阿圖·葛文德作為醫(yī)生切平，在見(jiàn)了足夠多的衰老死亡案例并親身經(jīng)歷了父親的病逝后握础，寫(xiě)下《最好的告別：關(guān)于衰老與死亡，你必須知道的常識(shí)》揭绑。此書(shū)讀完已久弓候，在其基礎(chǔ)上總結(jié)了以下四點(diǎn)變老時(shí)必須要做的事：
1、心理上接受變老這件事他匪。
變老菇存，意味著身體各項(xiàng)機(jī)能的弱化甚至喪失，意味著獨(dú)立自主的有尊嚴(yán)的生活變得日益奢侈邦蜜。心理上盡量坦然面對(duì)依鸥，生活中做出相應(yīng)改變，不逞強(qiáng)悼沈，才有望實(shí)現(xiàn)更好的老年生活贱迟。
2、為老年生活做準(zhǔn)備絮供。
首先要確定老年生活在哪里度過(guò)衣吠，家里？還是療養(yǎng)院之類的機(jī)構(gòu)壤靶？
如果是家庭養(yǎng)老缚俏，是子女照料還是請(qǐng)人幫忙打理生活？
如果是養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，需要明確自己的選擇標(biāo)準(zhǔn)忧换，提前實(shí)地走訪恬惯、體驗(yàn)、預(yù)約亚茬，太熱門(mén)的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)可能需要排隊(duì)等候名額酪耳。
3、與家人進(jìn)行“艱難的談話”刹缝，就如何迎接生命終點(diǎn)達(dá)成共識(shí)碗暗。
醫(yī)學(xué)不是萬(wàn)能的，對(duì)于衰老和很多疾病赞草，治療產(chǎn)生的效果未必樂(lè)觀讹堤，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能彌補(bǔ)因治療帶來(lái)的生理上心理上的痛苦和經(jīng)濟(jì)壓力〕恚“花了錢(qián)|遭了罪|人沒(méi)了”的情況時(shí)有發(fā)生洲守。因此，我們必須趁著自己還能自由表達(dá)觀點(diǎn)時(shí)決定沾凄，是希望在家人陪伴下安詳?shù)亩冗^(guò)最后三個(gè)月梗醇，還是躺在醫(yī)院里依靠冰冷的機(jī)器堅(jiān)持半年。
“艱難的談話”就是談?wù)撓Ｍ绾味冗^(guò)生命最后的一段時(shí)光撒蟀，包括何時(shí)選擇放棄治療叙谨，是否接受呼吸機(jī)延續(xù)生命，何時(shí)選擇姑息療法保屯，臨近生命終點(diǎn)時(shí)希望誰(shuí)在身邊手负，甚至遺體如何處理，等等姑尺。
“艱難的談話”竟终，一方面使得自己可以以自己最希望的方式度過(guò)余生（即使是因疾病或者衰老無(wú)法表達(dá)自己意見(jiàn)時(shí)），另一方面切蟋，也解救了家人统捶，使家人不必陷入兩難之間（家人往往最希望盡一切辦法延長(zhǎng)親人的生命，但又不忍心親人遭受各種試驗(yàn)療法帶來(lái)的痛苦）柄粹。
4喘鸟、提前立好遺囑并公證。
現(xiàn)代社會(huì)驻右，每個(gè)人除了銀行存款什黑、房產(chǎn)、汽車(chē)等堪夭，還有股票兑凿、理財(cái)產(chǎn)品凯力、充值卡、比特幣礼华、游戲幣、qq幣等等拗秘。
為了減少家人的麻煩圣絮，請(qǐng)務(wù)必在遺囑中列明各種賬戶、密碼雕旨、資產(chǎn)繼承人扮匠。
也許我們覺(jué)得自己才剛剛開(kāi)啟美好生活的大門(mén)，離衰老還遠(yuǎn)得很凡涩，但是起碼棒搜，我們應(yīng)當(dāng)知道如何應(yīng)對(duì)變老這件事，以及在發(fā)現(xiàn)父母生活日漸力不從心時(shí)活箕，引導(dǎo)他們做好這四件事力麸。
