本節(jié)播音核心：
削弱負(fù)向力來增強(qiáng)正向力
最簡(jiǎn)單有效的方法就是貼標(biāo)簽
357.正向力（三）聽音頻微信605860969
s?f?????
我們來看一下怎么具體削弱負(fù)向力來增強(qiáng)正向力。最簡(jiǎn)單有效的方法就是貼標(biāo)簽。做法很簡(jiǎn)單煤率，當(dāng)有負(fù)面的想法或情緒一出現(xiàn)花嘶，你就應(yīng)該立刻提醒自己警覺起來活鹰，并且對(duì)他們每個(gè)都貼上一個(gè)標(biāo)簽无畔，讓它暴露在你的面前辽装，跟其他想法隔離開來闽寡。
為了更有效觀察并且標(biāo)記負(fù)向力代兵，可以給它們起一些個(gè)性化的描述或名字。舉個(gè)例子爷狈，可以把固執(zhí)己見這種負(fù)向力表現(xiàn)叫老頑固植影，把掌控心態(tài)叫做霸道總裁，把受害者心態(tài)叫做玻璃心涎永。假如跟別人相處的時(shí)候思币，你開始覺得別人是故意刁難你，覺得很委屈羡微，很有可能是受害者心態(tài)又出現(xiàn)了谷饿，這時(shí)候可以說玻璃心又出現(xiàn)了，它讓我覺得被欺負(fù)了妈倔。
給受害者心態(tài)貼一個(gè)標(biāo)簽博投，能讓你更清晰地注意到這種破壞性思維，讓自己跟負(fù)向力隔離開來盯蝴。貼完標(biāo)簽后毅哗，會(huì)感覺自己正在像一個(gè)旁觀者一樣，看著受害者心態(tài)的發(fā)作和帶來的不舒服的感覺结洼，它是它黎做，你是你，而不會(huì)稀里糊涂的為它所操縱松忍。
這么簡(jiǎn)單嗎蒸殿？不費(fèi)力氣的觀察負(fù)向力，然后給他貼個(gè)標(biāo)簽鸣峭，真的有用嗎宏所？實(shí)際負(fù)向力往往會(huì)潛伏在你的思維里就像特務(wù)一樣暗中指揮你，根據(jù)這些負(fù)面的情緒行動(dòng)摊溶，負(fù)向力是這樣爬骤，當(dāng)你沒有意識(shí)到自己被它操縱的時(shí)候，其實(shí)就是它威力最大的時(shí)候莫换，而一旦你觀察到并且給他貼上一個(gè)標(biāo)簽了霞玄，相當(dāng)于揭開了負(fù)向力的偽裝骤铃，它被你從大腦中隔離出來了。你就有了自主權(quán)來決定是不是還要繼續(xù)被它操縱坷剧。如：我被欺負(fù)了和受害者心態(tài)認(rèn)為我被欺負(fù)了惰爬，看起來好像差不多，但它們的實(shí)質(zhì)是完全不同的惫企。
我被欺負(fù)了撕瞧，是一種相對(duì)客觀的描述∧可能你真的遇到了不公眾待遇或者遇到了一些損失丛版；而受害者心態(tài)認(rèn)為我被欺負(fù)了是被負(fù)向力操縱之后的主觀感受∑颍可能別人并沒有真正損害你的利益页畦，也并不是針對(duì)你，但你卻主觀的把別人的一些不帶指向性的舉動(dòng)解讀成了有意為難你禽车。
你說自己的焦慮寇漫、失望、緊張殉摔、憤怒州胳、痛苦，這些體驗(yàn)都是由自身的負(fù)向力造成的逸月，好像并不是完全由內(nèi)在的原因栓撞，因?yàn)檫@些苦惱都是有外在原因的，比如失去了最大的客戶碗硬，我心里怎么能不亂呢瓤湘？孩子學(xué)習(xí)成績(jī)很差，難道讓我很開心嗎恩尾？團(tuán)隊(duì)成員不稱職弛说，怎么能不失望呢？愛人完全不體諒自己翰意，怎么可能不生氣呢木人？聽起來好多苦惱，好像是有情可原的冀偶，但是如果面對(duì)這些情況醒第，能激發(fā)正向力來處理這些問題，你就會(huì)有一種完全不同的感受进鸠。
要增強(qiáng)正向力稠曼，最好的方法就是培養(yǎng)自己的正向思維，明天會(huì)分享五種非常實(shí)用的方法客年，讓你可以在接受挑戰(zhàn)的時(shí)候霞幅，既能取得最好的結(jié)果漠吻，又能產(chǎn)生樂觀情緒，還能把消極影響和壓力降到最低蝗岖。
