn)度杖挣，心態(tài)就容易爆炸肩榕，反而更加不能把事情做好。，同時(shí)壓力越大這種狀態(tài)越明顯負(fù)能量的循環(huán)可能會(huì)更加明顯株汉，非常影響每天的生活筐乳，同時(shí)對自己的心情也沒有一個(gè)好的影響，試想沒有一個(gè)良好的心態(tài)乔妈，怎么能夠把事情做好呢蝙云。于是針對這個(gè)案例，我發(fā)現(xiàn)了背后的原因是備考時(shí)候慌導(dǎo)致壓力大路召，而壓力大勃刨，而后導(dǎo)致的心態(tài)發(fā)生消極產(chǎn)生的影響，以至于完成不成任務(wù)股淡，完不成任務(wù)身隐，就會(huì)形成一個(gè)負(fù)能量的積累，長時(shí)間下去唯灵，對自己學(xué)習(xí)和成長是沒有好處的贾铝。

第二個(gè)案例：

學(xué)習(xí)的過程中難免會(huì)做題目，甚至?xí)隹佳械哪M試卷埠帕，由于基礎(chǔ)的原因垢揩，以及當(dāng)時(shí)的做題狀態(tài)，還有題目的難易程度敛瓷，經(jīng)常會(huì)遇到不會(huì)做的題目水孩，每次遇到不會(huì)做的題目，自己就會(huì)靜下心來思考琐驴，有時(shí)候可能會(huì)接連遇到三兩道題目不會(huì)俘种，或者出現(xiàn)大面積的錯(cuò)誤，這個(gè)時(shí)候自己心態(tài)可能就不淡定了绝淡，可能會(huì)開始輕易的否定自己宙刘，認(rèn)為自己這下完了，總是想要迫不及待的搬回一局牢酵，然后可能會(huì)下一道不會(huì)的題目來拼命的思考悬包，結(jié)果浪費(fèi)了很多時(shí)間，可能也沒有得到正確的答案馍乙，導(dǎo)致很耽誤進(jìn)程布近，以及整個(gè)的過程。而我更多要做的事在錯(cuò)誤中找到疏忽的知識(shí)丝格，然后記住防止下次再犯撑瞧。

于是針對兩個(gè)案例，我要進(jìn)行必要分析显蝌，進(jìn)行做出一些適合自己的調(diào)整预伺，分析出自己犯的錯(cuò)誤希望下次不要再犯，同時(shí)進(jìn)行分享來進(jìn)行銘記。

第一關(guān)于慌酬诀。回憶一下脏嚷，從小到大，凡是遇到事情瞒御，最后慌的沒有一次是把事情干好的父叙，基本上都是搞砸了，而慌得表現(xiàn)就是總是想匆匆的追求進(jìn)度肴裙，趕緊把這件事完成高每，以至于看書不仔細(xì)，做事不細(xì)心践宴，審題不細(xì)致鲸匿，大腦開始浮躁，以至于脫離了專注的狀態(tài)阻肩，進(jìn)行似乎有點(diǎn)自嗨式的做事带欢，不考慮做事的質(zhì)量，只是想單純的把事情快速的完成烤惊，來盡量防止后果的發(fā)生乔煞。沒錯(cuò)，其實(shí)每個(gè)人在沒有壓力的狀態(tài)下都是天才柒室，但是真正的遇到了壓力渡贾，遇到了困境，處在當(dāng)時(shí)的那個(gè)處理問題的情景中雄右，你會(huì)明白空骚，這個(gè)狀態(tài)和正常的時(shí)候放松的狀態(tài)是不一樣的。所以我想對自己說擂仍，越是在壓力狀態(tài)下囤屹，越需要保持一個(gè)沉穩(wěn)做事的氣質(zhì)，越需要把事情慢慢的做逢渔，仔細(xì)認(rèn)真的做肋坚，慢慢的進(jìn)入狀態(tài)，當(dāng)真正的進(jìn)入了這種嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的狀態(tài)才能真正的把壓力變動(dòng)力肃廓，調(diào)動(dòng)大腦的飛速運(yùn)轉(zhuǎn)智厌，才能把事情做好。只有自己在緊張的真正的挑戰(zhàn)下盲赊，保持了這種習(xí)慣铣鹏，才是真正的成長，才是真正的學(xué)會(huì)了這一課角钩。

第二心態(tài)的要沉穩(wěn)吝沫，更要樂觀。總的來說递礼，心態(tài)的沉穩(wěn)可以讓我們把事情做的更加踏實(shí)惨险，但心態(tài)的樂觀更會(huì)讓我們更加勇敢，更加坦蕩脊髓。例如當(dāng)你明天就要考試了辫愉，今天做模考題目的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)不小心丟失了20分将硝，你會(huì)是一個(gè)怎樣的心態(tài)呢恭朗？當(dāng)你費(fèi)盡千辛萬苦把一道題目做出來了，最后一看答案完全錯(cuò)了依疼，浪費(fèi)了時(shí)間痰腮，你會(huì)是怎樣的心態(tài)呢？當(dāng)你一晚上由于緊張失眠律罢，導(dǎo)致一晚上沒有睡著膀值，但明天就要考試你會(huì)是怎樣的一個(gè)心態(tài)呢？……面對上述種種情況误辑，甚至更為極端的情況沧踏，你會(huì)怎樣對待呢？最好的答案巾钉，積極樂觀多想好的一方面翘狱，同時(shí)要對于差的一方面做出稍微的避免。因?yàn)楸^的心態(tài)只會(huì)讓我們心情變差砰苍，最后導(dǎo)致把事情搞砸潦匈，而搞砸事情只會(huì)讓最后的結(jié)果更加痛苦。面對這些意外的情況赚导，笑一笑历等，沒什么大不了的，多想想好處辟癌，試著去接納它寒屯，例如在考前發(fā)現(xiàn)一個(gè)致命的錯(cuò)誤也是挺好的，這種錯(cuò)誤越早發(fā)現(xiàn)越好黍少。如果一不小心搞砸的事情寡夹，首先要做的就是放過自己，因?yàn)椴皇亲约好刻斓谋憩F(xiàn)都想電影里的演員那樣卓越厂置，然后那里不好進(jìn)行反思哪里菩掏，防止下次再犯，而不是更多的是埋怨自己昵济，讓自己陷入低谷智绸，陷入自卑野揪，陷入膽怯，這樣的應(yīng)對只會(huì)讓我們的狀態(tài)更差瞧栗，生活更慘斯稳。但是一點(diǎn)需要非常重要的銘記與執(zhí)行那就是就是對于錯(cuò)誤，要盡快的進(jìn)行改正迹恐，人如果總是在同一個(gè)錯(cuò)誤下跌倒好幾次挣惰，那么成本和代價(jià)就太高了，要知道錯(cuò)誤改正的越多殴边，人才會(huì)更有更大的進(jìn)步憎茂，更多的成長。例如很多時(shí)候中午睡不著覺可能是因?yàn)樗巴鏁?huì)手機(jī)锤岸，然后大腦處于興奮狀態(tài)竖幔，然后沒有衰退，而此時(shí)的逼迫是偷，只會(huì)讓壓力更大的自己赏枚，更容易失眠。所以若過非要玩晓猛，可以睡過覺饿幅，休息好了稍微玩幾分鐘。

第三落實(shí)好每天的計(jì)劃戒职。計(jì)劃不要太滿栗恩，太滿的定制計(jì)劃只會(huì)讓自己陷入計(jì)劃的奴隸，為了完成計(jì)劃而計(jì)劃洪燥，而忽略了本身磕秤，忽略了做計(jì)劃的意義，是為了把事情做好從而增加自己的做事能力捧韵，以及項(xiàng)目的質(zhì)量市咆。但是有一點(diǎn)就是原則性問題就是：只要寫了計(jì)劃就要拼命地完成，就要不折不扣的完成再来，因?yàn)槟鞘亲约鹤鍪碌淖孕琶衫迹瑳]有完成計(jì)劃只會(huì)讓自己更加喪，更加陷入無所謂的狀態(tài)芒篷，從而拖延搜变，只會(huì)讓自己從此沒有做人做事的成就感，人就是要對自己有點(diǎn)原則针炉，而不是所謂的做事隨隨便便挠他，無所謂的狀態(tài)。這是一種認(rèn)真篡帕，更是一種底氣殖侵。這一段時(shí)間雖然自己總體上是完成了任務(wù)的計(jì)劃贸呢，但是還是有幾次沒有完成，所以關(guān)于這種原則性的問題還需要今后日子里務(wù)必的落實(shí)拢军。

最后楞陷，而且最重要的落實(shí)就是節(jié)奏問題了。與其說節(jié)奏不如說是一種自律朴沿，與按部就班猜谚，例如每天大概幾點(diǎn)起床败砂，上午復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)赌渣，下午復(fù)習(xí)英語和政治，晚上復(fù)習(xí)專業(yè)課昌犹，保持周期性的學(xué)習(xí)坚芜，一個(gè)好的節(jié)奏，中間可以抽出時(shí)間進(jìn)行靈活的運(yùn)用和掌握斜姥。之前自己為了完成進(jìn)度鸿竖，而肆意的破壞節(jié)奏，例如上午的題目沒有做好铸敏，占用下午的時(shí)間缚忧，導(dǎo)致最后以此往下拖，甚至全天復(fù)習(xí)一科杈笔，完全是打亂了節(jié)奏闪水，沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自己要進(jìn)行深刻的修改與調(diào)整蒙具，從而保持一個(gè)良好的狀態(tài)球榆，對于沒有完成的任務(wù)告訴自己下次盡快的進(jìn)入狀態(tài)，提高效率禁筏，把握好時(shí)間持钉，從而進(jìn)入一個(gè)正軌。

最后總結(jié)一下就是：緊張狀態(tài)下更需要做事認(rèn)真篱昔，重質(zhì)量每强。心態(tài)要保持沉穩(wěn)，更要樂觀州刽；對于計(jì)劃舀射，要切實(shí)的落實(shí)；然后把握好每天的節(jié)奏怀伦，按部就班脆烟，最后可能在下面的踐行的日子里給自己一點(diǎn)時(shí)間，踏實(shí)的落實(shí)下去房待。希望自己會(huì)在接下來的備考日子里有一個(gè)良好的狀態(tài)邢羔，從而可以收獲更多驼抹，更加的開心，成長更多拜鹤。謝謝你的閱讀框冀，這就是我這周的反思與調(diào)整，希望也對你也有點(diǎn)思考敏簿。