【一階段·片段一】
R·閱讀原文片段
非暴力溝通強(qiáng)調(diào)注暗，感受的根源在于我們自身磷醋。我們的需要和期待猫牡，以及對(duì)他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受邓线。
聽到不中聽的話時(shí)淌友，我們有四種選擇。
第一種是認(rèn)為自己犯了錯(cuò)骇陈。例如震庭，有人氣憤地說：“我從沒有見過你這么自私的人！”這時(shí)你雌，我們可能會(huì)自責(zé)：“哦器联，我沒有考慮別人的感受，真是太自私了婿崭≈骷”這會(huì)導(dǎo)致我們內(nèi)疚、慚愧逛球、甚至厭惡自己千元。
第二種是指責(zé)對(duì)方。這時(shí)颤绕，我們也許會(huì)駁斥對(duì)方：“你沒有權(quán)利這么說幸海！我一直都很在乎你的感受。你才自私奥务！”在爭(zhēng)吵時(shí)物独，我們一般會(huì)感到憤怒。
第三種是了解我們的感受和需要氯葬。這時(shí)挡篓，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)我們有些傷心，因?yàn)槲覀兛粗匦湃魏徒蛹{帚称。
第四種是用心體會(huì)他人的感受和需要官研。這時(shí)我們也許就會(huì)想：“他傷心可能是因?yàn)樗枰w貼和支持〈扯茫”
通過了解我們的需要戏羽、愿望、期待以及想法楼吃，我們不再指責(zé)他人始花，而承認(rèn)我們的感受源自自身妄讯。
I·拆書家講解引導(dǎo)
感受的根源，在于我們自身酷宵。他人的言行也許和我們的感受有關(guān)亥贸，但并不是我們感受的起因。感受根源于我們自身的需要浇垦。
我們有自由選擇自己應(yīng)對(duì)外界的權(quán)利砌函，也要為自己的內(nèi)心和行為負(fù)責(zé)。
負(fù)責(zé)溜族，并不是沉重讹俊、負(fù)擔(dān)的意思；負(fù)責(zé)煌抒，是將最終解釋權(quán)掌握自己手上仍劈。
舉個(gè)例子：
甲：你昨晚沒來，令我很失望寡壮。
乙：昨晚你沒來贩疙，我很失望，因?yàn)槲蚁牒湍阏f一些煩心事况既。
在上面的例句中这溅，甲認(rèn)為，她的感受是由他人的行為引起的棒仍。而乙認(rèn)為悲靴，她感到失望，是因?yàn)樗脑竿麤]有得到滿足莫其。
我們可以通過“我（感到）......因?yàn)槲?.....”癞尚，這種表達(dá)方式來認(rèn)識(shí)感受與自身的關(guān)系。
A·學(xué)習(xí)者拆為己用
按照“事實(shí) ＋ 我（感到）......＋因?yàn)槲摇?..”的句式乱陡，來造句浇揩。看看真實(shí)的自己是什么樣子的憨颠。
解決問題的根本方法是關(guān)注到對(duì)方的情緒胳徽！因?yàn)閷?duì)方不管因?yàn)槭裁词虑楫a(chǎn)生的問題。都是情緒受波動(dòng)了爽彤，而產(chǎn)生了不當(dāng)?shù)奶幚矸绞窖粒∏楦腥绱耍聵I(yè)上的問題也是如此淫茵！關(guān)注自己的情緒爪瓜，關(guān)注對(duì)方的情緒，從情緒方面打開突破口匙瘪！
兵法：“將不可以怒而興師铆铆！殺士三分之一而城不拔者，攻之災(zāi)也丹喻！”講的就是如果不能控制情緒薄货，會(huì)帶來什么樣的災(zāi)難。
? 比如碍论，教學(xué)當(dāng)中很對(duì)孩子是因?yàn)?反感谅猾，所以產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。而我作為老師鳍悠，不能直接去批評(píng)税娜，我會(huì)陪孩子做游戲，讓他慢慢的把心放下藏研，先不反感我這個(gè)人和我這門課程敬矩，然后慢慢的引導(dǎo)讓他習(xí)慣上這門課程。
