十月是一個有溫度的月份何荚。不僅因為我的生日在這個月，而且有來自不同鏈接的溫度猪杭。一項一項來梳理餐塘。
工作方面：這個月的工作重點主要是WTI和日程安排。因為10-11月整整兩個月有4位同事不能出差（因為有其它工作安排）皂吮，這可讓我犯難戒傻，原定于10月中去青島的審核因為青島突發(fā)的疫情而中止税手，定好的咨詢項目因為臨時增加0.5天的培訓(xùn)而要重新調(diào)整日期，這些突發(fā)恰好緩解了緊張的日程需纳，不過全部要擠在12月也是夠為難的芦倒。WTI項目這個月開始第四季度各項獎項的評選，優(yōu)秀骨干不翩、優(yōu)秀個人兵扬、優(yōu)秀俱樂部，以及線下活動的籌備口蝠。BC后整B的昌英這個月厚積薄發(fā)器钟，連續(xù)拿下優(yōu)秀俱樂部、優(yōu)秀骨干兩個大獎妙蔗，整個俱樂部的學(xué)習(xí)氛圍也非常好傲霸。這算是BC第三個被點燃的LC。10月后兩周都在為Newsletter忙碌灭必，因為要做5家工廠的Newsletter狞谱，壓力有點大，所有的事情都為這件事情讓步禁漓。設(shè)計這件小事對我來說是個考驗跟衅，5家工廠各不相同更是巨大挑戰(zhàn)。幸好Sinara搜集了素材播歼，這次比前兩次操作熟練伶跷，沒有遇到技術(shù)困難，終于在10.30完成所有的制作秘狞。反思：忙碌的工作使用OM來記錄叭莫、排程，不會遺漏烁试，一項一項井然有序雇初。
效能方面：2.0踐行已經(jīng)開始，小伙伴們提出鞏固易效能的基礎(chǔ)工具减响，刻意練習(xí)時間管理工具靖诗，把規(guī)律和習(xí)慣養(yǎng)成。我的確是被感動了支示，在踐行的過程中不斷發(fā)現(xiàn)和覺察自己刊橘，從而通過使用工具來改變自己，這是非常不容易的颂鸿，而且大家愿意回歸到最初的紙質(zhì)工具來重新建立規(guī)律和養(yǎng)成習(xí)慣促绵，我是10086個贊成。一方面我自己也是用紙質(zhì)工具來幫助養(yǎng)成和形成固定的作息和習(xí)慣，所以非常認(rèn)同最初使用紙質(zhì)工具來記錄自己的時間軌跡败晴，發(fā)現(xiàn)需要調(diào)整的工作或者生活時間浓冒，再來做相應(yīng)地調(diào)整。話不多說位衩，我立刻行動裆蒸，上網(wǎng)找打印店熔萧，把8張紙質(zhì)工具都打印了40份糖驴，并且開始逐日記錄自己的時間。不過在正式使用的過程中佛致，每個人還是遇到了不同的問題贮缕。比如有的小伙伴工作性質(zhì)的關(guān)系，不方便攜帶紙質(zhì)工具俺榆，在使用紙質(zhì)表的時候就不那么順心感昼。也有的小伙伴對于工具使用不是很熟練，另有自己適合的方法罐脊，當(dāng)然更有小伙伴勤于思考定嗓，找到適合自己的電子工具。踐行時間管理真是一件很奇妙的事情萍桌，原本對于我來講是一個維度的問題宵溅，一下子上升為好幾個維度，原來一件事情從不同角度來體驗和觀察會有這么多不同的看法上炎。我很興奮恃逻，能夠接受這么多不同的觀點，最棒的是還有新工具可以學(xué)習(xí)藕施。愛探索的錦揚又給大家安利了一個新工具“時間塊app”寇损，操作簡便，顏值出眾裳食，很快就上手矛市。在如何分類的問題上大家提出了一些疑問，不過邊踐行邊調(diào)整诲祸，這也是一種樂趣浊吏。如果是一個人踐行，一定不能體會到這么多烦绳，再一次感慨一群人可以走更遠(yuǎn)卿捎。
我個人的踐行目標(biāo)目前為止都達(dá)成。時間管理100講海報輸出已經(jīng)完成了13張径密。其中教練這項工作也開始在探索中午阵。266即將畢業(yè)，269的作業(yè)點評工作剛剛開始，雖然我的任務(wù)不重底桂，但是也要試著學(xué)習(xí)其它教練的工作植袍，以便將來更快上手。每周金玉教練也會和我們分享班級中遇到的挑戰(zhàn)籽懦，學(xué)習(xí)其它教練的解決辦法于个，聽取有經(jīng)驗的教練們的建議和意見都非常有益。下個月21-22我將開始真正帶班了暮顺，很期待厅篓。
10月還參加了一個整理衣櫥的課程。初衷是聽聽整理的邏輯捶码，并沒有想真正去改造衣櫥羽氮。倒不是因為我的衣櫥有多么好，而是目前條件不成熟惫恼，不適合大面積改造档押。另外，我才剛剛搬家祈纯，沒有太多的雜物令宿。所以在操練的過程中，教練和我的觀點發(fā)生了一點沖突腕窥，我不太喜歡教練強勢的風(fēng)格粒没，但是也堅持把課聽完，完成了作業(yè)油昂。最后的畢業(yè)典禮我沒有參加革娄，那幾天在趕設(shè)計，也的確沒有時間參加冕碟，教練瘋狂打我電話拦惋，我也沒有接。反思：沒有準(zhǔn)備好的課程還是暫時不要參加安寺，以免發(fā)生誤解和沖突厕妖。但是對于整理還是有很多認(rèn)同點。比如：1.空間的分類 2.從心動開始 3.整理衣櫥的核心原則挑庶。就好像葉武濱老師常說的言秸，從一件感興趣的小事開始，我也想找到那件小事迎捺，作為突破口举畸。
學(xué)習(xí)方面：10月完成了兩本書的閱讀：《即興演講》、《像阿德勒一樣思考和生活》凳枝〕冢《像阿德勒一樣思考和生活》是岸見一郎的另外一本和阿德勒有關(guān)的書籍跋核。關(guān)于阿德勒的思想有了更深一步的體會：有時候我不知道怎樣讓自己幸福。焦慮叛买、困惑砂代、不安頻繁襲擊，不斷做著在別人看來覺得幸福的事率挣，自己卻感受麻木】桃粒現(xiàn)在找到原因了。其實一直以來椒功，自己都是一個“為自己著想”的人捶箱，狀態(tài)不好時，希望伴侶能多多理解蛾茉、遷就自己讼呢，獲得小成就時撩鹿，希望身邊人都能贊美鼓勵自己谦炬。萬萬沒想到，狀態(tài)不好的原因恰恰就是因為大部分時候關(guān)心自己节沦，遠(yuǎn)多于關(guān)心別人键思。阿德勒認(rèn)為“沒有自信的人會感到焦慮，問他們?yōu)槭裁匆乖旮幔麄兊睦碛墒且驗闀r間有限吼鳞。”時間確實有限叫搁，“但對于活得有價值而言赔桌，已經(jīng)十分長了】事撸”那怎樣算是有價值呢疾党，也許可以試著把目光從自己身上挪開一點點，試試阿德勒的做法“會讓我覺得自己有價值的只有一種情況惨奕，那就是我的行動是對共同體有益的時候雪位。”
《即興演講》也是一本可看性非常強的書梨撞。封面寫到：你的學(xué)習(xí)和努力雹洗，已經(jīng)讓你有了很好的積累，如果在每一個關(guān)鍵時刻卧波，不能真實时肿、清晰地表達(dá)出來，會讓你的努力大打折扣港粱。即興演講可以成為改變你輸出的利器螃成。樊登在序中寫道：這本書告訴我們即興演講不是張口就來，口若懸河、滔滔不絕锈颗，而是有節(jié)奏顷霹、有計劃地讓聽眾接收到你的觀點并產(chǎn)生行動動力的過程。每一個看似輕松的演講者击吱，背后都有著方法論和刻意練習(xí)的支撐淋淀。當(dāng)今時代，每個人都有權(quán)力發(fā)出自己的聲音覆醇，即興演講能更好地呈現(xiàn)我們的工作和生活朵纷，展現(xiàn)我們自身的魅力。最重要是它擴大了我們的影響力永脓，讓我們可以更好地激勵和鼓舞他人袍辞，讓自己更有價值〕４荩“使用即興演講的兩個技巧”①守在當(dāng)下搅吁。實現(xiàn)守在當(dāng)下，首先要用心關(guān)注當(dāng)下的談話情況落午，清空所有分心的想法谎懦。其次，不要擔(dān)心下一個事件或任務(wù)溃斋。最后界拦，要相信自己，接納恐懼梗劫。②共同創(chuàng)作享甸。成為優(yōu)秀的共同創(chuàng)作者，需要具備三個關(guān)鍵要素梳侨。第一是仔細(xì)聆聽蛉威。第二是接納他人提供的東西。它包括他人的想法猫妙、建議瓷翻、信息等。第三割坠，使用“是的齐帚，而且”而不是“是的，但是”彼哼。
健康方面：10月天氣不錯对妄，晴多少雨，重新開始積累跑量敢朱。這個月有一個收獲是：再次密切關(guān)注自己的心率剪菱。很長一段時間我的心率都一直在130-150之間游走摩瞎，很難突破150，之前天氣熱孝常，不敢硬來∑烀牵現(xiàn)在天氣涼爽，我開始嘗試突破构灸。經(jīng)常跑的一條路非常多上坡下坡上渴，前面3km都在上坡，心率一般從5Km開始可以穩(wěn)定在150左右喜颁，速度就可以提上來了稠氮。10月最后一天和ZJ約跑深圳灣，表現(xiàn)不錯半开，心率全程在150-170之間隔披，第一次在深圳灣突破6分20秒，達(dá)到6分15秒的配速寂拆，感覺非常滿意奢米。跑量堅持在100Km左右。
家庭方面：10月有很多家庭活動漓库。十一長假期間我們雖然沒有出門恃慧，但是全家一起去看了《我和我的家鄉(xiāng)》，和媽咪一起恢復(fù)外拍的活動渺蒿。和Veta一起重新開啟美食探店之旅、一起追《這就是灌藍(lán)》綜藝彪薛。長假期間的電影是最好的休閑時光茂装，這部期待已久的電影完全沒有辜負(fù)我們的等待，很感動善延，真假都不重要少态，此時此刻我就是被打動了。媽咪找到了兩處網(wǎng)紅打卡點易遣，我們樂此不疲地去打卡彼妻，即便沒有車不是那么方便，也阻擋不了外拍的熱情豆茫。光明小鎮(zhèn)重金打造侨歉，雖然人山人海，但是稻田和向日葵的景點非常適合拍照揩魂，這次媽咪是主角幽邓。還有粉紅花海。
今年還是我44歲的生日火脉。在這一天把所有想感謝的人都感謝了一遍牵舵，感恩成長柒啤。
社交方面：本月有幾次深度鏈接。一是終于和ZJ畸颅。我們自從8月超人七周年慶典之后就沒見過了担巩，這次終于和隊長吃了一次燒烤。二是因為金玉教練的關(guān)系没炒，和266學(xué)員線下見面會兵睛，認(rèn)識了一些有深度的小伙伴。三是因為加入教練團(tuán)窥浪，認(rèn)識了在廣東河源的老鄉(xiāng)勁芳祖很，也是一位學(xué)霸。向他學(xué)習(xí)做教練的一些方法漾脂。
10月向陽而生假颇，不懼艱難。
