我國兒童青少年總體近視率過半
近視防控基礎(chǔ)：家長重視，及早發(fā)現(xiàn)乏屯，科學(xué)干預(yù)
來自山東濟(jì)南的薪豫同學(xué)今年12歲根时，近視度數(shù)就已高達(dá)750度。 “女兒 5歲上幼兒園時(shí)做過一次散瞳驗(yàn)光瓶珊，那時(shí)候就檢查出有100多度的真性近視啸箫，但是我們沒太重視，手機(jī)伞芹、平板還是隨她玩忘苛。 等到半年后上小學(xué)再驗(yàn)光時(shí)，度數(shù)就已經(jīng)到 400多度了唱较！ ”薪豫爸爸現(xiàn)在說起此事扎唾，還后悔不已。
“我們那個(gè)時(shí)候小孩是‘不著家’南缓，現(xiàn)在的小孩是‘不出門’胸遇；我們小時(shí)候玩的都是單雙杠、沙包汉形、乒乓球纸镊，現(xiàn)在小孩玩的都是手機(jī)、平板概疆、電腦逗威。”? 中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼視光學(xué)組副組長岔冀、中南大學(xué)愛爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師楊智寬教授指出： “ 現(xiàn)在小孩子的用眼行為和用眼環(huán)境發(fā)生了巨大的變化凯旭，近視的誘因成倍增加，而我們?cè)S多父母還抱著老舊觀念使套，對(duì)孩子的視力關(guān)注度也不夠罐呼。”
據(jù)國家衛(wèi)健委公布的2018年我國兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果顯示侦高，全國兒童青少年總體近視率為53.6%嫉柴。 其中， 6歲兒童為14.5%奉呛，小學(xué)生為36.0%差凹，初中生為71.6%期奔，高中生為81.0%。
而高三年級(jí)高度近視（近視度數(shù)超過600度）的人數(shù)在近視總?cè)藬?shù)中占比達(dá)到了21.9%危尿。
“高度近視可能會(huì)引發(fā)多種嚴(yán)重并發(fā)癥呐萌，白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離谊娇、黃斑裂孔肺孤、青光眼等眼病的發(fā)病率也會(huì)急劇提升，嚴(yán)重者甚至?xí)旅ぜ没叮也?可逆轉(zhuǎn)赠堵。”中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼底病學(xué)組副組長趙明威教授如是說法褥。
學(xué)習(xí)茫叭、視力竟成天敵？ 其實(shí)并非如此
近視防控關(guān)鍵： 家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的用眼行為
小學(xué)四年級(jí)的長沙小朋友晶晶半等，7月15日正式開始放暑假揍愁，與此同時(shí)，她的暑期學(xué)習(xí)班也從7月15日開始杀饵，整整48天的暑假莽囤，她真正能休息的時(shí)間不足10天。
學(xué)習(xí)和視力竟成了天敵切距？其實(shí)并非如此朽缎。
楊智寬教授表示，導(dǎo)致近視的原因非常復(fù)雜谜悟，遺傳话肖、雙眼視功能異常、用眼負(fù)荷過重等因素都是造成兒童青少年近視的原因葡幸。
同是小學(xué)四年級(jí)的小雨不僅品學(xué)兼優(yōu)最筒，視力也特別好。小雨媽媽分享說：“因?yàn)槲冶旧砭褪茄劭茝臉I(yè)人員礼患，對(duì)小孩的眼健康極為重視是钥，小雨 3歲時(shí)我就每半年帶她去做一次眼健康檢查掠归，時(shí)時(shí)關(guān)注她的眼睛發(fā)育狀態(tài)缅叠，在用眼行為、用眼環(huán)境方面也謹(jǐn)遵醫(yī)囑虏冻。 ”
國家眼視光工程技術(shù)研究中心常務(wù)副主任肤粱、中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼視光學(xué)組委員陳浩教授強(qiáng)調(diào)，教育部厨相、國家衛(wèi)健委等八部門聯(lián)合印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》從青少年兒童的用眼行為领曼、用眼環(huán)境等方面進(jìn)行全方位把控鸥鹉。
由此可見，從小建立屈光檔案庶骄，密切監(jiān)測(cè)孩子的用眼行為毁渗、用眼環(huán)境是近視防控的關(guān)鍵。
如何科學(xué)地防控近視呢单刁？
首先灸异，正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)很重要，孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候應(yīng)做到三個(gè)“一”羔飞，即眼離一尺肺樟，胸離一拳，筆離一寸逻淌。 有研究證明么伯，看書和寫字的距離短于30厘米，要比長于30厘米的姿勢(shì)看書的近視發(fā)病率高2.5倍卡儒。
其次田柔，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境要具備三個(gè)“亮”，即教室要亮朋贬，在家里讀書時(shí)房間要亮凯楔，孩子學(xué)習(xí)書桌的范圍內(nèi)要亮。 同時(shí)锦募，家長也要提醒孩子摆屯，讀書、學(xué)習(xí)30~ 40分鐘閉閉眼睛糠亩，抬頭遠(yuǎn)眺虐骑，注意調(diào)整近距離閱讀的時(shí)間和強(qiáng)度，包括看書本赎线、手機(jī)廷没、iPad等等。
增加有效的戶外活動(dòng)是最簡(jiǎn)單的垂寥，又是最健康的方式之一颠黎，家長應(yīng)盡量保證孩子至少有2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，并讓孩子在陽光下活動(dòng)滞项，但夏季注意不要在太陽下暴曬狭归，不要用雙眼直視太陽，以免造成永久性的視力傷害文判。
防控近視过椎，家長應(yīng)該幫助孩子培養(yǎng)哪些習(xí)慣？
確保足夠量的戶外活動(dòng)
平時(shí)在放學(xué)后戏仓、周末和寒暑假期間疚宇，家長要積極陪孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)亡鼠。
堅(jiān)持充足的戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視和減緩近視有重要意義。戶外的形式不限敷待，玩耍间涵、打球、跑步榜揖、散步均可浑厚。 中小學(xué)生每天至少有2小時(shí)的戶外活動(dòng)，學(xué)齡前兒童每天至少保證3小時(shí)的戶外活動(dòng)根盒。
嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間
長時(shí)間钳幅、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)等電子產(chǎn)品的屏幕炎滞，是近視的誘因之一敢艰。孩子每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間盡量 不超過15分鐘，一天累計(jì)不超過1個(gè)小時(shí)册赛。如果使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)钠导，應(yīng)在30~40分鐘后休息遠(yuǎn)眺10分鐘。
不看或少看電視森瘪，看電視的距離越遠(yuǎn)越好牡属，有條件的話至少3米以上距離。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦扼睬。
養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)習(xí)慣
做到三個(gè)“一”逮栅，即“一拳一尺一寸”。
一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的距離）窗宇。
一尺：眼睛與書本距離一尺（ 33厘米的距離）措伐。
一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。
同時(shí)军俊，提醒孩子不要歪著頭或躺著侥加、趴著看書，不要在晃動(dòng)的車船上看書粪躬，老師和家長應(yīng)指導(dǎo)孩子每天認(rèn)真做眼保健操担败。
