自律鲁捏，沒有捷徑可走
美國心理學家克拉克曾說過：
自律的前期是興奮，中期是痛苦萧芙，后期是享受给梅，
當你開始享受自律的時候，你會發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫双揪。
?很多人之所以一邊努力一邊焦慮动羽，一邊放棄一邊懊惱，
就是因為既維持不了前期的興奮渔期，又受不住中期的痛苦运吓。
?其實，自律本沒有多少捷徑可走疯趟，但有方法可循拘哨。
?1、自律的第一步：早起
早有心理學家研究發(fā)現(xiàn)：
對于早起的人信峻，在他們的潛意識里倦青，每天可支配的時間要更長一些，
而相對的是盹舞，在晚起者的意識里产镐，每天要變短很多。
早起1小時踢步，你就會發(fā)現(xiàn)癣亚，
原本因為時間、精力不足而無法去嘗試的事获印，其實都可以輕松完成述雾。
?比如讀書、寫作兼丰、做早餐绰咽、晨跑晨練、學英語地粪、聽線上課程等等，
當你開始利用早起的時間去做積極有意義的事情時琐谤，你就已經(jīng)站在自律的起跑線上蟆技。
?2、自律的第二步：遠離誘惑
很難自律的最大原因是身邊有“誘惑”在困擾你。
?仔細想想自己經(jīng)常因為哪件事而在學習质礼、工作的時候開小差旺聚。
是小視頻、游戲眶蕉、小說砰粹，還是朋友經(jīng)常找你出去聚會喝酒。
?找出困擾你的最大誘惑造挽，遠離它碱璃，不要任由它來考驗你的意志力。
3饭入、自律的第三步：制定每日計劃表
凡事預則立嵌器，不預則廢。
日程表基本上是每個自律達人的標配谐丢，
當一個人對自己的時間有了規(guī)劃爽航，行動起來才有方向和動力。
這樣的方法簡單乾忱、高效讥珍。
?如果你不知道每一天該做些什么，不如在清晨給自己列一個計劃表窄瘟。
?按照自己的計劃完成每日任務(wù)衷佃，當你在一天結(jié)束之時，
把每一項已完成的任務(wù)勾選掉寞肖，你會由心而發(fā)地感受到滿滿的成就感纲酗。
