你從來沒有想過跑步健身？至少知道多跑步對身體好吧懈玻？
跑步的好處其實(shí)都知道巧婶，根本無需多言，不管是從書籍涂乌，媒體艺栈，還是周邊的人那里得來的反饋，都一致相信跑步對人體大有裨益湾盒。在整個成長過程中湿右，我也不出意外的會在多個場合看到對跑步行動的極力推薦。反復(fù)的刺激罚勾，也就有了我一次又一次的下決心開始跑步毅人，想要培養(yǎng)起跑步的習(xí)慣，想要收獲期待中跑步能帶給我的全部尖殃。
然而丈莺，大多是三分鐘熱度，戰(zhàn)果是一次又一次的半途而廢送丰。印象中最長的堅持也沒有超過十天缔俄，到現(xiàn)在也沒能培養(yǎng)起這個好習(xí)慣。得不到的永遠(yuǎn)在騷動器躏，然而又多少次說服自己俐载，讓自己明白無法堅持很合理，努力讓自己不安的心歸于平靜登失，慢慢地心中這團(tuán)火還沒有開始燃燒就已熄滅遏佣。然而，這不是花火揽浙，而是種在心中的一顆種子状婶，載著春風(fēng)吹又生的希望意敛，經(jīng)不起春風(fēng)的誘惑。所以太抓，當(dāng)我一次次看到他們在分享跑步如何改變自己的生活空闲，我就被吹綠了。
又一次走敌，我決定真的開跑!
不要輕易開口說愛我碴倾，也不要輕易開口說開跑，因?yàn)閻酆团芏疾皇呛唵蔚囊痪湓挕?/b>再一次開跑掉丽，不能依然像從前一樣跌榔，只是簡單給自己交代一句話：我決定要堅持跑步了。跑步并不多么復(fù)雜捶障，但這不是一件可以一步到位的事僧须，不同于擦雙鞋、吹個牛這種短時間完成的事项炼。我們要把跑步當(dāng)一個項目來對待担平，這件事需要投入很多時間，要分好幾個步驟來完成锭部≡萋郏可以對它做WBS任務(wù)分解沒有分解之前，這只是一句口號拌禾，沒有任何作用取胎。
也不必想太多，我只要考慮清楚三個問題湃窍，整個項目的成功執(zhí)行就有了保障闻蛀。我為什么要堅持跑步？我想要怎樣跑您市？如何確保自己能堅持下來觉痛？
問題擺在面前，促使我們開始認(rèn)真想一下這個問題茵休，我到底為什么想要開始跑步薪棒？這一點(diǎn)不離俗套，就是為了健康泽篮。健康是每個人的追求盗尸，不找時間鍛煉就得找時間生病柑船，而我想要提前呵護(hù)身體帽撑，所以我來跑步了。想想自己的情況鞍时，也確實(shí)迫切需要多一些鍛煉亏拉。平時的活動量太小扣蜻，辦公室坐著，回家躺著及塘，平時稍微多一點(diǎn)體力活動就感覺很累莽使，平時整個人精神狀態(tài)也很差。所以我需要鍛煉笙僚，來為自己每天的生活提供能量芳肌，而跑步是最好的方式。好身體是工作和生活的基礎(chǔ)肋层，體能好亿笤，精神狀態(tài)佳，自己也會擁有更多高質(zhì)量的時間栋猖。健康是一件長遠(yuǎn)的事净薛，跑步鍛煉，為長遠(yuǎn)的生活奠基蒲拉。還有肃拜，我對持續(xù)堅持后的好身材也充滿期待。
這一次雌团，我不要三分鐘熱度燃领，我是要長久的堅持下午，讓自己慢慢愛上跑步辱姨。但柿菩，我不急于一開口就談人生，先定下一個看得見的目標(biāo)---跑步100天雨涛。慢慢來枢舶，不著急，我應(yīng)該從小目標(biāo)開始替久，循序漸進(jìn)凉泄。從下周一開始跑，跑一天休一天蚯根，前期一周能打卡3次就算完成任務(wù)后众。也不苛求距離和速度，第一周每次只要三到五公里就好颅拦，跑不動可以走蒂誉，先讓行動開始走起來。不追求競技速度距帅，我只想做一個跑步愛好者右锨，加入一些跑團(tuán)，與同好者一起跑碌秸。
必須提前備好保障措施绍移，增加動力悄窃，減少阻力，讓行動有更好的執(zhí)行環(huán)境蹂窖。下周起轧抗，把跑步加入到自己的日程清單，為這項行動規(guī)劃時間瞬测。我已找好了伙伴一起跑---我媳婦横媚，兩個人相互督促和鼓勵，更容易堅持下去月趟。我也加入了幾個本地的愛好者集聚群分唾，看他們的堅持給自己鼓勵，周末也可以加入他們狮斗，和更多人一起跑绽乔。手機(jī)上也裝好了一款跑步APP，每次跑步我都會打卡簽到碳褒，記錄數(shù)據(jù)折砸，看著不斷增加的數(shù)字，那種成就感也是支持自己堅持下去的力量沙峻。還要有獎勵睦授，獎罰可是矯正行為的好方法，我決定：100KM跑鞋摔寨，200KM手環(huán)去枷。同時，這幾天我已經(jīng)開始學(xué)習(xí)一些初跑者的注意事項是复，注意讓自己避免一開始就受挫删顶，注意跑前熱身以避免傷病……
可以了，開跑!
Go!
