我的三個標簽：
1城舞、三年級小學生的媽媽
2槽华、易效能終身踐行者
3、人民警察
159期13.0 90天踐行目標
【生活】保持整潔衛(wèi)生杭攻。
【運動】持續(xù)運動祟敛，保持體重。
【學習】每日閱讀兆解，思維導圖馆铁。
【親子】踐行親子時間管理，陪伴閱讀锅睛。
【效能】日種樹不得少于4顆埠巨。
一、學習
1衣撬、21天易效能時間管理課程學習6次乖订；
2、閱讀《掌控習慣》?思維導圖?荔枝微課6次具练。
二乍构、效能
本周吃青蛙22只，番茄鐘45個扛点。
三哥遮、事業(yè)
1、工作APP學習6次陵究。
四眠饮、社交
1、與159起相關(guān)小伙伴互動流铜邮，更好的踐行仪召。
2寨蹋、與親子踐行群的小伙伴互動交流，更好的踐行親子時間管理扔茅。
五已旧、健康
1、 早起6/7? ? 早睡0/7? ? 冥想完成6/7? ? 泡腳6/7
2召娜、堅持運動6天运褪。
3、睡眠質(zhì)量較好玖瘸，調(diào)理有效秸讹。
4、飲食健康雅倒，不吃油膩辛辣璃诀，晚間做到少食。
六屯断、家庭
1文虏、周六與老公帶著孩子、爸媽去螞蟻溝水庫殖演。
七氧秘、財富
1、每日記賬趴久。本周克制消費有效丸相。
2、買入基金彼棍，持續(xù)關(guān)注灭忠。
八、小確幸
1座硕、休假中可以全身心陪伴孩子弛作，做自己想做的事情。
周感悟：
1 华匾、參加親子營時感受到了屬于孩子們純粹而美好的快樂映琳，我在反思作為媽媽最希望孩子是得到的是什么？應該是讓他擁有童年時的快樂吧蜘拉。因此我更應該做個溫柔而堅定的媽媽萨西，與孩子一起成長，慢慢來旭旭，不必過于急躁谎脯。
2 、沉下心持寄，真實的面對自己源梭，感受美好的生活娱俺。
3 、對待愛人孩子要溫柔體貼废麻。
4矢否、預防大于治療，輕斷食持續(xù)脑溢，飲食健康，三伏天堅持調(diào)理赖欣，盡可能11點前早睡屑彻，5點30分前起床。
5顶吮、無論與他人是否過去有過節(jié)社牲，過去的讓它平靜的過去，在他人落魄時切記不要落井下石或是暗暗自喜悴了，因為世間總有輪回搏恤。
6、每日冥想清理內(nèi)心湃交，穩(wěn)控一日的情緒熟空。
7、好好吃每一口飯搞莺，享受其中息罗，其實減肥不必太刻意，認真的吃才沧，吃幾口就飽了迈喉。
8、睡眠對于一個人來講真的很重要温圆，沒有好的精力挨摸，第二天歸零，保重身體岁歉。
9得运、沒有必要為還沒有發(fā)生的事情焦慮，專注的做好當下的事情最重要刨裆。
下周工作/生活：
? 1澈圈、11點之前睡覺。
? 2帆啃、持續(xù)輕斷食瞬女，以及睡眠養(yǎng)療。
? 3努潘、持續(xù)運動诽偷。
? 4坤学、陪伴孩子，寓教于樂报慕，克制情緒深浮。
? 5、調(diào)整睡眠質(zhì)量眠冈，早早睡覺飞苇，好好吃飯。
? 7蜗顽、和孩子一起踐行255工作法布卡。
? 8、閱讀易效能習慣課程的書籍雇盖，同時配合音頻記錄的方式認真閱讀忿等。
? 9、持續(xù)運動崔挖。
? 10贸街、持續(xù)每日冥想。
11狸相、按照自己的年度計劃薛匪，認真低調(diào)專注執(zhí)行。
12脓鹃、辦理夏都景苑退費蛋辈。
美好時刻
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 不必遠行，螞蟻溝水庫就很美将谊。
