去西藏有高原反應(yīng)怎么辦橄登？（一）
說明：這次我們計(jì)劃赴西藏旅行，是打有準(zhǔn)備之仗败富，更要努力打好有把握之仗悔醋，遵照這個(gè)目標(biāo)，從網(wǎng)上下載了部分驢友的體會文章或者是專家的提醒和建議兽叮，請親友們參考芬骄。
初次進(jìn)入西藏這樣的高原地區(qū)，有一部分人會出現(xiàn)頭痛鹦聪、耳鳴账阻、氣短、全身無力泽本、失眠等癥狀淘太，更嚴(yán)重的甚至?xí)盒摹I吐规丽、腹瀉蒲牧、心慌、臉色發(fā)紫赌莺，這就是咱們早有耳聞的“高原反應(yīng)”冰抢。
通常，我們將海拔3000米以上的地區(qū)叫做高原地區(qū)艘狭，高原氣壓低晒屎，空氣中氧的含量低喘蟆，長期生活在低海拔地區(qū)的人突然進(jìn)入高原，身體會發(fā)生一系列的反應(yīng)適應(yīng)新環(huán)境鼓鲁。比如呼吸頻率加快蕴轨，增加氧的吸入量；心率脈搏加快骇吭，提高血液對氧的輸送橙弱。這些都是身體機(jī)能在做積極自我調(diào)節(jié)，但如果適應(yīng)能力較差燥狰，就會出現(xiàn)或輕或重的高原反應(yīng)棘脐。所以，我們需要做一些預(yù)防措施來降低高反的發(fā)生率或減輕病患程度龙致。
進(jìn)藏前蛀缝，最好到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的檢查，確保自己沒有患心目代、肺屈梁、腦和血液方面疾病，否則盲目進(jìn)藏是非常危險(xiǎn)的榛了，另外在讶，嚴(yán)重貧血或者有高血壓的病患也不適宜去高原地區(qū)。如不是特別嚴(yán)重霜大，可咨詢醫(yī)生的建議构哺，做好預(yù)防措施。為了提高身體對高原的適應(yīng)能力战坤，可以提前半個(gè)月左右開始吃紅景天曙强，中藥或膠囊都可以。在火車或飛機(jī)上喝一些葡萄糖途茫。
到西藏后碟嘴，不管有沒有不適，都不要掉以輕心慈省。剛到的第一天最好不洗澡臀防，不然受涼很容易引發(fā)一系列的身體不適眠菇。前一到三天要保持充足睡眠边败，盡量少運(yùn)動，多喝水捎废，不要喝酒暴飲暴食笑窜，吃一些清淡食物。先可以在拉薩市區(qū)逛逛登疗，不要急著去其他地區(qū)玩排截，等身體適應(yīng)后再慢慢領(lǐng)略大好美景也不遲嫌蚤。安排行程時(shí)，最好是先到低海拔地區(qū)断傲，然后再去高海拔地區(qū)脱吱。
如果一到西藏就有了不良反應(yīng)也不用怕，這都是正常的认罩。反應(yīng)較輕時(shí)箱蝠，可以在住宿的地方靜養(yǎng)，多喝水垦垂，保持輕松的心情宦搬，一般一二天就會沒事了。當(dāng)反應(yīng)較重時(shí)劫拗，可以去看醫(yī)生间校，開一些藥或者吸氧。當(dāng)反應(yīng)特別嚴(yán)重就要入院治療甚至回家了页慷。不過放心憔足，一般人高反都不會太嚴(yán)重，休息飲食得當(dāng)差购，很快就能恢復(fù)了四瘫。
小康總結(jié)：其實(shí)大部分人是可以適應(yīng)高原反應(yīng)的，高反并沒有我們想象的那么可怕欲逃，放寬心哈找蜜。
去西藏有高原反應(yīng)怎么辦？（二）
很多人都想去西藏稳析，可是又很擔(dān)心去了西藏洗做，高原反應(yīng)怎么辦，應(yīng)該怎么解決彰居，什么樣的體質(zhì)不適宜去西藏诚纸，下面就介紹了在西藏發(fā)生了高反的措施。
高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后陈惰，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差溉仑、含氧量少班利、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)梳庆，就會有高原反應(yīng)牍白。高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛酌壕、氣短砰左、胸悶、厭食睡榆、微燒萍肆、頭昏袍榆、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫塘揣、嗜睡包雀、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)亲铡。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙馏艾、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等奴愉。
絕大部分人到西藏是沒有高原反應(yīng)，一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循锭硼，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它房资，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理檀头，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人轰异，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會就多。
建議初到高原地區(qū)暑始，不可疾速行走搭独，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動廊镜，不可暴飲暴食牙肝，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙嗤朴，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品配椭，適量飲水，注意保暖雹姊，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力股缸。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它吱雏，否則敦姻，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。
可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)歧杏、西洋參含片镰惦、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)得滤、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)陨献、速效救心丸盒犹，但作用不是特明顯懂更，一般認(rèn)為都是自我安慰的精神療法眨业，與保持良好的心態(tài)效果雷同。對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人沮协，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除龄捡，適應(yīng)力弱的需3-4天。
西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院慷暂，輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)它聘殖，嚴(yán)重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后行瑞，應(yīng)多休息奸腺，少活動，堅(jiān)持進(jìn)食血久，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品突照。嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫氧吐、肺水腫讹蘑、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液筑舅、吸氧等治療座慰，并盡快離開高原，在拉薩比較方便翠拣，每天都有進(jìn)出拉薩的航班版仔，可乘航班離開，一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機(jī)或一到平原便消失的無影無蹤误墓，并且無任何后遺癥邦尊。
進(jìn)藏除了要保持良好的心態(tài)外，對于健康的身體并無特殊要求优烧，有嚴(yán)重呼吸氣管蝉揍、心臟、心血管畦娄、精神方面疾病的人不宜進(jìn)藏又沾，因此，對于有嚴(yán)重的高血壓熙卡、心臟病杖刷、(支)氣管炎、糖尿病驳癌、感冒的患者限制進(jìn)藏滑燃。到西藏一般不需體檢，沒有以上幾種嚴(yán)重疾病的人都能去西藏颓鲜。建議進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體表窘，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體典予，耗氧量增大，增加了在西藏心臟的負(fù)擔(dān)乐严，反而容易引起高原反應(yīng)瘤袖。
感冒患者由于自身身體機(jī)能被破壞，抗病能力減弱昂验，又增加自身的抵抗能力負(fù)荷捂敌，帶著嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫-一種特別危險(xiǎn)的高原疾病既琴，不及時(shí)治療很容易有生命危險(xiǎn)占婉。感冒患者，一定要將感冒治好后才進(jìn)藏甫恩，不能帶感冒病菌進(jìn)藏锐涯。在西藏感冒，一般沒有太大的問題填物，因在高原已經(jīng)有一定的適應(yīng)性和抵抗力纹腌，身體基本上都調(diào)整過來了，及時(shí)治療即可滞磺，而且升薯，西藏的醫(yī)生治療感冒都非常有經(jīng)驗(yàn)。隨身帶一些感冒藥击困，一旦有感冒征兆涎劈，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天癥狀即可消失阅茶。
去西藏有高原反應(yīng)怎么辦蛛枚？（三）
部分初次進(jìn)入高原的人，在海拔3000米的高度脸哀，24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)頭疼蹦浦、頭暈、眼花撞蜂、耳鳴盲镶、全身乏力、行走困難蝌诡、難以入睡等癥狀,嚴(yán)重者出現(xiàn)腹脹溉贿、食欲不振、惡心浦旱、嘔吐宇色、心慌、氣短、胸悶宣蠕、面色及口唇發(fā)紫或面部水腫等癥狀例隆。出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)在原高度處停留休息3~5天植影，或立即下降數(shù)百米高度，一般就可恢復(fù)正常涎永。
有報(bào)道說思币，3500米以下的發(fā)病率占37%~51%，3600米-5000米的發(fā)病率達(dá)50%羡微。這說明高度越高,高原反應(yīng)的發(fā)病率越高谷饿。 嚴(yán)重的高原反應(yīng)對人體的傷害是比較嚴(yán)重的，因此妈倔，在進(jìn)入高原后博投，如果出現(xiàn)了下列癥狀，應(yīng)考慮已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)：
1.頭部劇烈疼痛盯蝴、心慌毅哗、氣短、胸悶捧挺、食欲不振虑绵、惡心、嘔吐闽烙、口唇指甲紫紺翅睛。 2. 意識恍惚,認(rèn)知能力驟降。主要表現(xiàn)為計(jì)算困難,在未進(jìn)入高原之前做一道簡單的加法題,記錄所用時(shí)間,在出現(xiàn)癥狀時(shí),重復(fù)做同樣的計(jì)算題,如果所用時(shí)間比原先延長,說明已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)黑竞。
3. 出現(xiàn)幻覺,感到溫暖,常常無目標(biāo)地跟隨在他人后面行走捕发。
注意事項(xiàng)：高原上動作要緩，尤其是剛剛到達(dá)的時(shí)候要特別注意很魂；不要暴飲暴食扎酷，但要多喝水。
——旅程不要安排太緊遏匆，留一些時(shí)間作身體適應(yīng);如果要去戶外活動或登山等霞玄，每天的上升高度通常不要超過1000米。
——準(zhǔn)備一些常用藥:高原安拉岁、高原康坷剧、高原寧、乙酰唑胺喊暖、速尿惫企、地塞米松等，最好在進(jìn)藏前三、四天就服用狞尔，或遵醫(yī)囑丛版，進(jìn)藏后可大大緩解高原反應(yīng)，這些藥價(jià)錢便宜偏序，普通藥店都有銷售页畦。
——千萬別帶著感冒進(jìn)藏，進(jìn)藏后兩天內(nèi)盡量不洗澡研儒，以免著涼和消耗體力豫缨。
——藏區(qū)天氣多變，一天內(nèi)可以經(jīng)歷四季端朵。要帶足保暖的衣服好芭，一層一層的穿，方便適應(yīng)迅速變化的氣溫冲呢，嚴(yán)防感冒及其引起的并發(fā)癥舍败。
——緩解藥品 高原康：防治急性高原病藥品，西藏軍區(qū)總醫(yī)院全軍高山病防治研究中心研制敬拓。
如有高原反應(yīng)邻薯，可考慮準(zhǔn)備一些藥物：
1、高原安：保健食品,有利于緩解高原反應(yīng)乘凸。
2弛说、紅景天及其制劑：藏民傳統(tǒng)的保健食品，有助于增強(qiáng)體質(zhì)翰意，緩解高原反應(yīng)木人，進(jìn)入高原前10天服用。
3冀偶、迪諾康膠囊：OTC中成藥醒第，緩解心肌缺血，有助于緩解高原反應(yīng)进鸠。
4稠曼、百服寧：有助于控制高原反應(yīng)引起的頭痛。
5客年、西洋參：有助于緩解疲勞霞幅，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕高原反應(yīng)量瓜。
6司恳、速效救心丸：高原反應(yīng)緊急發(fā)作時(shí)服用，有助于緩解高原反應(yīng)绍傲。
7扔傅、丹參丸：治療心血管耍共。有助于緩解高原反應(yīng)。
對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人猎塞，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除试读，適應(yīng)力弱的需3-7天。如果能適應(yīng)荠耽，可以多喝一些酥油茶钩骇，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。
（一）預(yù)防要點(diǎn)
對于高原旅游者來說铝量，預(yù)防高原反應(yīng)是生命攸關(guān)的重要問題倘屹。預(yù)防要點(diǎn)和簡單的急救知識，要事先做到心中有數(shù)款违。
做好體檢為預(yù)防高原反應(yīng)唐瀑，高原旅游前應(yīng)該去的醫(yī)院認(rèn)真做好體檢群凶〔宓患有慢性阻塞性肺病、間質(zhì)性肺病请梢、各種呼吸功能不全赠尾、器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病毅弧、高血壓病气嫁、胃腸道疾病、神經(jīng)與精神性疾病够坐、嚴(yán)重慢性疾病等的病人不適合高原旅游寸宵。無法確定安全性時(shí)，應(yīng)該接受低氧試驗(yàn)元咙。
（二）身心準(zhǔn)備
⑴心理準(zhǔn)備:消除恐懼心理梯影，可從書本和向有經(jīng)驗(yàn)的旅游者了解有關(guān)高原環(huán)境、特點(diǎn)和醫(yī)療保健知識庶香，增強(qiáng)自信心甲棍。
⑵做好適應(yīng)性鍛煉。如登山赶掖、長跑感猛、負(fù)荷行走等，以增加肺活量和增強(qiáng)適應(yīng)能力奢赂。⑶了解當(dāng)?shù)貧夂蛱攸c(diǎn)陪白，帶足衣物，注意防寒保暖膳灶，避免急性上呼吸道感染拷泽。
（三）注意事項(xiàng)
⑴保持良好的心態(tài)，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張司致，讓機(jī)體充分休息拆吆。
⑵避免受涼。高原氣候寒冷脂矫，日夜溫差大枣耀，機(jī)體受涼后易患呼吸道感染，并易誘發(fā)急性高原病庭再。
⑶頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動捞奕，登高需緩慢進(jìn)行，有利于機(jī)體逐漸適應(yīng)拄轻。
⑷飲食宜多吃高糖颅围、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用恨搓。
⑸禁煙院促，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗斧抱。
⑹進(jìn)高原后最好服3-5天抗高原反應(yīng)保健品常拓。
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