葉武濱老師說真正的學(xué)習來自行動之后顿痪，在天使班我開始APP記錄跑步，才開始學(xué)習科學(xué)的跑步油够，共跑步126公里蚁袭。
9月完成26.63公里，連跑四天石咬，9月13日在出現(xiàn)腿疼痛的情況下跑完6公里揩悄，以為自己不能進行持續(xù)性跑步。
10月對跑步路線和速度做了調(diào)整,更重視慢以致遠鬼悠，完成59.46公里删性，10月17日到11月2日連續(xù)跑15天（正常，無痛疼）厦章。
11月已完成39.69公里镇匀，并在12日跑完人生第一個10公里。我用自己的理解來踐習簡愛跑步法的：挺袜啃、傾、柔幸缕、衡群发、堅。
沒有記錄就沒有發(fā)生发乔，對于跑步的理解我簡單簡單概括為：時間碎片化踐習簡愛跑步法熟妓，選好合適的路線，用好人體三級彈簧栏尚，慢跑中熱身不受傷原則起愈，慢以致遠，適合自己的才是最好的译仗。
感恩在易效能打卡的這60天抬虽，讓我更加的喜歡上了跑步。易效能提倡每天和身體談一次戀愛纵菌，在過去的這60天阐污，雖然沒有每天都跑步，但至少在跑步的路上我又成長進步了咱圆，我將繼續(xù)努力笛辟，不斷去收獲自己的小確幸功氨。
9月
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10月
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11月
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12月
